Velkommen til kurs i Kristiansand
Kurset i Psykologi & Mindfulness i hverdagen baserer seg på tradisjonell undervisning med rom for dialog og refleksjon underveis. Psykolog Sondre Risholm Liverød vil ta for seg ulike temaer, og presentere noen av de fremste psykologiske teorier på området. Poenget er å gjøre psykologien og filosofien praktisk anvendelig og relevant. Vi har fokus på selvutvikling, familieliv, parforhold, personlighet, selvtillit, psykiske forsvarsmekanismer, lederskap, lederutvikling, mellommenneskelige forhold, meditasjon og mindfulness.
Målet er å skape mer innsikt i menneskets psykologi og undersøke hvilke muligheter man har for personlig vekst og utvikling. Dette spørsmålet belyser vi både fra Vestens og Østens psykologi. Kronologien i kurset skal ta oss fra de mest basale til de mest sofistikerte nivåene i menneskets bevissthet. Dette er med andre ord et kurs om vårt indre liv, og ikke minst et kurs som ser på mulighetene for økt livskvalitet, mindre stress, mental balanse, styrkning av mellommenneskelige relasjoner, ledelse, egenledelse og selvinnsikt. (Det er ikke nødvendig å lese de anbefalte artiklene, men for de som er interesserte, kan det være et godt supplement til kurset. Alle artiklene er tilgjengelige her på WebPsykologen).
Første og andre time
Personlighetsutvikling & det mellommenneskelige: Her ser vi på hvordan vi dannes og utvikles som mennesker. Vi ser på hvordan tidlige erfaringer skriver seg inn i vår ”mentale biologi” og legger grunn for vår personlighet. Vi undersøker ulike personlighetstyper og fokuserer på hvordan innsikt i psykologisk utvikling kan være avgjørende for personlig vekst. Vi ser på ulike personlighetstyper i relasjo til lederegenskaper, og vi fokuserer på hvordan man omgås og gjensidig påvirkes av sine nærmeste.
Tredje og fjerde time
Psykologiske forsvarsmekanismer: Akkurat som kroppen har et immunforsvar som verner oss mot bakterier og virus, har psyken et tilsvarende forsvarsverk som i bunn og grunn passer på at vi ikke overveldes av følelser. Her går vi gjennom menneskets psykologiske forsvar og ser på hvordan selvutvikling kan forstås som evnen til å styrke sine modne forsvarmekanismer. Å styrke sitt psykiske immunforsvar handler først og fremst om mer innsikt i de psykiske mekanismene, og det er hovedfokus gjennom denne økten. Samtidig er de psykiske mekanismene noe som utspiller seg mellom mennesker, og derfor vil forståelse av eventuelle problemer og konflikter i parforholdet få mye plass her.
Anbefaler artiklene som er skrevet under kategorien Forsvarsmekanismer.
Femte time
Meditasjon og psykoterapi i selvutvikling: På slutten av dagen stiller vi Vestens psykologi opp mot Østens visdomstradisjoner. Mindfulness, meditasjon og psykoterapi er sentrale temaer. Forskning på mindfulness kan vise til formidable helsegevinster på en rekke områder. Hjernen blir mer plastisk, vil lærer bedre, større konsentrasjon, mer mental balanse og vårt immunforsvar, både psykisk og fysisk, styrkes ved hjelp av mindfulness 
meditasjon. Vi undersøker de virkningsfulle mekanismene i mindfulness fra et psykologisk perspektiv, og setter mindfulness opp mot en mer psykoterapeutisk selvutviklingsstrategi. Vestens psykologi har en lang tradisjon for selvinnsikt som nøkkelen til personlig vekst, og vi skal se på noen teknikker for å bli kjent med sine skyggesider og oppnå mer selvforståelse. Helt på slutten skal vi forsøke å besvare det kryptiske spørsmålet ”hvem er du?”
Anbefalt lesestoff i forhold til meditasjon og selvransakelse
- Lidelse som mulighet
- Hjernebølger & meditasjonstrening
- Hemmeligheten i bevissthetens dyp
- Falske livsløsninger
- Bli kjent med dine skyggesider
- Vaksine mot stress & psykiske plager
- Vår sosiale fasade vs skyggesiden
- Ekte Lykke i følge Eckhart Tolle
- Tankekjør, Giftige Følelser og Uro
- Psykoterapi mot hjerteinfarkt?
- Meditasjon mot depresjon
- Hvordan forstå psyken?
- Oppmerksomhetstrening i praksis
- Oppskrift på selvutvikling
- Positiv psykologi & hva er lykke?
“Hjernen er som en muskel, og dermed
kan vi trene den opp. Det er mye av
utgangspunktet for dette kurset.“
Vi har nå ett planlagte kurs:
Lørdag 18. august 2012 - kl. 10.00 til 15.00 - 5 timer, 850 kr.
Kurset foregår i hyggelige omgivelser på Bjørndalen gård i Kristiansand. Se veibeskrivelse. Prisen inkluderer lett lunsj og en skriftlig sammenfatning av de temaene vi berører på kurset.
Påmelding
Kontakt psykolog Sondre Risholm Liverød på telefon 920 56 987 eller fyll ut påmeldingsskjema under. Du vil deretter få tilsendt en faktura på mail, og betaling av denne bekrefter din plass på kurset. Kursavgift er 850,- Vel møtt!
Vel møtt!
