28Hør kapittelet her

Er det lurt å eksponere seg selv for det man frykter? Fører det til mestring og bedre selvfølelse, eller vil det bare stimulere mer angst? Dette er tredje og siste del av kapittel 3 i Selvfølelsens Psykologi. Det blir en kort episode som tar for seg den siste øvelsen i dette kapittelet. Det handler om å forstå ulike aspekter ved frykt, trosse sin egen frykt og utvide sin komfortsone. Frykt er en komplisert følelse vi må forholde oss til, da den er en naturlig del av livet. Problemet er at våre fryktresponser ikke alltid er finjustert til situasjonen vi befinner oss i. Som nevnt tidligere har jeg delt opp dette kapittelet i tre episoder. Hensikten er å presentere én ny øvelse i hver innspilling. På den måten får du anledning til å teste ut øvelsen i ditt liv mellom hver episode. Det kan være en stor fordel å forplikte seg til øvelsene i denne boka, og jeg betrakter dem som en del av treningsprogrammet her på SinnSyns mentale helsestudio. Til sammen er det nærmere 20 øvelser i Selvfølelsens psykologi fordelt på 14 kapitler. Velkommen til siste del av kapittel 3 om FRYKT.