SISTE ARTIKLER

#241 – Trakassering & vold i parforhold

16,3 % menn og 14,4 % kvinner rapporterer at de har opplevd såkalt mindre alvorlig partnervold noen gang i løpet av livet. 8,2 % kvinner og 1,9 % menn har vært utsatt for alvorlig vold fra partner.

#25 – Ensomhet

Noen lever bak en maske, har falt ut av jobb eller plassert på livets sidelinje etter skilsmisse. Ensomhet er et stort og alvorlig problem.

#240 – Slik blir du avhengig av rusmidler

Man kan være genetisk disponert for rusmisbruk, men det finnes også andre faktorer som fører mennesker inn i avhengighet.

#239 – Løgnene vi forteller oss selv (og andre)

Tilsynelatende ubetydelige hverdagsløgner leder oss langsomt inn på en nesten usynlig vei som fører til dårlig relasjoner, ensomhet og psykiske plager.

#238- Hvilehjemmet

Når pårørende ikke kan uttrykke seg åpent av hensyn til den som har det vanskelig, risikerer man en vegg av løgn og irritasjon mellom den syke og de pårørende, og denne dynamikken innvarsler «starten på slutten».

Møte med depresjon

Evnen til å sjonglere mange perspektiver, ha prefrontal cortex aktivert og opprettholde en undersøkende holdning både innover og utover, er kjennetegnet på en god terapeut.

#237 – Den store misforståelsen av psykisk helse

Jeg mener at en snever forståelse av psykisk helse begrenser våre muligheter til å gi god og treffsikker behandling.

#236 – Å miste seg selv bak sosial fasade

Ofte gjemmer vi oss bak fraser, klisjeer og sosiale spilleregler i så stor grad at vi skaper avstand til andre, i motsetning til fortrolige relasjoner.

#24 – Depresjonens finurlige vesen

Depresjonen har mange ansikter, og du må gjenkjenne dem. Når du tror du kjenner depresjonen, kan den forandre seg og lure deg på nytt.

Øvelse 10 – Skriv om deg selv

Å skrive om vår egen fortid, hjelper oss å tenke klarer om hvem vi var, noe som også reflekterer den vi er i dag.

#235 – Skjerp deg, for å unngå depresjon!

"Ta deg sammen og skjerp deg!" Denne setningen er kanskje ikke så veldig terapeutisk, men konfrontasjoner kan være viktig for å stimulere forandring.

#234 – Viktig for parforhold

Barn må leke for å utvikle seg både mentalt og fysisk. Kan det hende at voksne også må finne en måte å leke på for å unngå at livet blir gravalvorlig, bekymringsfullt og stressende? Kanskje er det også avgjørende for parforhold?

Stemmer i hodet

Mange har hodet fullt av stemmer som snakker dem ned. Evnen til å holde en respektfull takt og tone i sitt eget hode, er det samme som god psykisk helse.

#23 – Du må være en god lærer for å få...

Vårt indre liv er fullt av karakterer og tilbøyeligheter. Vi må ha oversikt og kustus for å unngå kaos, panikk eller psykisk diktatur

#233 – Bias

Vi kjenner ikke alltid vår egen motivasjon, og veldig ofte tar hjernen snarveier som forkludrer vår oppfattelsesevne. Alle våre opplevelser er beheftet med mentale feilkoblinger. Er det et problem?

Shots av SinnSyn #2

På et mentalt treningsstudio trenger man av og til litt repetisjon for å synkronisere innsikt med atferd - Effekten blir større med 10 shots.

Antirasistene over skog og hei

Når komikere sensureres i antirasismen navn, blir jeg usikker. Min umiddelbare refleks sier at sensur ikke er veien å gå.

Foreldre og barn

Hvor langt er foreldre villig til å strekke seg for barna sine? Hvor mange etiske retningslinjer er de villig til å bryte?

#232 – Innboksen blir ikke tom selv om du dør

Dersom man tenker at livet skal nytes så snart man har fått gjort alt på listen over ting som skal eller bør gjøres, har...

#231 – Karaktertrekk og selvmordsfare

Det finnes enkelte karaktertrekk som forbindes med selvmord. Impulsivitet, aggresjon og introversjon er blant disse. Hvordan henger dette sammen med tanker og handlinger som fører til død?

#230 – Dumme mennesker og det kompliserte samspillet

Den toneangivende måten vi tenker og føler på karakteriserer oss, men hvordan ble vi den vi er?

#22 – Å bli kjent med sin indre rasist

Kommentarfeltets antirasister er som digitale psykoterapeuter som avslører skjulte rasistiske motiver i det kollektivt ubevisste.

#229 – Så ensomme at vi tar bilder av oss selv

Moderne mennesker har sin oppmerksomhet plantet i smarttelefonen. Vi tar hundrevis av bilder av oss selv og legger det ut i sosiale medier. En stusselig form for samhandling.

#228 – Trening av kropp og sinn

Mange har ambisiøse nyttårsforsetter og planer om å skjerpe seg i det nye året. Pass på at dine ambisjoner er forankret i en god plan. Her er mine beste tips for bedre livsstil.

Øvelse 9 – Å minnes på en måte som ikke gir...

En brutt relasjon kan oppleves som et hull i hjertet, eller som en forhenværende berikelse vi tar med oss inn i fremtiden.

#227 – I retrospekt med Tor Åge Eikerapen

Jeg snakker med venn og kollega Tor Åge Eikerapen om Covid, ensomhet, lederskap, 2020, konspirasjonsteorier og VR-briller (i et psykologisk perspektiv).

@Psyktdeg

Maria er @Psyktdeg og et multitalent. Hun formidler psykologi på en fantastisk måte, og jeg snakket med henne om "psyken" i de raske mediene. Maria gjør deg litt smartere på 30 sekunder, og jeg snakket med henne i over 1 time!

#226 – Ensomhet, diagnoser og selvmord

Det er mulig å være ensom sammen med mennesker. Det er også mulig å være fremmed ovenfor seg selv. Isolasjon og ensomhet er ofte en vesentlig faktor ved selvmord.

Shots av SinnSyn #1 Videoversjon

På under et kvarter skal jeg oppsummere de viktigste poengene fra 10 episoder på SinnSyn. Det er vanskelig, men videoformatet hjelper godt.

#20 – Det du trenger for selvrealisering

Negative leveregler er ugunstige atferdsmønstre som en voksen kan gjenta uten å oppdage dynamikken i sine valg og relasjonelle uvaner.

Kapittel 11 – Vår psykologiske programvare

Vår selvfølelse er merkelapper vi har satt på oss selv. De kan være mer eller mindre riktige, men noen lever som om de forteller "sannheten"

#225 – Parforhold og mentalisering

Det er forferdelig vanskelig å være ensom, men det er ikke så lett å være i parforhold heller. Spørsmålet er hvordan vi skal klare å vokse sammen, snarere enn å gli fra hverandre.

#224 – Ensomhet

Vi kan ikke leve uten andre mennesker. Vi trenger å bli sett, bekreftet, få hjelp, gi hjelp, ha betydning og dele opplevelser for å gi dem mening.

#223 – Angst og fortrengt aggresjon

Aggresjon er en vanskelig følelse. Undertrykt aggresjon kan bli eksplosivt, enten utover eller innover. Innadvent aggresjon kan i verste fall kulminere i selvmord.

#222 – Det selvbevisste mennesket i Edens Hage

Av og til rammes jeg av en overveldende angst. Jeg er bevisst min plass i livets bokholderi, og denne innsikten har jeg visstnok arvet fra Adam og Eva. Denne selvbevisstheten er også en byrde, og med et team bestående av prest, psykolog og forfatter diskuterer vi denne tematikken.

#221 – Selvmordet som en indre demon eller virus på tanken

Jeg undersøker flere årsaker til selvmord. Når dette spilles inn, tar Ari Behn farvel med verden. Det blir også tema i en litt dyster episode av SinnSyn.