For å lodde dybden i seg selv…

I en tid hvor mye formidles i korte overskrifter på Twitter, tror jeg vi har behov for mer dybde, spesielt i oss selv. Dette snakket vi om på NRK P1 i en spennende samtale om vårt indre liv. Hør samtalen her.

Da Nett-trollet kom i terapi

Pål er sint, hatefull, deprimert og alene. Han kommer i terapi, men som terapeut har jeg problemer med å akseptere oppførselen hans. Pål har sterke antisosiale trekk, men er det mulig å hjelpe ham i terapi?

Hva hjelper mot psykiske plager?

Innenfor psykisk helse kan man risikere å få forskjellig behandling for samme diagnose. Hvorfor er det slik? Vet man egentlig hva som hjelper, eller prøver man seg bare fram?

1-0 til følelsesspråket

Når det handler om å vinne velgere, holder det ikke med gode visjoner, evnen til refleksjon og nyansert tenkning. Det er følelser som hat, håp, frykt eller angst som virkelig overtaler velgerne. Trump forstod dette!

Slik formes personligheten

I dette videoforedraget kan du bli med på en reise gjennom menneskets utvikling. Hvordan ble du den du er i dag? Hva er personlighet? Hvordan formes vår personlighet, og kan vi endre oss?

(Selv)Utviklingspsykologi og selvbilde

Jeg snakket med Kirsti Kraft fra NRK P2 om selvfølelse og selvbilde. Vi snakket om Jean Piaget og mentale skjemaer som styrer livet vårt uten at vi legger merke til det. Hvordan kan vi endre oss, og hvordan styrke sin selvfølelse? Hør samtalen vår her!

Skammens mange ansikter

Protestfestivalen snakker om SKAM. Hva er det for en følelse og hvordan påvirker den livet vårt? Se debatten som gikk live på VG-TV om skammens mange ansikter.

Slik taklet psykologen panikkangst

Plutselig angst eller panikkangst er ikke et uvanlig fenomen. Jeg opplevde dette på babysang. Hvordan skal vi forstå denne typen angst, og hvordan skal vi bli kvitt den? Her er min historie.

Uttrykk følelser uten å bli emosjonell

Evnen til å uttrykke følelser er et tegn på mental styrke, men det er forskjell på å uttrykke følelser og bli emosjonell. Følelser er en viktig del av vårt psykologiske liv, men når de overstyrer alle andre prosesser, havner vi i følelsenes vold.

Håndtering av vanskelige samtaler

Å slå opp med kjæresten, gi noen sparken eller be om høyere lønn, er eksempler på vanskelige samtaler. De som håndtere ubehagelige samtaler, har et stort fortrinn. Hvordan gjør de det?

Å kontrollere andre med skyldfølelse

De som klarer å gi andre skyldfølelse, har mye makt. Å si at man ikke blir sint, men skuffet, eller at det ikke er så farlig med meg, er utsagn som ofte sorterer under en form for følelsesmessig utpressing.

Følelsesmessig utpressing

Vi kan fungere godt på alle områder i livet, men med disse menneskene føler vi oss hjelpeløse og forvirret. Følelsesmessig utpressing skaper en slags tåke av frykt, forpliktelse og skyld.

Mindreverdighetskompleks

Mye av menneskets motivasjon og drivkraft stammer fra en følelse av mindreverd. Vi handler ut i fra et behov for å kompensere for en opplevd tilkortkommenhet. Er det virkelig dette som driver oss?

Psykose

Psykosen karakteriseres av hallusinasjoner og vrangforestillinger, og det er en alvorlig tilstand som krever medisinsk oppfølging. Antipsykotisk medisin er ofte en del av behandlingen, men bivirkningene kan være store.

Angst og behandling for angst

Mange mennesker opplever angst i løpet av livet. Angst kommer i ulike varianter. Medisiner kan ha en god effekt, men man må alltid overveie bivirkninger og andre ulemper. I denne artikkelen ser vi på behandling av angst.

Frykten som hindrer våre ambisjoner

Frykt kan tvinge oss inn i en tilbaketrukken posisjon og fungere som en ondartet svulst på våre ambisjoner, kvele nysgjerrighet og hindre utvikling og vekst. For mye frykt er selvfølelsens verste fiende.

Ny bok – Selvfølelsens Psykologi

Endelig er boken her! «Selvfølelsens psykologi» er et prosjekt vi har jobbet med i mange år. Hvordan vi vurderer oss selv og vår egen verdi, kommer til å påvirke alle aspekter ved livet. Selvfølelse er noe av det viktigste vi har!

Et godt råd for bedre relasjoner

Eric Berne viser oss hvordan vi kan analysere våre relasjoner. Vi inntar ulike roller, og noen mennesker gir oss en følelse av å miste oss selv. Her får du redskapene til å forstå hva som skjer mellom deg og andre.

Å miste seg selv bak sosial fasade

Det sosiale livet er fullt av koder og spilleregler. Noen blir så fanget av spillet at de glemmer å kjenne etter på hvem de er bak masken. Utfordringen er å bli mer seg selv, istedenfor å leve som en sosial refleksjon.

Slik blir du aldri mer deprimert

Dersom vi forstår hvordan enkelte irrasjonelle tanker fører til negative følelser, har vi nøkkelen til å unngå depresjoner og utmattende følelsessvingninger. Ellis og Harper viser oss hvordan vi unngår depresjon.

Menn fra Mars & kvinner fra Venus

John Gray påstår at menn og kvinner er grunnleggende forskjellige. Later vi som om forskjellene ikke eksisterer, havner vi i en rekke konflikter som kunne vært unngått. Gray har fått mye kritikk. Hva er det egentlig han sier?

Hvem blir radikalisert?

Hvem slutter seg til ekstreme grupper? Kanskje noen forføres av en bevegelse for å unngå ansvar for eget liv, andre for å unnslippe hverdagslivets banalitet eller for å unnslippe den elendigheten man befinner seg i.

Slik tenker de med god selvfølelse

Av alle vurderinger du gjør i livet, er den vurderingen du gjør av deg selv den viktigste. Forskjellen på dårlig selvfølelse og god selvfølelse speiler forholdet mellom en passiv orientering til livet og en aktiv orientering.

Slik blir du kvitt sosial angst

Når vi opplever angst, forsøker vi gjerne å unngå ubehaget eller erklære krig mot oss selv. Det er en dårlig strategi. Sosial angst takler vi best dersom vi aksepterer frykten fullt og helt. Lær deg hvordan!

Slik bruker du hodet

Hjernen kommer ikke med en bruksanvisning, men det viktigste du gjør i livet, er å lære deg å bruke hodet på best mulig måte. Lær deg å bli mer bevisst for å leve et rikere liv.

Egoismens psykologi

Vi forsøker å svare på følgende spørsmål: Er alle egoister? Hvorfor blir man egoistisk? Er du en egoist? Hvor finner vi de største egoistene? Hvordan håndterer vi egoistiske personer?

Av og til er det lurt å ikke tenke

Vi antar at mye informasjon og ettertenksomhet fører til de beste avgjørelsene, men ofte viser det seg at de beslutningene vi tar uten å tenke oss om, kan være like gode. Kan vi eksempelvis stole på førsteinntrykk?

Har du én eller flere personligheter?

Noen er introverte, tenkende og følsomme, mens andre er ekstroverte, positive og impulsive. Noen er sårbare, bekymrede og overreagerer på ting andre ikke bryr seg om. Hvordan forstår vi personlighet?

Brainsex: Forskjellen på Han & Hun

Istedenfor å klamre oss til en politisk korrekt holdning om likestilling, bør vi anerkjenne forskjellen på menn og kvinner og dyrke de gode egenskapene som er typisk for hvert kjønn, mener Anne Moir og David Jessel.

Slik unngår du voldelige personer

Gavin de Becker hevder at intuisjon er den beste beskyttelsen vi har mot vold, overgripere og farlige situasjoner. Stol mer på magefølelsen enn politi og tekniske alarmsystemer er hans beste råd.

Mindfulness i skolen

Kan mindfulness være et nyttig verktøy i skolen, eller er det bortkastet tid? Geir Lauvdal er rådgiver og har lite tro på mindfulness. WebPsykologen mener han tar feil. Les hele debatten!

Slik påvirkes humøret ditt

Kvaliteten på livet er avhengig av humøret, og alt vi opplever farges av humøret. Da er det viktig å vite hva som påvirker humøret og hvordan vi kan kontrollere det. Les mer om ”humørets psykologi”.

Jobb er viktig for selvfølelse

Arbeid gir følelsen av herredømme over eget liv, og det er psykologisk og moralsk verdifullt. Følelsen av mestring og kontroll er et sentralt motiv i et godt liv og avgjørende for selvfølelse. Hvorfor?

Slik styres vi av indre konflikter

Noen knytter seg tett til sine nærmeste, mens andre angriper som beste forsvar. Personligheten er farget av fortiden, og de fleste av oss gjentar gamle vaner uten å legge merke til det. Kjenner du deg igjen her?

Jeg vil helst være for meg selv

Gjennom oppveksten utvikler vi ulike strategier i møte med livet. Noen velger å trekke seg unna, isolere seg og være uavhengig av andre. Det er trygt å være selvforsynt, men det kan også være ensomt.

Den mistenksomme personligheten

Noen møter verden med en mur av mistillit hvor de stadig forventer at andre har skjulte og lumske motiver. Slik kan livet bli en anstrengende kamp. Forholdet til andre blir preget av konkurranse, istedenfor åpenhet og tillit.