4 av 5 tanker er selvkritiske

4 av 5 tanker er selvkritiske

Våre tanker om oss selv og verden farger oss. Det er en del av vår personlighet, og det er bestemmende for vår selvfølelse og selvtillit.

Det sies at kun 1 av 5 tanker vi har om oss selv er positive.  Dette er selvfølgelig individuelt, og kanskje helt umulig å måle, men de fleste vil kjenne seg igjen i en «indre kritisk røst». I løpet av en dag løper det mange tusen tanker gjennom hodet vårt. Mange av dem får vi ikke med oss, men de kan likevel være med på å styre humøret, følelsene, handlingene og motivasjonen vår gjennom en dag. Mye av den psykoterapeutiske litteraturen anbefaler oss å legge litt mer merke til disse tankene. Utviklingspsykologiske teorier viser oss hvordan måten vi tenker, føler og handler på er et resultat av erfaringer med andre mennesker gjennom oppveksten. Det vi til enhver tid tenker om oss selv, er som regel aldri en sannhet, men snarere et ekko fra fortiden. Likevel er det mange som lar negative tanker få lov til å definere oss som mennesker, og dette er mye av kjernen i lav selvfølelse, dårlig selvtillit og i verste fall forstyrrelser i personligheten.

I denne artikkelen skal jeg presentere en video som spinner videre på videoen fra artikkelen «Slik ble du den du er nå». Det handler om en slags oppsummering av hva de mest anerkjente utviklingspsykologiske teoriene sier om dannelsen av menneskets personlighet. Trofaste følgere av WebPsykologen har nok sett en variant av dette foredraget før, men her er det mer detaljert enn tidligere.

Tanken i denne videoen, og mye av det WebPsykologen gjør, er å skape mer bevissthet rundt vårt indre liv. Hvis du forstår mer av bakgrunnen for hvordan din «psyke» fabrikkerer alle dine opplevelser av deg selv og ditt liv, kan det hende du kan gjøre noen justeringer som kan forandre hele livet ditt.

Forelesning i utviklingspsykologi 10. time

 

 

Av Sondre Risholm Liverød
Psykologspesialist
WebPsykologen.no

print
Sondre Risholm Liverød er psykolog og spesialist i klinisk voksenpsykologi. Han jobber som terapeut og teamleder ved en poliklinikk for gruppepsykoterapi ved Sørlandet Sykehus i Kristiansand. Han driver nettmagasinene WebPsykologen.no og Psykolog.com som sikter på å formidle psykologi på en anvendelig måte gjennom artikler og videoforedrag. Han underviser i utviklingspsykologi ved Universitetet i Agder. I 2016 ga han ut boken «Selvfølelsens Psykologi» og i 2017 kom boken «Jeg, meg selv og selvbildet».

INGEN KOMMENTARER

Legg igjen et svar