Hør kapittelet her

Livet vårt styres av frykt i større grad enn vi tror. Mange mennesker lever på et bakteppe av bekymring, noe som fører til høyt blodtrykk, stress, indre uro, nedsatt immunforsvar og mageproblemer. Dette er andre del av kapittel 3 i Selvfølelsens psykologi. 

Dette blir også en kort episode hvor jeg kun skal presentere deg for en ganske enkel øvelse. Som nevnt ønsker jeg å dele opp denne lydboken i tråd med øvelsene som presenteres underveis. Mye av poenget med bøkene jeg har skrevet om selvfølelse og selvutvikling, er å finne øvelser som forankrer teoriene i praksis. Mange mennesker har mye innsikt, men evner likevel ikke å leve etter gode prinsipper. Mye innsikt i seg selv, og forståelse for psykologi, er dermed ingen garantist for et godt og rikt liv. Man er nødt til å implementere innsikten i hverdagslivet, og nettopp det er mye av motivasjonen bak denne lydboka, og ikke minst en vesentlig del av tanken og motivasjonen bak min Patreon side som jeg altså har kalt for «SinnSyns mentale helsestudio». 

Helsestudio-metaforen bygger på en av mine overbevisninger som psykolog og kliniker, nemlig den at mental endring innebærer innsikt i tanker, følelser og mønstre i kombinasjon med aktive endringsprosesser. Dermed håper jeg at du som lytter til denne lydboka, forsker å gjøre de øvelsene jeg foreslår underveis, dersom de virker relevante for deg. Hver episode av denne lydboka vil derfor inneholde én øvelse, og kapitler som har flere øvelser, vil deles opp slik at man kun får en øvelse å forholde seg til per episode av Selvfølelsens psykologi. Slik håper jeg at denne lydboka kan fungere som et slags treningsprogram for dere som er medlemmer på mitt mentale helsestudio. Velkommen til andre del av kapittel 3 i selvfølelsens psykologi. Denne gangen skal jeg utfordre deg til å «gjøre noe annerledes».