Hør hele episoden her

Mindfulness-meditasjon er et stort begrep som rommer en rekke ulike aspekter. Noen sier at det er summen av buddhistisk meditasjon, og noen beskriver det som en slags holdning til livet. «Mindlessness» er det motsatte av mindfulness. I en «mindlessness-modus» går vi på autopilot og blir styrt av ubevisste krefter. Vi legger ikke merke til hvordan vi tolker informasjon, eller hvilke stilltiende resonnementer som ligger bak våre tanker, følelser og handlinger. De fleste av oss er fanget av mer eller mindre fastlåste kategorier som bestemmer hvordan vi forstår oss selv, opplever tilværelsen og håndterer utfordringer. Altfor mange mennesker er fanget i ganske snevre livsmønstre som hindrer oss i å nå vårt egentlige potensial. Mindfulness er det motsatte av dette. Det gir oss større kontroll over livet fordi vi er mer oppmerksomme på hvordan «psykisk automatikk» styrer oss. Vi evner å lage større kategorier, se ting med «friske øyne» og forholde oss til nye utfordringer uten å være lenket til gamle handlingsmønstre. Mindfulness handler om å være oppmerksomt til stede i det som foregår i øyeblikket.