Hør episoden med abonnement her

Tilknytningsteori sier noe om hvordan vi har lært å forholde oss til andre. Hvis vi har lite tro på os selv og er mye engstelige, men samtidig har tro på at andre mennesker kan hjelpe oss og fungere som støttespillere, knytter vi oss ofte til andre på en litt avhengig eller overinvolvert måte. Hvis vi er trygge på oss selv, men anser andre som ustabile eller ute av stand til å ta oss i mot med anerkjennelse og omsorg, trekker vi oss ofte unna andre mennesker, og vi har gjerne en litt kjølig og avvisende væremåte. Dette kalles for en unnvikende tilknytningsstil. Hvis vi er trygge på oss selv og trygge på andre, kan vi skape gode og nære bånd til andre mennesker. Vi kan trives alene og opptre selvstendig, og vi kan trives i intime relasjoner. Trygg tilknytning synes å være en avgjørende bærebjelke i et godt liv. I dagane episode skal jeg se på tilknytningsteori, og jeg skal undersøke hvordan alvorlige tillitsbrudd kan skape relasjonelle skader eller øke alarmberedskapen i vårt tilknytningsmønster over ganske lang tid. Jeg skal se på psykologien og dynamikken i et parforhold etter utroskap, og se på hvordan den sviktede parten kan oppføre seg både avvisende og klamrende etter et tillitsbrudd, og jeg skal se på hvordan dette ligner det man beskriver i forskningen på barn som opplever omsorgssvikt.

I hovedsak kan tilknytningsstiler deles i to overordnede kategorier: trygg og utrygg. Utrygg kan igjen deles i unnvikende (avoidant) og engstelig (anxious) tilknytning.

Teorien hevder at mens personer med trygg tilknytning er komfortable med både intimitet og selvstendighet, har personer med engstelig tilknytning et stort behov for å føle seg akseptert av andre. Dette kan gjøre dem overopptatte av relasjoner til andre.

Personer med unnvikende tilknytning, derimot, er avvisende overfor intimitet, og de foretrekker selvstendighet og et begrenset følelsesuttrykk.

– Å forstå din egen tilknytningsstil vil hjelpe deg å forstå i hvilken grad et forhold kan hjelpe deg med å nå målene dine.

– For eksempel kan en engstelig person ønske å være i et forhold fordi de vil føle seg bedre med seg selv, men det er ikke sånn det fungerer, og de ender opp med å være ulykkelige uansett. En trygg person, derimot, ønsker seg ikke et forhold for bedre selvfølelse, men for selskapet. Personer med trygg tilknytning forventer at andre er imøtekommende og trøstende, og de får sine følelsesmessige behov dekket gjennom en rekke ulike relasjoner, som venner og familie.

– Folk med trygg tilknytning er flinke til å håndtere sine negative følelser, og enkelt sagt er de flinkere i livet