Kategori
Psykologer og andre fagfolk skriver artikler om mental helse. Vi tar for oss psykiske lidelser, psykoterapi, selvutvikling og eksistensielle spørsmål for å gjøre det relevant i hverdagslivet.
1 924 tekster
Biblioterapi, kunsten å bruke litteratur for å fremme mental helse og personlig utvikling, er en terapeutisk praksis som går tilbake til antikkens Hellas. Ordet "biblioterapi" kombinerer de greske…
Les artikkelen →
Viljestyrke er en fascinerende og kompleks egenskap som har vært studert fra ulike perspektiver innen psykologi, filosofi og nevrovitenskap. Evnen til å gjøre det som er meningsfullt, snarere…
Les artikkelen →
Menneskets Skjulte Insentiver: En Dypere Forståelse av Motivasjon Hvorfor handler vi som vi gjør? Hva ligger bak våre tanker, følelser og handlinger? Menneskelig atferd kan ofte virke irrasjonell,…
Les artikkelen →
Hør episoden her Narsissistisk Personlighetsforstyrrelse: Manipulasjon og Psykologisk Avhengighet Narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD) er ikke en diagnose vi bruker i Norge, men fenomenet er godt kjent og det kalles…
Les artikkelen →
Har du noen gang snakket med noen og kjent at de ikke egentlig lytter? Kanskje du har opplevd at samtalen blir en konkurranse om å få ordet, at…
Les artikkelen →
I denne episoden utforsker jeg den fjerde vanen fra Stephen Coveys "Seven Habits of Highly Effective People", med fokus på prinsippet om "vinn-vinn". Jeg analyserer hvordan konkurransementalitet påvirker…
Les artikkelen →
- På evinnelig jakt etter kjærlighet Det er flere faktorer, både psykologiske og sosiologiske, som kan bidra til at enkelte mennesker ikke opplever forelskelse, eller velger å leve…
Les artikkelen →
Hør episoden med abonnement her I dagens episode skal jeg snakke om forskjellen på Sinne og aggresjon. Jeg skal dykke ned i de selvhevdende kreftene i mennesket som…
Les artikkelen →
Psykologien bak fremtidig identitet og beslutningstaking I boken Your Future Self (2023) utforsker psykologen Hal Hershfield hvordan vår oppfatning av fremtidige versjoner av oss selv påvirker beslutningene vi…
Les artikkelen →
I denne episoden tar vi for oss den tredje vanen fra Stephen Coveys bok "7 Habits of Highly Effective People". Jeg stiller spørsmålet: Hvordan håndterer vi følelsen av…
Les artikkelen →
I denne episoden utforsker vi kompleksiteten i det moderne livet, hvor mange føler seg fanget i en reaktiv tilstand. Vi stiller det sentrale spørsmålet om livsmål og oppfordrer…
Les artikkelen →
Hør episoden her "Brain Wash" av Dr. David Perlmutter og Austin Perlmutter, MD, dykker dypt ned i hvordan dagens moderne livsstil påvirker hjernens funksjon, med fokus på konsekvensene…
Les artikkelen →
En dybdepsykologisk refleksjon over høytfungerende depresjon Vi har alle møtt dem. Kanskje er vi en av dem. Mennesker som står opp hver morgen, går på jobb, tar vare…
Les artikkelen →
I frykt for å ødelegge sine gode objektbilder dersom negative aspekter presser seg på, holdes det ”gode” og det ”onde” atskilt.
Les artikkelen →
I denne episoden utforsker vi den første av Stephen Coveys syv vaner for et mer effektivt liv — proaktivitet. Mange lever som passasjerer i eget liv, drevet av…
Les artikkelen →
I denne episoden utforsker jeg Stephen Coveys intro til «Seven Habits of Highly Effective People» og setter fokus på forholdet mellom vårt indre kart og det miljøet vi…
Les artikkelen →
- En ny bro til det indre liv? Psykedeliske substanser har i løpet av det siste tiåret fått fornyet interesse innenfor psykologi og psykoterapi, særlig som behandling for…
Les artikkelen →
Eric Kandels bok The Disordered Mind: What Unusual Brains Tell Us About Ourselves er en fascinerende utforskning av hvordan vi kan forstå den normale hjernen gjennom å studere…
Les artikkelen →
Hør episoden her I en verden hvor arbeidslivet stadig blir mer krevende og komplekst, står individets indre liv og psykologiske velvære sentralt for både personlig og profesjonell suksess.…
Les artikkelen →
Om moderne livsførsel, digitale medier og den skjulte psykologien bak vår tids psykiske uhelse Vi lever i en tid hvor stadig flere mennesker strever med angst, depresjon, utmattelse,…
Les artikkelen →
Hvorfor stoikerne fortsatt har noe avgjørende å lære oss om psykisk helse Dersom du hadde spurt de fleste mennesker hva som kreves for å leve et godt liv,…
Les artikkelen →
Marc Bracketts bok Permission to Feel er en dyptgående utforskning av følelsenes rolle i våre liv, og hvordan emosjonell intelligens (EQ) kan styrke vår mentale helse, våre relasjoner…
Les artikkelen →
Hør episoden her Joseph Campbell, en fremtredende figur innen mytologi og sammenlignende religion, introduserte konseptet om "Helten med tusen ansikter" i sin bok med samme navn, utgitt i…
Les artikkelen →
- Hva driver oss som mennesker? Hvorfor gjør vi det vi gjør? Hva er det som får noen mennesker til å jobbe sent på kvelden, ikke fordi de…
Les artikkelen →
Jiddu Krishnamurtis Hva gjør du med livet ditt er en filosofisk invitasjon til å utforske hva det betyr å leve autentisk. En av de mest sentrale ideene i…
Les artikkelen →
«Blir du ikke sliten av å høre på andres problemer hele dagen?» Det er et spørsmål jeg får ofte, og jeg forstår hvorfor det stilles. For utenforstående…
Les artikkelen →
Hør episoden her Velkommen til en ny episode her på SinnSyns mentale helsestudio. I dag skal jeg snakke om histrionisk personlighetsforstyrrelse (HPD) eller såkalt dramatiserende personlighetsforstyrrelse. Dette er…
Les artikkelen →
Proaktivt mot og defensiv unnvikelse "Hva gjør du når noe er vanskelig? Når du kjenner på usikkerhet, nervøsitet eller følelsen av ikke å være god nok – hvordan…
Les artikkelen →
I dag skal vi gå inn i et av de mest grunnleggende og kontroversielle spørsmålene i både filosofi, psykologi og hverdagsliv: Har vi egentlig fri vilje? Ved første…
Les artikkelen →
Thomas Nagel: What Does It All Mean?: Thomas Nagel er en innflytelsesrik amerikansk filosof som har skrevet bredt om metafysikk, moralfilosofi og bevissthetsfilosofi. I hans bok "What Does…
Les artikkelen →
Søvn, psykisk helse og implementeringsproblemet: Hvorfor vet vi hva som hjelper, men unnlater å gjøre det? Søvn er grunnleggende for vår psykiske helse. Forskning har gang på gang…
Les artikkelen →
Hør episoden her Carl Gustav Jung, en pioner innen dybdepsykologi, introduserte konseptet med arketypene som fundamentale dynamiske krefter i det menneskelige ubevisste. Blant disse arketypene er Skyggen og…
Les artikkelen →
Hvordan meditasjon reprogrammerer hjernen Hva om hjernen din – slik du kjenner den – ikke er en fast struktur, men et formbart landskap? Hva om det er mulig…
Les artikkelen →
Radikal aksept, som fremheves i arbeidet til Tara Brach, er en kraftfull tilnærming innen mindfulness og selvmedfølelse. Det handler om å møte sitt indre liv, inkludert smertefulle følelser,…
Les artikkelen →
Å tenke seg glad: David D. Burns, kognitiv terapi og kampen mot tankens feilslutninger David D. Burns er en av de mest innflytelsesrike formidlerne av kognitiv terapi, og…
Les artikkelen →
Hør episoden her I vår evige søken etter selvforståelse står vi ofte ovenfor utfordringer med å avdekke de dypeste lagene i vårt mentale og følelsesmessige liv. Dybdepsykologi, en…
Les artikkelen →
Verdier i Aksept- og Forpliktelsesterapi (ACT): En Terapeutisk Nøkkel Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) er en tredje bølge innen kognitiv atferdsterapi som kombinerer akseptstrategier med forpliktelse til handling for…
Les artikkelen →
Bruken av psykedeliske stoffer i psykoterapeutiske settinger har fått en økende interesse de siste årene, både fra forskere og klinikere. Substanser som psilocybin (fra sopper), LSD, MDMA, og…
Les artikkelen →
Hvordan vår mistillit til menneskets natur kan bli en selvoppfyllende profeti I dagens samfunn er det lett å forstå hvorfor kynisme har blitt en dominerende mentalitet. Fra…
Les artikkelen →
Hør episoden her I søket etter personlig vekst og selvrealisering møter vi ofte to paradigmer: å skape seg selv og å finne seg selv. Disse begrepene, selv om…
Les artikkelen →
Når kroppen sier ifra: Stress, tilknytning og sykdommens psykobiologi “The mind and body are not separate, and we cannot treat them as such.” — Gabor Maté Innledning I…
Les artikkelen →
Den indre detektiv – drømmer, psykens gåter og søken etter mening Innledning: Krim på innsiden Vår kollektive fascinasjon for detektivhistorier, true crime og krimdramaer handler om mer enn…
Les artikkelen →
Psykodynamisk teori og psykoanalyse, med sine røtter i Freuds arbeid, legger vekt på hvordan ubevisste prosesser, forsvarsmekanismer og tidlige erfaringer former individets følelser, tanker og atferd. Eric Berne,…
Les artikkelen →
Carol Dwecks bok Mindset: The New Psychology of Success er en sentral tekst innen psykologi og utdanningsforskning som utforsker hvordan våre holdninger og tankesett påvirker læring, suksess, og…
Les artikkelen →
Se video-episoden her I dagens video-episode skal jeg først snakke om de destruktive konsekvensene av ubønnhørlig selvkritikk. Når vi er overdrevent strenge mot oss selv, blir vi redd…
Les artikkelen →
Hør episoden her Buddhismen har en dyp og nyansert filosofi om sinnet og dets funksjoner. Når noen buddhister omtaler "tenkning" som en slags sykdom, er det viktig å…
Les artikkelen →
Jeg har nylig vært gjest hos Biohacking Girls – podcasten til Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert. De har de siste årene markert seg som to av…
Les artikkelen →
Når alt krever viljestyrke: Hva skjer med motivasjonen vår da? I denne episoden har jeg fått et spørsmål fra en skoleklasse på videregående, og det handler om motivasjon…
Les artikkelen →
Psykodynamisk Teori: Hvordan Fortiden Lever i Nåtiden Psykodynamisk teori, som har sine røtter i Freuds psykoanalyse, er en tilnærming som utforsker hvordan barndommens erfaringer, relasjonelle mønstre og ubevisste…
Les artikkelen →
Philippa Perry, en britisk psykolog, psykoterapeut og forfatter, har med sin bok "How to Stay Sane" gitt oss et praktisk og innsiktsfullt verktøy for å håndtere livets utfordringer…
Les artikkelen →
Hør episoden her Mange av oss anser oss selv som rasjonelle mennesker som tar veloverveide og kloke beslutninger med tunga rett i munnen. Dessverre er de fleste av…
Les artikkelen →
For en tid tilbake fikk jeg et spørsmål fra en gruppe elever på en videregående skole. De hadde diskutert influenceren Andrew Tate, og spurte meg rett ut: Hva…
Les artikkelen →
Skam er en gjennomgripende emosjon som spiller en betydelig rolle i mange menneskers liv og er ofte grunnlaget for dype psykologiske utfordringer. Brené Brown, en amerikansk forsker og…
Les artikkelen →
Jeg fikk et interessant spørsmål fra en gruppe elever i en psykologiklasse på en videregående skole. De spurte: "Har det å studere psykologi forandret deg som menneske?" Spørsmålet…
Les artikkelen →
Jonathan Haidts bok "The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom" er en tankevekkende utforskning av hva som gjør livet meningsfylt og tilfredsstillende. Haidt, en fremtredende sosialpsykolog,…
Les artikkelen →
I det sosiale liv lærer vi tidlig å tilpasse oss. Vi smiler, nikker og holder igjen. Vi sier det som er passende, snarere enn det som føles mest…
Les artikkelen →
Hør episoden her Edward de Bono har skrevet flere bøker om kreativitet og tenkning. De fleste av oss tar tenkning for gitt. Det er noe alle gjør, men…
Les artikkelen →
Kognitiv terapi (KT) er en psykologisk behandlingsmetode utviklet av Aaron T. Beck på 1960-tallet, som har fått bred anvendelse og støtte innen psykoterapi for en rekke psykiske lidelser.…
Les artikkelen →
Hva skjer når vi slutter å lytte til oss selv? Når vi lar livets støy overdøve de små, nesten umerkelige signalene fra vårt eget indre? Eller de voldsomme…
Les artikkelen →
Evnen til å se seg selv og verden gjennom et fortellende perspektiv er en dyp og transformerende ferdighet som kan fremme betydelige endringer i individets mentale disposisjoner. I…
Les artikkelen →
Emosjonell intelligens: Følelsenes kraft i psykisk helse, relasjoner og personlig vekst Vi mennesker tenker ofte at det er fornuften som styrer oss – at det er gjennom logikk…
Les artikkelen →
Hør episoden her Hva gjør oss lykkelige? Penger, gode relasjoner, takknemlighet, rusmidler, trening, sunt kosthold, se på TV, snakke i telefonen, lese bøker og kanskje ganske mye mer.…
Les artikkelen →
Ensomhet er ikke bare en ubehagelig subjektiv følelse – det er en alvorlig helsetrussel. Forskning de siste tiårene har dokumentert at kronisk ensomhet kan være mer skadelig for…
Les artikkelen →
Narrativ terapi, utviklet av Michael White og David Epston, bygger på en enkel, men dyptgripende idé: menneskers opplevelser og identiteter er strukturert gjennom fortellinger. Disse fortellingene former hvordan…
Les artikkelen →
Jonathan Haidt, en ledende sosialpsykolog, tar i sin nyeste bok The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness (2024) opp…
Les artikkelen →
Hør episoden her Du kan sannsynligvis ikke kjøpe deg lykkelig. Ytre faktorer har generelt sett en begrenset innvirkning på vår opplevelse av velvære og lykke. Rikdom og sosial status har…
Les artikkelen →
Vennlighetens evolusjon og vår samfunnspsykologiske krise I boken Survival of the Friendliest (2020) argumenterer professor i evolusjonær antropologi, Brian Hare, og forskeren og vitenskapsjournalist, Vanessa Woods, for et…
Les artikkelen →
De fleste organisasjoner snakker om effektivitet, måloppnåelse og prestasjon. Men langt færre snakker om det som egentlig avgjør om mennesker holder ut over tid: hvordan de har det…
Les artikkelen →
Perfeksjonismens forbannelser: Psykologiske dynamikker og komplekser bak strevet etter det uoppnåelige Perfeksjonisme er en psykologisk drivkraft som kan motivere individer til å oppnå høye prestasjoner, men den kommer…
Les artikkelen →
Jordan B. Peterson, en fremtredende kanadisk psykolog og professor, har utviklet et unikt selvhjelpsverktøy kjent som Self-Authoring Program. Dette programmet har fått betydelig oppmerksomhet for sin potensielle terapeutiske…
Les artikkelen →
Hør episoden her The Conquest of Happiness er skrevet av den britiske filosofen Bertrand Russell i 1930. Den utforsker jakten på menneskelig lykke. Den dissekerer vanlige hindringer for lykke,…
Les artikkelen →
Når grenseløsheten får grobunn: Selvberettigelse, narsissistisk manipulering og moderne foreldreskap I sin teori om «negative leveregler» (engelsk: early maladaptive schemas), beskriver Jeffrey Young og Janet Klosko et psykologisk…
Les artikkelen →
Mental de- & re-konstruksjon Dr. Caroline Leafs bok Cleaning Up Your Mental Mess bygger på ideen om at vi kan ta aktivt ansvar for vår mentale helse gjennom…
Les artikkelen →
Makt, kontroll og det skjulte spillet i mellommenneskelige relasjoner Manipulasjon er et fenomen som på mange måter belyser mørkere sider av menneskelig relasjonalitet. Det handler ikke bare om…
Les artikkelen →
Selvhjelpsrådet "Andre mennesker kan lære deg noe" er både enkelt og dyptgående. Dette prinsippet oppfordrer til å lytte mer aktivt til andre, å være åpen for deres perspektiver…
Les artikkelen →
Trygge relasjoner som grunnlag for psykisk helse: Hvordan implisitte relasjonelle strategier formes gjennom livet Mennesker er fundamentalt sosiale vesener. Vår evne til å etablere og opprettholde trygge relasjoner…
Les artikkelen →
Å slutte å krige med seg selv – om selvutvikling, følelsesregulering og hvorfor vi har laget BeBalanced.ai Mange mennesker oppsøker psykologi fordi de vil bli kvitt noe. Bli…
Les artikkelen →
Hør episoden her Vi har et bestemt antall timer her på planeten. Vi fødes, strever og dør. Hva vi strever med er litt ulikt, men alle holder til…
Les artikkelen →
En gjennomgang av Thomas Nagels What Does It All Mean?: Filosofiske spørsmål og mental fleksibilitet Thomas Nagel, en innflytelsesrik amerikansk filosof, utforsker i sin korte og tilgjengelige bok…
Les artikkelen →
Løgn og selvbedrag er to sammenkoblede fenomener som spiller en betydelig rolle i menneskelig atferd og psykologi. Begge mekanismene involverer forvrengning av sannheten, men de gjør det på…
Les artikkelen →
John Gottman, en av de mest anerkjente forskerne på relasjoner, har gjennom flere tiår studert hva som skaper og opprettholder sterke bånd mellom mennesker. Hans forskning har gitt…
Les artikkelen →
Hør episoden her Hver person har et selvbilde - en mental blåkopi som beskriver hva slags person man er. Denne viktige selvoppfatningen inneholder troen man har om seg selv basert på…
Les artikkelen →
I dag skal vi snakke om noe som for bare få år siden ville hørtes helt science fiction ut: kunstig intelligens i møte med menneskets indre liv. For…
Les artikkelen →
Tenkning som en trenbar ferdighet: Edvard de Bonos perspektiv og vår tids utfordringer Tenkning blir ofte tatt for gitt. De fleste antar at fordi de tenker, så er…
Les artikkelen →
Radikal aksept, et konsept som Tara Brach har utforsket dypt i sin bok Radical Acceptance: Embracing Your Life With the Heart of a Buddha, refererer til en psykologisk…
Les artikkelen →
Introduksjon Selvinnsikt er en grunnleggende faktor for psykologisk vekst og utvikling. Jo bedre vi forstår oss selv, desto bedre blir vi i stand til å forstå andre. Dette…
Les artikkelen →
Hør episoden her Aleksitymi kan forstås som vansker med å identifisere og differensiere følelser fra kroppslige fenomener, vansker med å beskrive følelser for andre mennesker, begrenset forestillingsevne og…
Les artikkelen →
Om arbeidsliv, ansvar og nye verktøy i møte med en voksende krise 27 prosent av Norges sykefravær skyldes nå psykiske helseplager. Det er en økning på rundt 50…
Les artikkelen →
I løpet av de siste tiårene har det skjedd en fornyet interesse for bruken av psykedeliske stoffer innen psykoterapi. Stoff som psilocybin, LSD, DMT og MDMA er blitt…
Les artikkelen →
Selvforståelse i møte med kunstig intelligens En refleksjon om BeBalanced.ai, terapi og det indre rommet Kunstig intelligens beveger seg raskt inn i stadig flere deler av livet vårt.…
Les artikkelen →
Hør episoden med abonnement her Mental styrke er en essensiell egenskap for å navigere gjennom livets utfordringer med balanse, mestring og livskvalitet. I dagens episode tar jeg utgangspunkt…
Les artikkelen →
Menneskets skjulte insentiver: Et dypere perspektiv på hvorfor vi gjør som vi gjør Hver tanke, følelse og handling vi utfører har en underliggende drivkraft. Ofte er vi…
Les artikkelen →
Hør episoden her Utbrenthet defineres ut ifra tre kriterier; emosjonell utmattelse, depersonalisering, og selvopplevd nedsatt arbeidskapasitet. Kriteriene ble først fremmet av den amerikanske sosialpsykologen Christina Maslach. Allerede i…
Les artikkelen →
Når teknologien banker på terapirommet En refleksjon om AI, psykisk helse og BeBalanced.ai I løpet av de siste årene har kunstig intelligens beveget seg fra å være et…
Les artikkelen →
Carol Dwecks bok "Mindset: The New Psychology of Success" har hatt stor innflytelse innen psykologi, pedagogikk og personlig utvikling. I boken introduserer Dweck to grunnleggende typer tankesett: det…
Les artikkelen →
I denne episoden av SinnSyn skal vi utforske et tema som er avgjørende for vår psykiske helse og våre relasjoner: grensesetting. Grensesetting handler om evnen til å sette…
Les artikkelen →
Når jeg kloner meg selv... Om kunstig intelligens, terapi og håpet bak BeBalanced.ai Noe av det merkeligste jeg har gjort i løpet av mine over tjue år som…
Les artikkelen →
Ditt fremtidige selv: En relasjon med tidens versjoner av deg selv Introduksjon Hvem er du om ti år? Hvordan skiller denne personen seg fra den du er…
Les artikkelen →
Eric Kandel, nobelprisvinner og anerkjent nevroforsker, utforsker i sin bok The Disordered Mind hvordan vi kan forstå hjernens normale funksjoner ved å studere dens avvik. Kandel argumenterer for…
Les artikkelen →
Hør episoden her Dagens episode skal handle om fire ulike elementer ved selvutvikling. Det handler om å «rydde opp», «våkne opp», «vokse opp» og «møte opp». Når vi…
Les artikkelen →
Hvordan Holde Seg Mentalt Sunn: En Utforskning av Philippa Perrys "How to Stay Sane" Philippa Perry er en anerkjent britisk psykoterapeut som i sin bok "How to Stay…
Les artikkelen →
Introduksjon Sosial sammenligning er en naturlig del av menneskelig samhandling og er ofte brukt som en metode for selvvurdering og læring. Imidlertid kan overdreven sosial sammenligning ha negative…
Les artikkelen →
Marc Bracketts Permission to Feel er en tankevekkende oppfordring til å endre måten vi forholder oss til følelser på, både individuelt og som samfunn. Som professor ved Yale…
Les artikkelen →
Hør episoden med abonnement her Vi har snakket om at vi mennesker lever med en kontinuerlig dialog på innsiden som skravler til oss i et tempo tilsvarende 4000…
Les artikkelen →
Hør episoden her Alle mennesker snakker til seg selv. Det er ikke så sjokkerende, men det er litt oppsiktsvekkende hvor raskt og mye vi gjør det. En studie…
Les artikkelen →
"Hva gjør du med livet ditt" Jiddu Krishnamurti var en indisk filosof og spirituell lærer som utfordret konvensjonelle tankemønstre og sosiale normer. Hans bok Hva gjør du med…
Les artikkelen →
Hør hele episoden her Våre opplevelser er kontaminert med følelser og fortolkinger som egentlig hører til i en annen situasjon, men likevel dukker opp og påvirker nåtiden -…
Les artikkelen →
Hør hele episoden her En teori som kalles for transaksjonsanalyse avgrenser tre observerbare moduser som mennesker opererer ut i fra. Vi forholder oss til hverandre og verden via…
Les artikkelen →
Livet er meningsløst! Vi har alle – uten å gi vårt samtykke – blitt kastet inn i en brutal verden, dømt til å leve et liv uten et…
Les artikkelen →
Hør episoden med abonnement her Jeg blir ikke helt ferdig med fenomenet som kalles selvkritikk. Jeg mener at svært mange mennesker behandler seg selv ganske dårlig, og mange…
Les artikkelen →
Smerten setter velbehag i kontrast, og smerte kan ta oss ut av hodet og inn i nuet. Kanskje er det flere fordeler med smerte?
Les artikkelen →
Fysisk aktivitet er bra for kropp og sinn. Mental trening er også bra for kropp og sinn. Hva skjer i hodet når vi får mer kontroll på vårt…
Les artikkelen →
Å behandle seg selv på en trakasserende måte fører ikke til at vi skjerper oss, men snarere unngår å gjøre noe for å slippe selvkritikk.
Les artikkelen →
I et parforhold med en narsissist kan du bli så nedbrutt at du mister seg selv og tro på din egen vurderingsevne. Det skal handle om empati som…
Les artikkelen →
Søvn er en fundamental fysiologisk prosess, men også en essensiell komponent for psykisk helse. Forskning viser at søvnens kvalitet og kvantitet er tett koblet til emosjonell regulering, kognitiv…
Les artikkelen →
Jeg kjenner folks som har hodet sitt stappfullt av kunnskap, men som er ganske vanskelige å forholde seg til. Visdom er noe annet, men hva?
Les artikkelen →
Hvis man føler seg underlegen sosialt kan det føre til høyt stressnivå, sosial angst, livsstilssykdommer og kortere forventet levetid.
Les artikkelen →
Erfaringer med maktesløshet kan gi et pessimistisk livssyn og en overdimensjonert følelse av tilkortkommenhet som fører til en passiv og unnvikende livsstil.
Les artikkelen →
Når angsten vår er driftet av uheldige tankemønstre, må vi håndtere den på en annen måte enn den typen angst som kommer direkte fra alarmsentralen.
Les artikkelen →
Og størst av alt er kjærligheten sier de i kirken, men hos folk flest er ofte frykten den sterkeste og største følelsen vi har.
Les artikkelen →
Prosessene som hindrer uønskede tanker og følelser fra å komme inn i bevisstheten er kjent som forsvarsmekanismer. De hjelper oss, men hjelpen har omkostninger.
Les artikkelen →
Uten inngående kjennskap til egne følelser blir vi fremmede for oss selv. Det blir vanskelig å vite hva vi trenger, sette grenser og engasjere seg i livet.
Les artikkelen →
Hva er meningen med livet? Dette spørsmålet har opptatt filosofer, psykologer og vanlige mennesker gjennom tidene. Iddo Landau gir oss en nyansert tilnærming til dette spørsmålet i Finding…
Les artikkelen →
Vi trenger ikke å tenke på om en følelse er god eller dårlig, produktiv eller skadelig. Vi trenger bare å identifisere dem og lære å forstå hvor de…
Les artikkelen →
Personer med trygg tilknytning er komfortable med både intimitet og selvstendighet. Personer med engstelig tilknytning har stort behov for å føle seg akseptert av andre.
Les artikkelen →
Skam er en følelse som refererer til den vi er som menneske. Å føle på skam er ofte litt diffust og uhåndgripelig. Det er en nagende opplevelse av…
Les artikkelen →
Følelser, behov og meninger som aldri finner sitt uttrykk, er ofte med på å forringe vår livskvalitet. Det er viktig å få mer språk på det vi opplever…
Les artikkelen →
Hør episoden med abonnement her Empati og toleranse for følelser spiller en avgjørende rolle i arbeid med psykiske lidelser. Disse to elementene utgjør grunnleggende byggesteiner for en terapeutisk…
Les artikkelen →
Verden er et hardt sted, og noen ganger må vi være harde tilbake. Men det blir et problem hvis den metaforiske hjerteposen blir så grov og trælete at…
Les artikkelen →
Vi har alle sider ved oss selv som ligger i vår egen blindsone. Det er drivkrefter i det ubeviste som styrer oss uten at vi erkjenner det.
Les artikkelen →
Mange sliter med mer eller mindre synlige knuter på tråden til andre mennesker, men også til seg selv. En mer vennlig og kjærlig holdningen er løsningen.
Les artikkelen →
Psykodynamisk teori, med røtter i Freuds psykoanalyse, fokuserer på hvordan ubevisste krefter, tidlige erfaringer og indre konflikter former menneskets atferd og psykiske tilstand. Eric Berne, som var utdannet…
Les artikkelen →
Noen møter verden med en mur av mistillit hvor de stadig forventer at andre har skjulte og lumske motiver. Slik kan livet bli en anstrengende kamp.
Les artikkelen →
Vi kan ha nok penger, men likevel føle oss økonomisk, psykologisk og sosialt fattige. Det skader helsen vår, både fysisk og psykisk.
Les artikkelen →
Jonathan Haidt's bok "The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom" er en utforskning av hvordan gamle visdomstradisjoner kan gi innsikt i menneskets lykke og velvære, sett…
Les artikkelen →
Psykodynamisk teori, med røtter i Freuds psykoanalyse, fremhever hvordan våre tidlige erfaringer former det ubevisste sinn og påvirker våre tanker, følelser og handlinger gjennom hele livet. Den grunnleggende…
Les artikkelen →
Hør episoden med abonnement her I en tidligere episode på SinnSyn har jeg diskutert såkalt «Status angst» basert på boken til filosofen Alain de Botton. Status angst er…
Les artikkelen →
Hør episoden her Jeg satt ved middagsbordet og stirret ut i luften. Min datter på fire år spurte hva jeg tenkte på, og jeg svarte at jeg tenkte…
Les artikkelen →
Innledning Skam er en gjennomgripende og dypt menneskelig følelse som ofte er vanskelig å erkjenne og enda vanskeligere å håndtere. Brené Brown har bidratt betydelig til å gjøre…
Les artikkelen →
I Annette Simmons’ bok The Story Factor utforsker hun den dype innflytelsen fortellinger har på vår evne til å forstå oss selv og verden rundt oss. En av…
Les artikkelen →
Den tradisjonelle forståelsen av å være «tøff» er ofte knyttet til en robust maskulinitet, preget av stoisisme og en tilsynelatende uovervinnelig holdning, slik vi ser i skikkelser som…
Les artikkelen →
Hør episoden med abonnement her Fysisk aktivitet er ikke bare bra for kroppen, men også for psyken og det sosiale båndet mellom mennesker. Det er veldig mye man…
Les artikkelen →
Hør episoden her Hva ville du gjort hvis en venn ringte for å fortelle deg at hun hadde uutholdelige smerter som gjorde at hun ikke kunne gå? Ville du…
Les artikkelen →
Kognitiv terapi (KT), opprinnelig utviklet av psykiater Aaron T. Beck på 1960-tallet, er en evidensbasert psykologisk behandlingsmetode som fokuserer på hvordan tanker påvirker følelser og atferd. KT tar…
Les artikkelen →
I sin bok The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness utforsker Jonathan Haidt den dramatiske omkoblingen av barndommen som…
Les artikkelen →
Narrativ terapi er en psykologisk tilnærming som legger vekt på å identifisere og rekonstruere de historiene vi forteller om oss selv. I tråd med narrativ psykologi ser denne…
Les artikkelen →
Hør episoden med abonnement her I en tid preget av umiddelbarhet og konstant digital tilkobling, tilbyr "The Daily Stoic" av Ryan Holiday og Stephen Hanselman en daglig dose…
Les artikkelen →
Hør episoden her I forrige episode snakket jeg mm Gabor Matè. Han mener at vi lever i en kultur som stresser oss såpass mye at det forårsaker en…
Les artikkelen →
Menneskets nisje i naturen er dypt knyttet til vår evne til å fortelle historier. I likhet med andre arter har vi spesifikke biologiske trekk som tilrettelegger for vår…
Les artikkelen →
Introduksjon Fysisk trening har lenge vært anerkjent som en viktig komponent i å opprettholde fysisk helse, men de senere årene har forskning også fremhevet dens betydelige innvirkning på…
Les artikkelen →
