SinnSyns Mentale helsestudio
Nå tilbyr jeg medlemskap på SinnSyns mentale helsestudio. Du støtter podcasten og får mer materiale å bryne deg på hver måned.
Les artikkelen →
Kategori
Helsepsykologi
Spørsmålet er hvordan biologi, atferd og sosial kontekst påvirker menneskers helse og sykdom. Vi tar blant annet for oss livsstil, overvekt og psykologisk behandling av kreft.
31 tekster
SinnSyn blir Patreon(isk)
Jeg vil forbedre nettsiden og podcasten. Jeg vil ha høyere kvalitet på innhold, bedre lyd og interessante gjester. Jeg vil også etablere et «mentalt helsestudio», og da trenger…
Les artikkelen →
Bli kvitt søvnproblemer
Søvnhygiene handler om vaner og uvaner i forhold til søvn. Mange har dårlig søvnhygiene, og da kan enkle tiltak være til hjelp, men andre ganger må det mer…
Les artikkelen →
Følelser som blir kroppslig smerte
Hvordan kan følelser føre til fysiske reaksjoner som smerter eller ubehag i magen? Hvordan kan vi håndtere følelser som blir til fysisk smerte, særlig når vi ikke vet…
Les artikkelen →
Hva innebærer sosiale forskjeller
De som reagerer med psykosomatiske symptomer på psykisk belastning, mangler ofte ord for å uttrykke dype følelser. Studier viser også at følelsesspråket er dårligere i ”lavere sosiale lag”.…
Les artikkelen →
Trening styrker mentale evner
Fysisk aktivitet styrker vår intelligens, gir oss bedre hukommelse, hjelper hjernen til å utvikle seg og vokse og påvirker vår selvfølelse, kroppsbevissthet og psykiske helse. Kropp og psyke…
Les artikkelen →
Plastisk kirurgi og psykologi
Plastisk kirurgi og kosmetiske inngrep blir mer og mer vanlig. Spørsmålet er om man kan justere på utsiden for å få det bedre med seg selv. Hvordan er…
Les artikkelen →
Stadig flere med diffuse plager
Fire av ti sykemeldes på grunn av diffuse plager som ikke kan forklares medisinsk. Hva er egentlig ”diffuse plager” og hvordan kan det behandles? Hva kan man selv…
Les artikkelen →
Narkotika fungerer forferdelig bra
Vonde erfaringer og livssituasjoner kan gjøre livet om til en kamp, og forskjellige narkotiske stoffer tilbyr gjerne en pause eller et glimt av den ”lykken” som mangler, men…
Les artikkelen →
Mindfulness og hjernen
De oppsiktsvekkende resultatene fra forskningen gir meditasjon en velfortjent plass i ”det gode selskap”. Ved hjelp av mindfulness kan vi bygge om hjernen på en måte som gir…
Les artikkelen →
Nattspising
Nattspisere våkner gjerne opp flere ganger om natten for å spise, og suget etter mat er som regel knyttet til matvarer med mye fett, salt eller sukker. Problemet…
Les artikkelen →
Aldringens psykologi
Anna våkner med smerter i muskulaturen, og legen sier det er tidlig tegn på alderdom. Aldringsprosessen kan minne oss om eksistensielle grunnvilkår, og få er forberedt på en…
Les artikkelen →
Spise opp følelser
Fysisk sult er ikke alltid det som driver oss til å spise. Mange bruker mat for å unngå følelser eller som substitutt for mellommenneskelig kontakt. Forskjellen på psykisk…
Les artikkelen →
Overspising
Impulsiv spising er ikke klassifisert som en psykisk lidelse, men regnes ofte som et symptom på depresjon, angst og andre spiseforstyrrelser. Psykologisk sett handler det mye om følelser.
Les artikkelen →
Seksuelle problemer hos menn
Seksuelle problemer kan være et vanskelig tema. Impotens, tidlig sædavgang og manglende utløsning er blant de hyppigste problemene. Forstyrrelser i seksuallivet er vanlig, og det har ofte en…
Les artikkelen →
Hjelpemidler for å trene hjernen
Forskning viser at meditasjon har en formidabel effekt på fysisk og psykisk helse, men det er ikke så lett å meditere. Finnes det noen hjelpemidler for meditasjon eller…
Les artikkelen →
Fysisk aktivitet og psykisk helse
Trening er bra for vår psykiske og fysiske helse. Det er det ingen tvil om, men hvis du har glemt hvorfor det er så bra med trening, har…
Les artikkelen →
En aktiv holdning til egen helse
Norge er verdens rikeste og beste land å bo i, men likevel er vi på verdenstoppen når det gjelder andel uføre og sykefravær. Kan det handle om vår…
Les artikkelen →
Psykologien i slanking & røykeslutt
Ideelt sett håndterer vi stress og emosjonelle konflikter gjennom refleksjon og ettertanke, men noen demper psykisk ubehag ved å ta seg en røyk eller spise mat. Hvordan lykkes…
Les artikkelen →
For mye frykt og bekymring
Livet vårt styres av frykt i større grad enn vi tror. Mange mennesker lever på et bakteppe av bekymring, noe som fører til høyt blodtrykk, stress, indre uro,…
Les artikkelen →
Psykoterapi mot hjerteinfarkt?
Forskning viser at fiendtlighet eller bitterhet er en større indikator for hjerte- og karsykdommer enn røyking. Mennesker i urbane strøk er mer psykologisk utsatt for aggressive følelser. Hvorfor?
Les artikkelen →
Oppmerksomhetstrening i praksis
Meditasjon og oppmerksomhetstrening handler om å forankre seg i øyeblikket og berolige ”tankekjør”. Øvelsen kan dempe stress, forebygge psykiske plager og styrke kroppen. Hvordan gjør man det?
Les artikkelen →
Pustens psykologi
Noen mener at de fleste mennesker puster feil på grunn av psykologisk ubehag som fører til kroppslige spenninger. Kan det hende at den bitre mannen med KOLS og…
Les artikkelen →
Slutte å røyke i følge Freud
Mennesker røyker, overspiser, biter negler og drikker, og hvorfor gjør vi dette? I forhold til sigarettavhengighet er det både psykologiske og fysiologiske årsaker, og her kan Freud gi…
Les artikkelen →
Fra spiseforstyrrelse til selvmord
Misnøye med eget kroppsbilde kan føre til lav selvfølelse. Noen starter på slankeprogrammer som utvikler seg til en spiseforstyrrelse og depresjon.
Les artikkelen →
Svineinfluensa og Noceboeffekten
Den virkelige epidemien som feier over verden er ikke nødvendigvis et influensavirus, men snarere medias skrekkinnvarslende reportasjer, og kanskje kan frykt i seg selv føre til sykdom?
Les artikkelen →
Noceboeffekten
Noceboeffekten er placeboeffektens onde tvilling. Ved nocebo er det negative forventninger som avstedkommer en negativ effekt.
Les artikkelen →
Psykologisk behandling av kreft
Før hadde man kreftpasienter i terapi for å hjelpe dem å akseptere sykdommen. I dag sikter psykologisk behandling på at pasienten skal lære seg å bekjempe sykdommen, også…
Les artikkelen →
Salg av frykt
Vi undersøker hvordan angst, stress og frykt driver forbrukermarkedet. Alt fra bilforsikring til treningsprogram, fra antioksidanter til svineinfluensa selges med en viss appell til menneskers bekymring.
Les artikkelen →
Tai Chi som naturlig medisin
Det finnes etter hvert en del studier som tyder på at Tai Chi som en aktiv meditasjon kan hjelpe deg å oppnå balanse i livet.
Les artikkelen →
Naturen & mentale helse
"Vi er en teknologisk art, men vi trenger også en dyp forbindelse med naturen i våre liv,” sier utviklingspsykologen Peter Kahn.
Les artikkelen →
