#571 – Motivasjonens mysterium
- Hva driver oss som mennesker? Hvorfor gjør vi det vi gjør? Hva er det som får noen mennesker til å jobbe sent på kvelden, ikke fordi de…
Les artikkelen →
Kategori
Psykolog Sondre Risholm Liverød har som mål å si noe nytt om ting du har tenkt på før, eller si noe selvfølgelig om ting du aldri har tenkt på. SinnSyn handler om å observere menneskers indre liv. Det handler om å innse at alt du trodde du visste om deg selv er feil, eller forvrengt av nevroser. Hvis ikke du har lært noe nytt om menneskets sjelsliv i løpet av en episode, og kjent tilløp til latter, er episoden mislykka. I så fall må du høre en episode til. Denne podcasten tilstreber å servere innsikt med en porsjon humor til fagfolk og «folk flest».
558 tekster
- Hva driver oss som mennesker? Hvorfor gjør vi det vi gjør? Hva er det som får noen mennesker til å jobbe sent på kvelden, ikke fordi de…
Les artikkelen →
«Blir du ikke sliten av å høre på andres problemer hele dagen?» Det er et spørsmål jeg får ofte, og jeg forstår hvorfor det stilles. For utenforstående…
Les artikkelen →
Proaktivt mot og defensiv unnvikelse "Hva gjør du når noe er vanskelig? Når du kjenner på usikkerhet, nervøsitet eller følelsen av ikke å være god nok – hvordan…
Les artikkelen →
I dag skal vi gå inn i et av de mest grunnleggende og kontroversielle spørsmålene i både filosofi, psykologi og hverdagsliv: Har vi egentlig fri vilje? Ved første…
Les artikkelen →
Hvordan meditasjon reprogrammerer hjernen Hva om hjernen din – slik du kjenner den – ikke er en fast struktur, men et formbart landskap? Hva om det er mulig…
Les artikkelen →
Å tenke seg glad: David D. Burns, kognitiv terapi og kampen mot tankens feilslutninger David D. Burns er en av de mest innflytelsesrike formidlerne av kognitiv terapi, og…
Les artikkelen →
Hvordan vår mistillit til menneskets natur kan bli en selvoppfyllende profeti I dagens samfunn er det lett å forstå hvorfor kynisme har blitt en dominerende mentalitet. Fra…
Les artikkelen →
Når kroppen sier ifra: Stress, tilknytning og sykdommens psykobiologi “The mind and body are not separate, and we cannot treat them as such.” — Gabor Maté Innledning I…
Les artikkelen →
Den indre detektiv – drømmer, psykens gåter og søken etter mening Innledning: Krim på innsiden Vår kollektive fascinasjon for detektivhistorier, true crime og krimdramaer handler om mer enn…
Les artikkelen →
Jeg har nylig vært gjest hos Biohacking Girls – podcasten til Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert. De har de siste årene markert seg som to av…
Les artikkelen →
Når alt krever viljestyrke: Hva skjer med motivasjonen vår da? I denne episoden har jeg fått et spørsmål fra en skoleklasse på videregående, og det handler om motivasjon…
Les artikkelen →
Philippa Perry, en britisk psykolog, psykoterapeut og forfatter, har med sin bok "How to Stay Sane" gitt oss et praktisk og innsiktsfullt verktøy for å håndtere livets utfordringer…
Les artikkelen →
For en tid tilbake fikk jeg et spørsmål fra en gruppe elever på en videregående skole. De hadde diskutert influenceren Andrew Tate, og spurte meg rett ut: Hva…
Les artikkelen →
Jeg fikk et interessant spørsmål fra en gruppe elever i en psykologiklasse på en videregående skole. De spurte: "Har det å studere psykologi forandret deg som menneske?" Spørsmålet…
Les artikkelen →
I det sosiale liv lærer vi tidlig å tilpasse oss. Vi smiler, nikker og holder igjen. Vi sier det som er passende, snarere enn det som føles mest…
Les artikkelen →
Hva skjer når vi slutter å lytte til oss selv? Når vi lar livets støy overdøve de små, nesten umerkelige signalene fra vårt eget indre? Eller de voldsomme…
Les artikkelen →
Emosjonell intelligens: Følelsenes kraft i psykisk helse, relasjoner og personlig vekst Vi mennesker tenker ofte at det er fornuften som styrer oss – at det er gjennom logikk…
Les artikkelen →
Ensomhet er ikke bare en ubehagelig subjektiv følelse – det er en alvorlig helsetrussel. Forskning de siste tiårene har dokumentert at kronisk ensomhet kan være mer skadelig for…
Les artikkelen →
Vennlighetens evolusjon og vår samfunnspsykologiske krise I boken Survival of the Friendliest (2020) argumenterer professor i evolusjonær antropologi, Brian Hare, og forskeren og vitenskapsjournalist, Vanessa Woods, for et…
Les artikkelen →
De fleste organisasjoner snakker om effektivitet, måloppnåelse og prestasjon. Men langt færre snakker om det som egentlig avgjør om mennesker holder ut over tid: hvordan de har det…
Les artikkelen →
Når grenseløsheten får grobunn: Selvberettigelse, narsissistisk manipulering og moderne foreldreskap I sin teori om «negative leveregler» (engelsk: early maladaptive schemas), beskriver Jeffrey Young og Janet Klosko et psykologisk…
Les artikkelen →
Makt, kontroll og det skjulte spillet i mellommenneskelige relasjoner Manipulasjon er et fenomen som på mange måter belyser mørkere sider av menneskelig relasjonalitet. Det handler ikke bare om…
Les artikkelen →
Trygge relasjoner som grunnlag for psykisk helse: Hvordan implisitte relasjonelle strategier formes gjennom livet Mennesker er fundamentalt sosiale vesener. Vår evne til å etablere og opprettholde trygge relasjoner…
Les artikkelen →
John Gottman, en av de mest anerkjente forskerne på relasjoner, har gjennom flere tiår studert hva som skaper og opprettholder sterke bånd mellom mennesker. Hans forskning har gitt…
Les artikkelen →
I dag skal vi snakke om noe som for bare få år siden ville hørtes helt science fiction ut: kunstig intelligens i møte med menneskets indre liv. For…
Les artikkelen →
Tenkning som en trenbar ferdighet: Edvard de Bonos perspektiv og vår tids utfordringer Tenkning blir ofte tatt for gitt. De fleste antar at fordi de tenker, så er…
Les artikkelen →
Introduksjon Selvinnsikt er en grunnleggende faktor for psykologisk vekst og utvikling. Jo bedre vi forstår oss selv, desto bedre blir vi i stand til å forstå andre. Dette…
Les artikkelen →
Menneskets skjulte insentiver: Et dypere perspektiv på hvorfor vi gjør som vi gjør Hver tanke, følelse og handling vi utfører har en underliggende drivkraft. Ofte er vi…
Les artikkelen →
Når teknologien banker på terapirommet En refleksjon om AI, psykisk helse og BeBalanced.ai I løpet av de siste årene har kunstig intelligens beveget seg fra å være et…
Les artikkelen →
Når jeg kloner meg selv... Om kunstig intelligens, terapi og håpet bak BeBalanced.ai Noe av det merkeligste jeg har gjort i løpet av mine over tjue år som…
Les artikkelen →
Ditt fremtidige selv: En relasjon med tidens versjoner av deg selv Introduksjon Hvem er du om ti år? Hvordan skiller denne personen seg fra den du er…
Les artikkelen →
Eric Kandel, nobelprisvinner og anerkjent nevroforsker, utforsker i sin bok The Disordered Mind hvordan vi kan forstå hjernens normale funksjoner ved å studere dens avvik. Kandel argumenterer for…
Les artikkelen →
Marc Bracketts Permission to Feel er en tankevekkende oppfordring til å endre måten vi forholder oss til følelser på, både individuelt og som samfunn. Som professor ved Yale…
Les artikkelen →
"Hva gjør du med livet ditt" Jiddu Krishnamurti var en indisk filosof og spirituell lærer som utfordret konvensjonelle tankemønstre og sosiale normer. Hans bok Hva gjør du med…
Les artikkelen →
Søvn er en fundamental fysiologisk prosess, men også en essensiell komponent for psykisk helse. Forskning viser at søvnens kvalitet og kvantitet er tett koblet til emosjonell regulering, kognitiv…
Les artikkelen →
Hva er meningen med livet? Dette spørsmålet har opptatt filosofer, psykologer og vanlige mennesker gjennom tidene. Iddo Landau gir oss en nyansert tilnærming til dette spørsmålet i Finding…
Les artikkelen →
Psykodynamisk teori, med røtter i Freuds psykoanalyse, fokuserer på hvordan ubevisste krefter, tidlige erfaringer og indre konflikter former menneskets atferd og psykiske tilstand. Eric Berne, som var utdannet…
Les artikkelen →
Psykodynamisk teori, med røtter i Freuds psykoanalyse, fremhever hvordan våre tidlige erfaringer former det ubevisste sinn og påvirker våre tanker, følelser og handlinger gjennom hele livet. Den grunnleggende…
Les artikkelen →
Innledning Skam er en gjennomgripende og dypt menneskelig følelse som ofte er vanskelig å erkjenne og enda vanskeligere å håndtere. Brené Brown har bidratt betydelig til å gjøre…
Les artikkelen →
Den tradisjonelle forståelsen av å være «tøff» er ofte knyttet til en robust maskulinitet, preget av stoisisme og en tilsynelatende uovervinnelig holdning, slik vi ser i skikkelser som…
Les artikkelen →
Kognitiv terapi (KT), opprinnelig utviklet av psykiater Aaron T. Beck på 1960-tallet, er en evidensbasert psykologisk behandlingsmetode som fokuserer på hvordan tanker påvirker følelser og atferd. KT tar…
Les artikkelen →
Narrativ terapi er en psykologisk tilnærming som legger vekt på å identifisere og rekonstruere de historiene vi forteller om oss selv. I tråd med narrativ psykologi ser denne…
Les artikkelen →
Menneskets nisje i naturen er dypt knyttet til vår evne til å fortelle historier. I likhet med andre arter har vi spesifikke biologiske trekk som tilrettelegger for vår…
Les artikkelen →
Perfeksjonisme og intoleranse kan ved første øyekast virke som to distinkte psykologiske eller sosiale fenomener. Perfeksjonisme forbindes ofte med høye krav til prestasjoner og et strev etter ufeilbarlighet,…
Les artikkelen →
Thomas Nagels bok "What Does It All Mean?" (1987) er en kort og tilgjengelig introduksjon til noen av de mest grunnleggende og vedvarende spørsmålene i filosofien. I boken…
Les artikkelen →
Radikal aksept er et konsept som ofte forbindes med den buddhistisk-inspirerte psykologen Tara Brach. Det handler om å møte det indre livet vårt med en dyp og helhetlig…
Les artikkelen →
I de senere årene har interessen for bruken av psykedeliske stoffer i psykoterapi økt betraktelig. Studier har utforsket hvordan substanser som psilocybin, LSD, MDMA og ayahuasca kan benyttes…
Les artikkelen →
Carol Dweck, en velrennomert psykolog ved Stanford University, er kjent for sitt arbeid med begrepet "mindset," eller tankesett, som hun utforsker i sin bok "Mindset: The New Psychology…
Les artikkelen →
I boken Our knowledge of the external world (1914, denne ut. 1993) drøfter Bertrand Russell forholdet mellom virkeligheten og våre mentale modeller av virkeligheten. Den avantgarde filosofen Robert Anton Wilson…
Les artikkelen →
Philippa Perry, en britisk psykoterapeut, har gjennom sitt virke og forfatterskap gitt viktige bidrag til psykologifaget. Hennes bok "How to Stay Sane" fra 2012 er en av disse…
Les artikkelen →
- Lykkehypotesen av Jonathan Haidt Jonathan Haidts bok, "The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom", utforsker hvordan gammel visdom fra filosofi og religion kan forstås og…
Les artikkelen →
Når vi ser våre liv som historier, gir det oss muligheten til å rekonstruere vår identitet, endre våre mentale disposisjoner, og åpne opp for nye muligheter. I en…
Les artikkelen →
-Jonathan Haidts Analyse av Ungdommens Psykiske Helse Jonathan Haidt, en innflytelsesrik sosialpsykolog, har i sin nyeste bok The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing…
Les artikkelen →
Bruken av psykedeliske stoffer i terapeutiske sammenhenger er ikke ny. På 1950- og 1960-tallet ble LSD og psilocybin brukt eksperimentelt i psykoterapi, med varierende suksess. Etter en periode…
Les artikkelen →
Innskriften "Kjenne deg selv", som står ved tempelet til Apollo i Delfi, har vært en kilde til filosofisk og psykologisk undring i århundrer. Fra et psykologisk perspektiv er…
Les artikkelen →
De fleste av oss ønsker å være lykkelige, men hva som gjør oss lykkelige er ganske individuelt. Det finnes studier som antyder at mennesker er mer eller mindre…
Les artikkelen →
Lykke er noe de fleste ønsker seg, men det er litt uklart hva det innebærer og hvordan man skal definere denne tilstanden. Man kan føle seg euforiske, glad…
Les artikkelen →
Boken The Conquest of Happiness ble først publisert i 1930. Det er en guide til å leve et lykkelig liv; en selvhjelpsklassiker skrevet for en tid da folk…
Les artikkelen →
Du tenker kanskje på hypnose som et slags underholdnings-stønt utført av mentalister, eller kanskje som en litt særegen form for behandling av røykeslutt og lignende. Men alle mennesker blir…
Les artikkelen →
Noen opplever at følelser er vanskelige å få grep om. Hva føler jeg egentlig? Og hvordan kan jeg uttrykke denne følelsen? De som har store problmer med å…
Les artikkelen →
- Deprimert eller utbrent? Det finnes mange symptomer på utbrenthet, både fysiske, psykiske og eksistensielle. – De fysiske er gjerne uro, prikking i fingrene, hjerteklapp, vanskelig å få…
Les artikkelen →
Da er det 2. juni, og tradisjon tro (i og med at vi gjorde det i fjor) markerer SinnSyn den såkalte Emotional Awareness day. SinnSyn lar altså ikke…
Les artikkelen →
I dag skal vi ta en titt på en skikkelse som bor i hodene våre og liker å stikke hodet fram hver gang vi gjør noe galt, eller…
Les artikkelen →
Skriving som en terapeutisk praksis har vært anerkjent i mange år for sin evne til å hjelpe individer med å rydde opp i tanker og følelser. Denne prosessen…
Les artikkelen →
Aktiv og Empatisk Lytting: En Nøkkel til Selvutvikling og Bedre Relasjoner Selvhjelpslitteraturen fremhever ofte viktigheten av aktiv og empatisk lytting som en strategi for personlig utvikling og for…
Les artikkelen →
Selvbedrag er en av de mest fascinerende og komplekse aspektene ved menneskelig psykologi. Dette fenomenet innebærer at en person lyver for seg selv eller forvrenger virkeligheten for å…
Les artikkelen →
Intuisjon, ofte omtalt som magefølelse, har lenge fascinert både forskere og lekfolk. Den umiddelbare, tilsynelatende irrasjonelle opplevelsen av å vite noe uten å vite hvordan man vet det,…
Les artikkelen →
Innledning Viljestyrke er en grunnleggende menneskelig egenskap som gjør det mulig for oss å handle i tråd med våre langsiktige mål og verdier, snarere enn å gi etter…
Les artikkelen →
I dag skal vi dykke ned i det store spørsmålet om rettferdighet - Ordet som får enhver advokat til å smile og enhver filosof til å rive seg…
Les artikkelen →
Det finnes en mentalitet og en type holdning som kjennetegner mentalt sterke mennesker, og mye handler om ansvarsbevissthet. Introduksjon Begrepet "ansvar for eget liv" er en sentral idé…
Les artikkelen →
Grensesetting er en essensiell og livsviktig ferdighet som omhandler evnen til å si nei på en tydelig og velbegrunnet måte. Det handler om å beskytte sin egen psykiske…
Les artikkelen →
Når vi sammenligner oss til dårlig psykisk helse Sosial sammenligning er en universell menneskelig tendens som har dype røtter i vår evolusjonære historie. Ifølge sosial sammenligningsteori, først formulert…
Les artikkelen →
Selvkritikk og selvmedfølelse representerer to fundamentalt ulike tilnærminger til hvordan vi behandler oss selv under utfordringer og i møte med egne feil og mangler. Jordan Petersons andre regel…
Les artikkelen →
I moderne samfunn er spørsmålet om status og sosiale hierarkier både allment og avgjørende, formende for individuelle liv og kollektive strukturer. Likevel liker vi ikke å anerkjenne at…
Les artikkelen →
Marcus Aurelius, Romerrikets keiser fra 161 til 180 e.Kr., er kanskje best kjent for sin praksis av stoisk filosofi, dokumentert i hans personlige skrifter som senere ble publisert…
Les artikkelen →
Selvrealisering representerer en grunnstein i humanistisk psykologi, en retning som ser på mennesket som mer enn summen av sine deler eller produkter av sin fortid. Humanister som Abraham…
Les artikkelen →
Topografi betyr detaljert beskrivelse av et område, og når jeg siser psykisk topografi er det fordi jeg tilstreber en så nyansert og dyp forståelse av vårt indre liv…
Les artikkelen →
Innledning Dybdepsykologi, et felt innen psykologien som ble grunnlagt på begynnelsen av 1900-tallet av blant andre Sigmund Freud og Carl Gustav Jung, fokuserer på å utforske det ubevisste…
Les artikkelen →
Jeg skal snakke om hvordan vi forstår psykiske plager på ulike måter i forbindelse med bipolardagen 30. mars. Det er bipolarforeningen i Kristiansand som står for arrangementet og…
Les artikkelen →
Narsissister: Mestere i Manipulasjon og Skapere av Vanedannende Traumebånd Narsissistiske personlighetsforstyrrelser preges av en overdreven følelse av egenverd, behov for beundring og mangel på empati for andre. Denne…
Les artikkelen →
I et samfunn preget av rask tilfredsstillelse av behov, overflod, og en streben etter konstant komfort, står vi overfor unike utfordringer som påvirker vår psykiske helse. To sentrale…
Les artikkelen →
En Bro Mellom Mytologi og Moderne Psykoterapi Mytologiske fortellinger har fascinert mennesker gjennom alle tider og kulturer, ofte illustrert gjennom tidløse fortellinger om helter som overkommer utrolige utfordringer.…
Les artikkelen →
En Ny Tidsalder for Psykisk Helse I dag vil jeg kort snakke litt om bruken av kunstig intelligens, eller AI, i psykisk helse. Dette er et felt i…
Les artikkelen →
Cluster B-personlighetsforstyrrelser, som inkluderer dramatiserende (histrionisk), narsissistisk, borderline (emosjonelt ustabil) og antisosial personlighetsforstyrrelse, representerer en gruppe psykiatriske diagnoser preget av overdreven emosjonalitet, dramatisering, og utfordringer med mellommenneskelige relasjoner.…
Les artikkelen →
Dybdepsykologi, et begrep først formulert av den sveitsiske psykiateren Carl Gustav Jung, fokuserer på utforskning av de dypere lagene av det ubevisste sinnet og hvordan disse påvirker våre…
Les artikkelen →
De fleste episoder her på Sinnsyn handler om å lodde dybden i den menneskelige syke. Denne episoden er ikke et unntak. Nok en gang skal vi tilstrebe å…
Les artikkelen →
I østlige visdomstradisjoner, spesielt innenfor buddhismen og visse former for hinduisme, blir forholdet mellom tanker ("tanke") og tenkning ("tenkning") ofte forstått på en måte som skiller seg fra…
Les artikkelen →
Det viser seg at de 26 største børsene i verden påvirkes av vær og føreforhold. Hvordan kan det ha seg? Det er observert en ganske stabil sammenheng mellom…
Les artikkelen →
Evnen til å tenke annerledes og nytt er forbundet med kreative mennesker. Måten vi tenker på et ofte diktert av gamle erfaringer og tankemønster som forvalter informasjon på…
Les artikkelen →
Hvordan skal vi tilbringe livene våre? Det er et stort spørsmål. La oss gjøre ting litt enklere: hvordan bruker vi livene våre? OK, det er fortsatt mye å…
Les artikkelen →
Nissen på lasset er et uttrykk fra en fortelling om en bonde som ville rømme fra en ondskapsfull nisse. Så han pakket sammen tingene sine og flyttet fra gården.…
Les artikkelen →
Mennesket består av en uløselig forbindelse mellom kropp og psyke. Vi er dessuten sosialt konstruert på den måten at vi ”blir oss selv” i møte med andre mennesker.…
Les artikkelen →
- En Jungiansk Tilnærming til Integrering av Skyggen Innledning Konseptet «Holding the Tension of the Opposites» er sentralt i Carl Gustav Jungs dybdepsykologi og representerer en grunnleggende prosess…
Les artikkelen →
Sinne er en viktig følelse. Sinne forteller oss noe om egne grenser, og disse grensene må vi formidle til andre. Hvis ikke vi tegner tydelig opp egne grenser,…
Les artikkelen →
Vi kan forutse fremtiden og forbered oss på mulige utfordringer på bakgrunn av ting vi har opplevd tidligere. Vi har tilgang til både fortid og fremtid, og det…
Les artikkelen →
”Jeg kan ikke leve med meg selv…” Denne setningen ble et viktig vendepunkt for den spirituelle veilederen Eckhart Tolle. I en tilstand av dyp fortvilelse, etter en vanskelig…
Les artikkelen →
Kan ensomhet gjøre oss syke? Er det en forbindelse mellom vår evne til å vise følelser, helse og utvikling av sykdom? Vi vet i dag at følgene av…
Les artikkelen →
En ganske enkel og god oppsummering av den mest essensielle konflikten i et menneskeliv, handler om forholdet mellom tilknytning (tilpasning) og autensitet. På den ene siden må vi…
Les artikkelen →
Viljestyrke er energien bak selvkontroll. Når vi forsøker å ikke handle på en impuls, holde ut i noe som er kjedelig, gjøre noe som er tungt eller fortsette…
Les artikkelen →
På psykologisk.no skriver Jenny Marie Baksaas om begrepet «flyt». Det er en tilstand hvor du er oppslukt av det du gjør, i ett med oppgaven, uten forstyrrelser fra…
Les artikkelen →
Mange personer med suksess har uttrykt at de føler seg inkompetente, og at de er bekymret for at de skal bli "avslørt". Dette kalles bedragersyndromet og kan være…
Les artikkelen →
Velkommen til en ny episode av SinnSyn. Det skal handle om forholdet mellom selvbilde, selvtillit og selvfølelse. Jeg skal ha spesielt fokus på selvbilde, og som et utgangspunkt…
Les artikkelen →
Selvfølelse er et omdiskutert begrep, og et begrep som florerer i selvhjelps-litteraturen. Det er et vell av definisjoner og raske veiledere for å oppnå bedre selvfølelse, men hva…
Les artikkelen →
Jeg skal snakke om Abraham Maslow og hans konsept om menneskelig vekst og muligheter for selvaktualisering. Veien til et liv som ikke er driftet av kampen for å…
Les artikkelen →
Ifølge Barry Schwartz, som har skrevet boken, The Paradox of choice, gjør vår frihet oss mindre lykkelige fordi vi paralyseres av det store antallet valg vi utsettes for,…
Les artikkelen →
Enten vi kjøper et par jeans, velger strømleverandør, velger en fastlege eller pusser opp kjøkkenet, må vi gjøre enormt mange valg. Et vanlig hverdagsliv er fullt av beslutninger,…
Les artikkelen →
Det sies at kun 1 av 5 tanker vi har om oss selv er positive. Dette er selvfølgelig individuelt, og kanskje helt umulig å måle, men de fleste…
Les artikkelen →
I den kognitive tradisjonen handler terapi om å oppdage «logiske brist» eller selvdevaluerende tanker på repeat. Man antar at tankene våre genererer følelser, og dersom vi stadig føler…
Les artikkelen →
Livet er meningsløst! Vi har alle – uten å gi vårt samtykke –blitt kastet inn i en brutal verden, dømt til å leve et liv uten et overordnet formål.
Les artikkelen →
Hver dag i livet vårt bruker og hører vi metaforer: enten vi beskriver dagens høydepunkt eller en vag følelse , hjelper metaforer oss å dele levende beskrivelser av hva vi går gjennom med…
Les artikkelen →
Å lyve er en av de tingene som alle gjør, selv om de fleste ikke vil innrømme det uten videre. Løgn er ekstremt nyttig, enten du skylder på hunden…
Les artikkelen →
Chatter (2021) heter en bok av Ethan Kross som kom ut i 2021. Boken henvender seg direkte til våre indre stemmer og mentale dialoger. Mennesker utviklet en indre…
Les artikkelen →
Erfaringene våre lagres i psyken. Noen kaller det for skjemaer. Når vi opplever en ny situasjon, noe vi gjør hele tiden, fortolkes den nye situasjonen ved hjelp av…
Les artikkelen →
«I'm Ok, You're Ok» er en bok skrevet av psykiateren Thomas A. Harris i 1969. Den er en interessant veileder for å lodde dybden i våre emosjonelle reaksjoner.…
Les artikkelen →
2. juni har blitt til det man kaller «emotional awareness day», altså en dag man oppfordres til å være oppmerksom på sine følelser. Som psykolog vil man nok…
Les artikkelen →
Så hva er det med den følelsen – den blandingen av glede og smerte? Hvorfor mikrodoserer så mange av oss ubehagelige opplevelser og påfører oss selv smerte?
Les artikkelen →
Når vi ikke bruker hodet, men lar hjernen gå på tomgang, vil den ofte havne i et rastløst spor hvor den slurer rundt på tilfeldige bekymringer.
Les artikkelen →
Å kutte ned på sosiale medier gir deg bedre selvfølelse, bedre immunforsvar og 50% bedre søvn, og det gjør deg mindre sårbar for dårlig humør og depresjon.
Les artikkelen →
Mange av oss er tilbøyelige til å snakke oss selv ned, kritisere oss selv for småting og tidvis mobbe og trakassere oss selv dersom vi gjør noe sleivete.
Les artikkelen →
Noen forstå andres følelser, men utnytter det til egen fordel. Andre er overdrevent empatiske og har en tendens til å overta andres smerte.
Les artikkelen →
Kloke mennesker er nok ofte kunnskapsrike, men de er også mennesker man graviterer mot fordi man trives, trygges, stimuleres og vokser i deres nærvær.
Les artikkelen →
Stadig flere opplever oppmerksomhetssvikt og problemer med en viljestyrt kontroll over kropp og sinn. Er det noe galt med hjernen, eller er det snakk om skranten «mental kondis»?
Les artikkelen →
De rike blir rikere, og vi andre føler oss stadig mer utilstrekkelig fordi vi måler oss med de som har mer. Det ødelegger helsa vår.
Les artikkelen →
En holdning som forteller oss at vi er uten innflytelse på eget liv, og uten evne til å regulere følelser eller endre tankegang, er kanskje hovedårsaken til depresjon.
Les artikkelen →
Jeg skal snakke om angst som kommer dirkete fra Amygdala og slår ned i kroppen, og den andre formen for angst som spinner ut av destruktiv tankevirksomhet.
Les artikkelen →
I likhet med diabetikeren som hele tiden må overvåke blodsukkernivået og injisere insulin, må en klinisk engstelig person hele tiden se opp for stressende situasjoner.
Les artikkelen →
Robert Louis Stevensons klassiske roman "Dr. Jekyll og Mr. Hyde" er en fortelling som fanger essensen av menneskelig dualitet og de indre kamper som bor i oss alle.…
Les artikkelen →
Forventninger styrer livet vårt, og noen forventninger ligger som et bakteppe til livet uten at vi er klar over det. Vi skal diskutere forventningenes psykologi.
Les artikkelen →
Barn på 10-12 år er utsatt for en rekke utfordringer, og foreldrene forsøker å intervenere så godt de kan, og denne gangen skal vi rett og slett inn…
Les artikkelen →
Forsvarsmekanismer er mer eller mindre ubevisst atferd som folk henfaller til for å distansere seg fra ubehagelige hendelser, handlinger eller tanker.
Les artikkelen →
Det kan være fristende å snike seg unna psykisk ubehag, men det svekker vår evne til å leve i pakt med oss selv og virkeligheten.
Les artikkelen →
Overordne kategorier på egne følelser, uten tilgang til nyansene, gjør oss fremmede for oss selv, og det skader både selvfølelse, relasjoner og livskvalitet.
Les artikkelen →
Er jeg sammen med rett person? Hvis du lurer på det, kan du få med deg smørbrødlista over relasjonelle spørsmål som gir deg svaret.
Les artikkelen →
Spørsmålet om fri vilje er et filosofisk og litt underlig dilemma, men hvordan vi tenker om dette, har stor påvirkning på livet vårt.
Les artikkelen →
En viktig motgift mot problematisk skyldfølelse er selvhevdende sinne, og å stå opp for at dine behov også er viktige. Dette kalles å endre følelser med følelser.
Les artikkelen →
Hvis vi ikke våger eller klarer å sette ord på våre tanker, følelser og behov, blir vi psykisk isolerte og uten evne til ventilasjon, noe som igjen forårsaker…
Les artikkelen →
Noen mennesker har blitt skuffet så mange ganger at de har forskanset seg bak en mur av mistillit. Andre mangler forsvar og føler seg hudløse i møte med…
Les artikkelen →
Mange har sider ved seg selv de ikke vil vise til andre, og noen har sider de ikke egnag avslører for seg selv.
Les artikkelen →
Spørsmålet er om vi trenger en mer romslig og kjærlig holdning til oss selv og andre, og om denne typen endringer kan fasilliteres av en oversvømmelse av kjærlighetshormonet…
Les artikkelen →
Vi er skapt for fellesskap, og når fellesskapet blir vanskelig eller utilgjengelig, er vi egentlig forlatt eller fortapt i en ganske farlig situasjon.
Les artikkelen →
Alt for ofte tror vi på tankene våre, og når disse tankene er av en særlig negativ karakter, vil det bli lite rom for mental fleksibilitet.
Les artikkelen →
Fortiden lever i vår hukommelse på en dynamisk måte. Vi husker ikke fortiden slik den var, men slik vi rekonstruerer den på nytt hver gang den gjenkalles.
Les artikkelen →
Anhedoni er opplevelsen av følelsesmessig fravær. Alt som tidligere ga glede eller fortvilelse virker likegyldig- Et vanlig symptom ved depresjon.
Les artikkelen →
Holdningene våre påvirker livet, og hjernen er utstyrt med sitt eget apotek som doserer ut aktuelle virkestoffer avhengig av våre forventninger.
Les artikkelen →
Mye bruk av ordet «jeg» er forbundet med depresjon og livskriser, og meditasjon er en praksis som motvirker denne tendensen.
Les artikkelen →
Fysisk aktivitet er bra for kropp og sinn. Mental trening er også bra for både kropp og sinn. Hva skjer i hodet når vi får mer kontroll på…
Les artikkelen →
Ved tilløp til sosial angst vil mange av oss forsøke å unngå ubehaget ved å be hjernen vår å ta seg sammen. Det fungerer dårlig, og det finnes…
Les artikkelen →
Hvis man mangler anerkjennelse og kjærlighet fra ung alder, kan livet bli en desperat flukt fra skam og et evig jag etter applaus.
Les artikkelen →
Mens en krigsveteran kan reagere med alarmberedskap på høye lyder, vil den som skammer seg mye reagere tilsvarende på tegn på avvisning i relasjoner.
Les artikkelen →
De fleste vurderinger og opplevelser er basert på «psykologiske algoritmer» lokalisert i dypet av vår bevissthet. Du kan forandre livet ved å endre algoritmene.
Les artikkelen →