Det finnes en mentalitet og en type holdning som kjennetegner mentalt sterke mennesker, og mye handler om ansvarsbevissthet.
Introduksjon
Begrepet «ansvar for eget liv» er en sentral idé innen psykologi, selvutvikling og moderne filosofi. Det innebærer at individet tar eierskap over sine valg, handlinger og deres konsekvenser. I Norge har Ingvard Wilhelmsen, en kjent psykiater og professor i indremedisin, vært en fremtredende talsperson for dette prinsippet. Hans tilnærming kan virke streng og direkte, noe som har skapt både beundring og kritikk. I dagens episode skal vi utforske hvorfor det er viktig å ta ansvar for eget liv, og hva denne oppfordringen innebærer rent psykologisk sett. Jeg skal ta for meg cirka 10 punkter som reflekterer ansvar for eget liv i en eller annen forstand. Jeg baserer meg på en liste fra en forfatter og psykoterapeut som heter Amy Morin. Hun har nemlig laget en liste på 13 punkter over ting mentalt sterke personer ikke gjør. En sånn liste kan man lære ganske mye av, og jeg håper at du ender opp litt klokere om en times tid, hvis du velger å hører deg gjennom dagens ansvarsbevisste episode av SinnSyn. Velkommen!
Hvorfor ta ansvar for eget liv?
1. Autonomi og kontroll
Å ta ansvar for eget liv gir individet en følelse av autonomi og kontroll. Ifølge teorier om selvbestemmelse, utviklet av Deci og Ryan, er autonomi en av de grunnleggende psykologiske behovene som må oppfylles for å oppnå optimal funksjon og velvære. Når individer føler at de har kontroll over sine liv, øker deres følelse av selvstendighet og personlig frihet.
2. Mestringstro og resiliens
Mestringstro, eller «self-efficacy», er et konsept introdusert av Albert Bandura som beskriver troen på egen evne til å håndtere utfordringer. Å ta ansvar for eget liv styrker denne troen, noe som igjen fører til større resiliens – evnen til å komme seg etter motgang. Mennesker som føler ansvar for sine egne handlinger og liv, har en tendens til å møte utfordringer med større motstandskraft og optimisme.
3. Meningsfullhet og tilfredshet
Eksistensialister som Viktor Frankl har argumentert for at meningsfullhet i livet er avgjørende for menneskelig trivsel. Å ta ansvar for eget liv kan bidra til å finne mening, da individet aktivt former sin egen skjebne og tar ansvar for sine valg. Dette kan føre til økt livstilfredshet og en følelse av formål.
Hva innebærer det å ta ansvar for eget liv?
1. Bevissthet og refleksjon
Å ta ansvar for eget liv begynner med bevissthet. Dette innebærer en refleksiv prosess der individet blir bevisst sine egne tanker, følelser og handlinger. Selvrefleksjon hjelper oss å forstå våre motivasjoner og identifisere områder der vi kan gjøre endringer.
2. Eierskap til valg og konsekvenser
Når vi tar ansvar, erkjenner vi at våre valg har konsekvenser. Dette betyr å akseptere både suksesser og feiltrinn som en del av vår personlige vekst. Ingvard Wilhelmsen understreker ofte viktigheten av å erkjenne at vi ikke alltid kan kontrollere ytre omstendigheter, men vi kan alltid kontrollere hvordan vi reagerer på dem.
3. Proaktivitet og handlingskraft
Å være ansvarlig innebærer også å være proaktiv. Dette betyr å ta initiativ til å løse problemer og ikke vente på at andre skal gjøre det for oss. Stephen R. Covey, i sin bok «The 7 Habits of Highly Effective People», fremhever proaktivitet som en av de viktigste vanene for personlig effektivitet.
Kritikk og misforståelser
1. Strenghet og realisme
Wilhelmsen har blitt kritisert for å være for streng i sin tilnærming. Hans direkte stil kan oppfattes som en «skjerp deg»-holdning, noe som kan virke avskrekkende på noen. Det er viktig å balansere budskapet om ansvar med empati og forståelse for individuelle utfordringer. Å ta ansvar betyr ikke å ignorere reelle hindringer eller emosjonelle vanskeligheter, men å finne konstruktive måter å håndtere dem på.
2. Sosiale og strukturelle faktorer
Det er også viktig å erkjenne at det finnes sosiale og strukturelle faktorer som påvirker individets mulighet til å ta ansvar for eget liv. Faktorer som økonomiske forhold, utdanning, helse og sosiale nettverk spiller en betydelig rolle i individets evne til å være selvstendig og ansvarlig. En helhetlig tilnærming til ansvar bør derfor inkludere en forståelse av disse kontekstuelle faktorene.
Konklusjon
Å ta ansvar for eget liv er en grunnleggende komponent i personlig utvikling og psykisk helse. Det gir individer en følelse av kontroll, styrker deres mestringstro og bidrar til en mer meningsfull tilværelse. Samtidig er det viktig å balansere budskapet om ansvar med empati og anerkjennelse av de reelle utfordringene mennesker står overfor. Ved å integrere refleksjon, eierskap til valg og proaktivitet kan vi fremme en sunn og bærekraftig tilnærming til personlig ansvar.
Referanser:
- Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. Freeman.
- Covey, S. R. (1989). The 7 Habits of Highly Effective People. Free Press.
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior. Springer US.
- Frankl, V. E. (1959). Man’s Search for Meaning. Beacon Press.
- Wilhelmsen, I. (2017). Sjef i eget liv: en bok om kognitiv terapi. Hertervig forlag.
