#430 – Fra vugge til grav med Erik Erikson
Hver fase i livet har utfordringer. Hvis vi løser dem på en god måte, styrkes vår personlighet, mens dårlige løsninger hefter ved som unoter i personligheten.
Les artikkelen →
Kategori
Podcast SinnSyn
Psykolog Sondre Risholm Liverød har som mål å si noe nytt om ting du har tenkt på før, eller si noe selvfølgelig om ting du aldri har tenkt på. SinnSyn handler om å observere menneskers indre liv. Det handler om å innse at alt du trodde du visste om deg selv er feil, eller forvrengt av nevroser. Hvis ikke du har lært noe nytt om menneskets sjelsliv i løpet av en episode, og kjent tilløp til latter, er episoden mislykka. I så fall må du høre en episode til. Denne podcasten tilstreber å servere innsikt med en porsjon humor til fagfolk og «folk flest».
558 tekster
#429 – Du er myten om deg selv
Vi skaper orden, oversikt og sammenheng i livet ved å konstruere historier om oss selv. En god fortelling gir et godt liv.
Les artikkelen →
#428 – Selvkvantifisering og tallpsykose dreper motivasjonen
Hvis vi forstå forskjellen på indre og ytre motivasjon, og klarer å forankre mer av det vi gjør på innsiden, har vi funnet kilden til mye livskraft.
Les artikkelen →
#427 – Skolevegringsmysteriet og ulike former for angst
Flere barn makter ikke å gå på skolen. Hvilke årsaker ligger bak denne vegringen. Er det årsaker som sier noe viktig om mental status i vår kultur?
Les artikkelen →
#426 – Psykedelisk renessanse
På 60-tallet sa psykiateren Timothy Leary at psykedeliske stoffer kan føre til psykose, hos de som ikke tar dem.
Les artikkelen →
#425 – Mind hacking
Å bare tenke er utmerket for å få ting gjort, mens meta-tenkning gir deg mulighet for å analysere deg selv. Når du tenker på tenkning er du Superbruker…
Les artikkelen →
#424 – Sosialpsykologisk vektløfting
Kan jeg trene på å tenke mer kreativt, mer fleksibelt, snu et problem på hodet, og kan denne typen trening styrke meg i møte med livets vanskeligheter?
Les artikkelen →
#423 – Selvkritikk er kreativitetens verste fiende
Kreativitet er en kilde til vekst og utvikling, men massiv selvkritikk eller strenge kulturell føringer kan kvel denne livskraften.
Les artikkelen →
#422 – Drømmetydning
Jeg skal fra det bevisste til det ubevisste via drømmene. Hvordan kan vi forstå og dra veksel på de krypterte meldingene som dukker opp i drømmene?
Les artikkelen →
#421 – Backstage på psykens teater
Når vi tar avgjørelser, og tenker at vi agerer så selvstendig som mulig, vil alltid konteksten, kulturen og ande mennesker ha en synlig eller usynlig finger med i…
Les artikkelen →
#420 – Det gode og det dårlige med narsissisme
Uten tro på egen verdi, er det vanskelig å motivere seg, og med overdreven tror på seg selv blir man monomant opptatt av egne prosjekter uten hensyn til…
Les artikkelen →
#419 – Fire leveregler av Don Miguel Ruiz
Hjernen fabrikkerer opplevelser på bakgrunn av alt vi tidligere har erfart i møte med foreldre, kultur osv. Vi er alltid farget, men ikke alltid på en god måte.
Les artikkelen →
#418 – Nerver i høyspenn
Angst er en samlebetegnelse på et symptom hvor vi reagerer med alarmberedskap av årsaker vi enten ikke kjenner, eller årsaker som egentlig er ufarlige.
Les artikkelen →
Øvelse 41 – Kritisk tenkning
Hør episoden her KriT er et flerfaglig prosjekt som har som mål å utvikle en didaktikk for kritisk tenkning i barneskolen med utgangspunkt i barnelitteratur og nyheter. I…
Les artikkelen →
#417 – En kode som avslører din personlighet
Med en kode på 4 bokstaver fra Mayers-Briggs personlighetstest, kan du virkelig forstå mer av drivkreftene i den mentale motoren du har under pannebrasken.
Les artikkelen →
#85 – Skammens psykologi
Jeg var oppstemt, men ble avvist. Denne typen opplevelser slår rot i mennesker som et virus på selvfølelsen.
Les artikkelen →
#416 – Tanker og følelser er evalueringer, ikke sannheter!
Tanker er ikke sannheter, men mentale konstruksjoner. Det vi tenker og føler er våre evalueringer, ikke oppdagelser av virkeligheten.
Les artikkelen →
#415 – Aksept
Alt vi opplever fortolkes via et mer eller mindre fordømmende mentalt operativsystem. Fordommer er energikrevende, mens aksept er energibesparende.
Les artikkelen →
#414 – Den vanligste mentaliteten bak psykiske plager
Perfeksjonister tror at det de gjør er verdiløst, med mindre det er perfekt. I stedet for å være stolte av fremgang, føler de seg utilstrekkelige hvis innsatsen ikke…
Les artikkelen →
Selvaksept
Mange har hodet fullt av stemmer som snakker dem ned. Evnen til å holde en respektfull takt og tone i sitt eget hode, er det samme som god…
Les artikkelen →
#413 – Sånn vi er sammen
En relasjon kan være komplisert, og når vi blander inn enda flere så det blir en gruppe, kan kompleksiteten øke ytterligere. Innsikt i gruppedynamikk kan hjelpe oss.
Les artikkelen →
#412 – Et vrengebilde av oss selv og verden
Menneskets er fullt av paradoksale og motstridende krefter, og hvordan vi forholder oss til dette er avgjørende for vår psykiske helse.
Les artikkelen →
#411 – Statusjag, dårlig økonomi og psykiske plager
I denne episoden snakker jeg om statusjag, status-angst og forholdet mellom økonomi og psykisk helse - Den slitsomme kampen om posisjonering på den sosiale rangstigen.
Les artikkelen →
#410 – Selvmedlidenhet eller selvmedfølelse
Selvmedlidenhet er egosentrert og usjarmerende, mens selvmedfølelse er det motsatte. Hver er egentlig forskjellen?
Les artikkelen →
#409 – Optimistene kommer best ut av livet
Det er de moderate optimistene som har funnet den optimale vrangforestillingen for best livskvalitet. Hvorfor er det sånn? Det skal vi utforske i dagens periode av SinnSyn.
Les artikkelen →
#408 – Misnøye paradokset
Noen ganger er det en klar hensikt med det vi gjør, og noen ganger lever vi livet som et pliktløp fullt av krav og skyhøye standarder vi ikke…
Les artikkelen →
#407 – Fanget i seg og sitt er ensomt
Hos ensomme mennesker er koblingen til verden og andre mennesker forstyrret. Det er en alvorlig tilstand med store negative helsekonsekvenser.
Les artikkelen →
#406 – Mon tro
Velkommen til en dialog mellom mennesker som ikke deler livssyn, men er opptatt av livets store spørsmål fra hver sin kant.
Les artikkelen →
#405 – Selvkritikk og selvmedfølelse
Vi kan ha mye medfølelse og toleranse for andre, men lite for oss selv. Noen ganger kveles både kreativitet og livslyst under tyngden av selvkritikk.
Les artikkelen →
#404 – Depresjon og psykedelika
Det er mange tiltak som avhjelper depresjon. Muligens kan psykedelika også vise nye veier i en bevissthet preget av depresjon.
Les artikkelen →
Er du sur?
Å smile uten å mene det er ikke en konstruktiv måte å håndtere negative følelser på.
Les artikkelen →
#403 – Veien ut av angst og uro
De finnes måter å møte angst på som forsterker angsten, og det finnes metoder som avhjelper nerver i spenn. Lær deg forskjellen!
Les artikkelen →
#401 – En mental gyngestol
Grubling er som å sitte i en mental gyngestol. Tankene går frem og tilbake uten at du kommer noen vei.
Les artikkelen →
#400 – Anger
Anger er en vond følelse, og noen bestemor seg for å gå gjennom livet uten å se seg tilbake og uten å angre på noe. Det kan være…
Les artikkelen →
#399 – Kongeveien til det ubevisste
Drømmene er som krypterte rapporter fra det ubevisste. De forsøker å formidle noe, men på grunn av psykens kontrollregimer, må det formidles via symboler.
Les artikkelen →
#398 – Lille speil på veggen der…
En viss porsjon narsissisme er viktig for å leve et vitalt liv, men når behovet for bekreftelser fra andre antar desperate dimensjoner, blir det et problem.
Les artikkelen →
#397 – På dypt (ubevisst) vann
Vi kan finne tusenvis av årsaker til vår egen motivasjon. Med et dypdykk i psyken risikerer vi å drukne i perspektiver og årsaker vi ikke ante eksisterte.
Les artikkelen →
#396 – Samfunnspsykologi
Jeg agerer ofte som en samfunnspsykolog når jeg bruker psykologisk teori for å overdrive og karikere problemer i kulturen og menneskene.
Les artikkelen →
#395 – Ansvar
Å ta ansvar belønnes med mestring, mening og opplevelse av kontroll, mens ansvarsfraskrivelse betales med maktesløshet.
Les artikkelen →
#394 – SinnSyns Mentale Helsestudio
Helse er komplisert, og muligheten for vekst og utvikling krever at vi tar denne kompleksiteten på alvor. Et helhetlig perspektiv på helse er viktig på SinnSyns mentale treningsstudio.
Les artikkelen →
#393 – Motivert for trening
Det er viktig å trene, men kanskje målet om at trening skal være gøy er feilslått. Kanskje trening har verdig fordi det er krevende og vondt?
Les artikkelen →
#392 – Forsvar under psykisk press
Det psykiske forsvaret hjelper oss i visse situasjoner, men overgangen mellom de situasjonene hvor forsvaret har en nødvendig funksjon, og de situasjonene hvor forsvaret hemmer tilpasning, er flytende…
Les artikkelen →
#391 – Grunnmuren i personligheten
Erfaringer former oss, og summen av disse erfaringene ligger blant annet forankret i vårt grunnleggende emosjonelle styringssystem. Det utgjør grunnmuren i vår personlighet.
Les artikkelen →
#390 – ADHD (fordelen)
Når kravene til planlegging, impulskontroll og konsentrasjon over lengre tid blir stadig mer presserende i samfunnet, vil stadig flere oppleve å komme til kort.
Les artikkelen →
#389 – Egosentrisk og selvopptatt oppførsel
I dagligtalen bruker vi ordet narsissist om "en person som er altfor selvsentrert, ofte forfengelig og egoistisk", men forståelsen av narsissisme har mange lag.
Les artikkelen →
#388 – Hmmmm
Hmmm… er lyden av nysgjerrighet. Nysgjerrighet kobler deg på livets utfordringer på en positiv måte, mens frykt får deg til å flykte eller handle uten omtanke.
Les artikkelen →
#387 – Å fortolke seg inn og ut av smerte
Holdningene våre påvirker livet helt konket, og en vesentlig del av mindfulness handler om å ikke fortolke. Hva betyr det?
Les artikkelen →
#386 – Hva betyr det å være mindful?
Det er to komponenter i mindfulness som gjør en enorm forskjell: Kontroll på eget fokus og en vennlig holdning ovenfor seg selv og andre.
Les artikkelen →
#385 – De ubevisste drivkreftene i samspillet
Når vi ikke makter å erkjenne egne motiver, eller ikke vet hva som driver oss, spiller vi ubevisste spill for å oppnå det vi ønsker.
Les artikkelen →
#384 – Status angst
I et overfladisk kulturelt klima kjemper vi om gods, gull og status fordi vi speiler oss selv og vår egen verdi i den andres bedømmelser og fordommer.
Les artikkelen →
#383 – Relasjoner som lugger
Noen ganger er samværet preget av misforståelser, uvilje og irritasjoner. Ikke alle relasjoner går på skinner... Hvordan lodde dybden i relasjonelle problemer?
Les artikkelen →
#382 – Hva er det som feiler oss?
I velferd og overflod blir vi stadig mer stressa og nedstemte? Hva er det med forventningene og mentaliteten som forringer den psykiske helsa?
Les artikkelen →
#381 – Et råttent verdigrunnlag
Hvis vi satser 100 % på et livsprosjekt basert på overfladiske eller dårlige verdier, kan vi oppnå stor suksess, men blir aldri lykkelige.
Les artikkelen →
#380 – Lykkelig gris eller ulykkelig Sokrates
Hvis man ikke sørger så mye over hva man mangler, men gleder seg over hva man har, er lykken mer tilgjengelig, men det er også andre faktorer som…
Les artikkelen →
#379 – Ikke vær en parentes i eget liv
Godhet for andre er viktig for solide relasjoner og et godt liv, men dersom man ikke behandler seg selv med samme omtanke, havner man i en skadelig ubalanse.
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 10 del 1 av 4 – Sosial fasade og skyggesider
Ofte er forståelse av sosiale koder en slags inngangsbillett til fellesskapet, men vi kan ikke bare forholde oss til andre mennesker ved hjelp av regler. For mange innlærte…
Les artikkelen →
#378 – SuperEgo
Mange mennesker lever med frihet og demokrati, men på innsiden trakasseres de av en tyrann med diktatoriske tilbøyeligheter.
Les artikkelen →
#377 – Truman Show vrangforestillingen
Å føle seg fremmed, observert og utenfor fellesskapet, kan gi en følelse av å være den uvitende hovedpersonen i et regissert drama.
Les artikkelen →
#376 – Når valgfrihet blir en byrde
Rent intuitivt virker det fordelaktig å ha mange valg, men en del studier tyder på at for mange valgmuligheter gjør oss stressa, usikre og misfornøyde.
Les artikkelen →
Øvelse 33 – Du er din egen historie
Vår livshistorie konstrueres hele tiden, og hvordan vi forteller denne historien er veldig avgjørende for vår psykiske helse og livskvalitet.
Les artikkelen →
#375 – Samlivsbrudd
En skilsmisse eller samlivsbrudd påvirker alle involverte i lang tid. Barn kan påvirkes med hensyn til egne holdninger til kjærlighet og parforhold senere i livet.
Les artikkelen →
#374 – Mental-idrett i Kragerø
Filosofi handler om å tenke på en god måte, og kanskje er fleksibel tenkning noe man kan trene opp. Jeg tror det, og her utfordres vi i nettopp…
Les artikkelen →
#373 – Frihetens gleder og forbannelser
Fri vilje høres ut som tematikk for spesielt interesserte filosofer, men egentlig angår det oss alle sammen - Hele tiden - Mer enn vi tror!
Les artikkelen →
#372 – For å få sove
Dersom du har et mentalt fristed i ditt eget hode, har du alltid mulighet for å finne hvile. Et sted med god atmosfære hvor hjernen kan hvile er…
Les artikkelen →
#371 – Fattigdommens psykologi
Når vi tror at alle er sin egen lykkes smed, og vi ser på fattigdom som selvforskyldt, kommer skammen som en ekstra byrde på den som mangler ressurser.
Les artikkelen →
#370 – Halloween
Under Halloween skal vi skremmes med ånder, demoner og vesner fra skyggesiden. Er det sunt for oss og barna, eller fører det til mareritt og utrygghet?
Les artikkelen →
#369 – Hjernen & personligheten
Hjernen er full av mentale mønstre som er fundamentet i vår personlighet. Hjernen er vår psykiske muskel, og den kan både trenes opp og finjusteres.
Les artikkelen →
#368 – Skamfull
Det er bra å bøye seg i støvet når man har gjort en feil, men det er ikke bra å bli der. Skam er driveren i mange psykiske…
Les artikkelen →
#367 – Livets åtte kapitler
Ifølge Erikson har hver fase i livet sine kriser og muligheter. Hvordan vi løser disse utfordringene, blir toneangivende videre utvikling og personligheten vår.
Les artikkelen →
Barnløs
Cecilie sleit med en komplisert blanding av sorg og håpløshet i lang tid, før hun innså at det finnes andre veier til et godt og meningsfullt liv enn…
Les artikkelen →
#366 – Å forholde seg til mørke i det ubevisste
Ved svart/hvitt tenkning kan vi beholde idealiserte bilder av oss selv og omverden, men det krever en forvrengning av virkeligheten som har store omkostninger.
Les artikkelen →
#365 – Konspirasjoner, selvbedrag og virkeligheten
I dagens episode skal jeg snakke om mulighetene for å forstå virkeligheten på en så nyansert måte som mulig, og jeg vil ha Erich Fromms psykoanalytiske teorier som…
Les artikkelen →
#364 – De som aldri tenker på seg selv
Hva er årsaken til at noen mennesker annullerer seg selv og står på pinne for andre? Vi dykker ned i den selvutslettende personligheten.
Les artikkelen →
#363 – Kjenn deg selv og ta hensyn til deg selv
Noen ignorerer egne behov og ofrer seg for andre for å unngå en overdreven skyldfølelse, mens andre er selvoppofrende i frykt for å bli forlatt eller avvist.
Les artikkelen →
#362 – Når vi ikke kjenner egne behov
Hvis ikke kjenner etter på egne behov, men fokuserer på å tilfredsstille ytre krav, blir det vanskelig å skape et meningsfullt og vitalt liv.
Les artikkelen →
#361 – Jeg vet ikke, vi gjør det du vil
Det er viktig å ta hensyn til andre følelser og behov, men hvis det alltid trumfer egne behov, risikerer man å miste seg selv.
Les artikkelen →
#360 – Spørsmålet om frihet
Hvis vi kan manipuleres til plettfri livsførsel ved hjelp av bio-tekniske verktøy en gang i fremtiden, setter dette vår opplevelse av fri vilje i et snodig lys.
Les artikkelen →
#359 – Sykeliggjøres livet?
Hvis stadig flere av livets utfordringer skal diagnostiseres og eventuelt betraktes som en «sykdom», kan det hende vi lefler med en skadelig selvforståelse.
Les artikkelen →
#358 – En tåke av skyld, forpliktelser og frykt
Hvis du på grunn av frykt eller en diffus skyldfølelse ikke våger å si din mening eller hevde dine behov, kan det hende du utsettes for følelsesmessig utpressing.
Les artikkelen →
#357 – Tenkt, fort og langsomt
Å gire om mentalt, mellom hjernens system 1 og system 2, er helt avgjørende for å finne et godt tempo gjennom livet. Daniel Kahneman kan forklare oss hvordan.
Les artikkelen →
#356 – Skam bekjempes med sårbarhet
Skam er frykten for andres kritikk, fordømmelse og frykten for å bli avvist av flokken. Det er menneskelig å føle skam, men det kan også være veldig skadelig.
Les artikkelen →
#355 – Selvfølelse og sosial sammenligning
Det skal ikke mye til før vi føler oss sårbare og usikre på oss selv. Derfor er det ganske naturlig at vi er engstelige med tanke på vår…
Les artikkelen →
#354 – Anti-Sosiale Medier
Mobilbruk og sosiale medier føre til at vi lærer mindre, blir dårligere til å konsentrere oss, utvikler dårligere selvbilde, sover mindre – og faktisk også blir dummere.
Les artikkelen →
#353 – Psyko-kritisk tenkning med Ralph Henk Vaags
Innsikt i våre psykologiske blindsoner kan korrigere for feilslutninger som forekommer mer eller mindre ubevisst i vårt mentale maskinere.
Les artikkelen →
#352 – Kritisk selvrefleksjon
Når vi tror at vi har loddet dybden i oss selv, er det alltid perspektiver som mangler. Vi har alltid «psykiske blindsoner», men de kan bli mindre.
Les artikkelen →
#351 – Psykologisk bakholdsangrep
Istedenfor å uttrykke sin motstand og misnøye direkte, aksepterer de betingelsene, men gjør sin del av jobben langsomt og prokrastinerer med vilje.
Les artikkelen →
#350 – En formel for gode vennskap
Et godt vennskap kan gi det bedre psykisk og fysisk helse, mens et dårlig vennskap kan øke følelsen av ensomhet. Hva er formelen for et godt vennskap?
Les artikkelen →
#349 – Sårbarhet
Sårbarhet er nøkkelen til et liv uten en «sosial maske». Sårbarhet er ikke en svakhet, men forutsetningen for åpenhet og gode relasjoner.
Les artikkelen →
#348 – Sæd i øyet
Tøffe gutter gråter ikke. I alle fall ikke hvis du er råner i Bø i Telemark. Bør rånerne snakke mer om følelser? Eller bør de fortsette å gi…
Les artikkelen →
#347 – Seks forutsetninger for god selvfølelse
Selvfølelse er noe som installeres i løpet av oppveksten, og det fungerer som en slags selvoppfyllende profeti for de fleste av oss.
Les artikkelen →
#346 – På deg selv kjenner du ikke andre
Det hender vi avskriver oss ansvaret for ting vi ikke liker ved oss selv, og noen ganger legger vi det over i andre. En 180 graders virkelighetsforvrengning.
Les artikkelen →
#345 – Elsk deg selv og andre ved å sette grenser
Et liv uten grenser er veien til utbrenthet, stress og vanskelige relasjoner. Mange tror selvoppofrelse er en dyd, men stort sett skaper det kaos og lidelse.
Les artikkelen →
#344 – Ditt mentale museum
Mentale mønstre som forstyrrer livskvalitet kan avsløres ved hjelp av innsikt, og deretter plasseres på «mentalt museum».
Les artikkelen →
#343 – Selvfølelsen er avgjørende
Hvordan man vurderer sin egen verdi som menneske, handler om hvordan man lærte å kjenne seg selv i møte med andre. Selvfølelsen kan bli en selvoppfyllende profeti.
Les artikkelen →
#342 – Tankefeil
Tankefeller kan defineres som kognitive «snarveier» eller forvrengninger; altså karakteristiske måter å tolke oss selv og vår omverden på, som kan gi uheldige konsekvenser.
Les artikkelen →
#341 – Er mannen i krise?
Menn har mindre trening og tradisjon for å snakke om følelser og problemer, noe som gjør dem mer sårbare for en rekke sykdommer.
Les artikkelen →
#340 – Oppmerksomt til stede eller kaotisk og stressa
Å observere oss selv og omgivelsene våre, og være til stede med en åpen, nysgjerrig og aksepterende holdning er en treningssak, og treningen kalles meditasjon.
Les artikkelen →
#338 – Å telle seg ulykkelig
Når man begynner å måle puls, skritt og bruker pulsklokker forsvinner gradvis den interne motivasjonen og man blir mer selvopptatt.
Les artikkelen →
#337 – Bryt ut av negative livsmønster
Vi ble fortalt hvem vi er av våre omgivelser gjennom oppveksten, og disse fortellingene utgjør grunntonen i vår selvforståelse.
Les artikkelen →
#336 – Psykologslabberas
Jeg har snakket med venn og psykolog-kollega Tor Åge Eikerapen om aggresjon, undertrykt sinne, menn på jakt etter partner på asylmottak og mye mer.
Les artikkelen →
#335 – Hjernen og selvbildet
Kan det hende at hjernen har skjulte kapasiteter som kan forbedre livet vårt dramatisk? Kan det tenkes at vi bruker hodet på en måte som ikke gir oss…
Les artikkelen →
Kunsten å forstå et problem
Det krever mot og innsikt å tenke klart og nyansert om os selv og våre utfordringer, men uten denne evnen svekkes vår livskompetanse.
Les artikkelen →
#334 – Naturen som medisin
Hjernen endrer seg når vi skifter fra et urbant miljø til grønne områder. I byen er hjernen aktivert med mye stresshormoner, mens i naturen er hjernen mer harmonisk.
Les artikkelen →
#333 – Feminint og maskulint
Det feminine og det maskuline representerer ulike perspektiver og prioriteringer i møte med livet. Det er dynamiske krefter som bor i alle mennesker, og det aktuelle spenningsfeltet mellom…
Les artikkelen →
#332 – Tenk smart fort
Filosofisport stimulerer «mental fleksibilitet» - En egenskap man trenger for å koble inn «psykisk revers» når man har kjørt seg fast på en mental blindvei.
Les artikkelen →
#331 – Tid for debut som «standup komiker»
Jeg har lest en rekke bøker om tid jeg ikke forstår, men jeg skal likevel holde et foredrag om tematikken på filosofifestivalen 2021.
Les artikkelen →
#330 – En evighet på filosofifestivalen 2021
Evigheten er en fryktelig lang tid, særlig mot slutten (Woody Allen). Denne selvmotsigelsen fanger kanskje vår mangel på innsikt i konseptet «tid»?
Les artikkelen →
#329 – Den gode og den onde
Grøsseren til R. L. Stevenson tar et av menneskets mest gjenkjennelige psykiske utfordringer på kornet, altså evnen til å forså, regulere og administrere ulike følelser og tilbøyeligheter i…
Les artikkelen →
Jakten på en diagnose
Hvis vi jakter en bestemt forståelse av våre egne utfordringer, understøttet av diagnosemanualen og psykiatriske institusjoner, risikerer vi å gå glipp av dybden og bredden i problemet.
Les artikkelen →
#328 Venner og uvenner
Gode venner gir oss bedre livskvalitet, bedre prognose ved alvorlig sykdom og et lengre liv. Hva vet vi om vennskapets psykologi?
Les artikkelen →
Bedrifts abonnement på mentalt treningsstudio
Mental trening handler om å oppdage, revurdere og stimulere nye kildekoder i sitt mentale operativsystem: Bedriftsmedlemskap på SinnSyns mentale treningsstudio.
Les artikkelen →
#327 – Sov godt i et sundt liv
Søvn, kosthold, takknemlighet, relasjoner, isbading, trening, orgasme, selvinnsikt og mye mer ligger på koldtbordet til selvhjelpsbransjen. Ikke gå deg vill!
Les artikkelen →
#326 – Mannens dårlige (psykiske) helse
Når det gjelder psykiske plager, kommer menn i behandling for noe de har gjort, mens kvinner kommer i behandling for noe de føler eller opplever.
Les artikkelen →
#324 – Misbruk, mistillit & mobbing
En utrygg oppvekst kan gi seg utslag i voksenlivet. Humørsvigninger, mistenksomhet, angst og problemer i parforhold er vanlige symptomer.
Les artikkelen →
#323 – Hjerneaktivitet i stereo
Venstre hjernehalvdel er visstnok veldig logisk, verbal og A4-aktig, mens den høyre er mer kreativ og «spirituell». Kan man bruke begge på en gang og få et liv…
Les artikkelen →
#322 – Skal jeg ta livet av meg, eller ta en kopp kaffe?
Valgmuligheter har økt i takt med velstand og ny teknologi. Ved hvert valg er det flere alternativer, noe som vanskeliggjør avgjørelser og øker sjansen for å velge feil.
Les artikkelen →
Følelsene bak fasaden
Det vi ikke mestrer optimalt, fordi vi ikke har lært det, kan læres dersom vi gjør en bevisst innsats. Dette gjelder også håndtering av følelser.
Les artikkelen →
#320 – Kynisme er ikke så smart som vi tror
Kynikere vil fortelle deg at alle er egoistiske, ‘systemet’ er rigget og drevet av grådighet. Spørsmålet er hvorfor de hevder et såpass pessimistisk livssyn.
Les artikkelen →
#319 – Er du den du tror du er?
Jo mer skråsikker du er på hvem du er, desto større sjanse er det for at du mangler selvinnsikt.
Les artikkelen →
#318 – Veien til lykke
Vi har mer velstand enn noensinne, men vi er ikke mer lykkelige. Hva gjør vi feil? Har vi misforstått hva som egentlig gjør oss lykkelige?
Les artikkelen →
#317 – Regler eller relasjon?
Man kan forholde seg til lover og regler eller magefølelse og relasjon når man tar avgjørelser. Her er det både fordeler og ulemper.
Les artikkelen →
#316 – Psyken utendørs
Barn tilbringer for mye tid inn foran en skjerm. Naturen har enorme helsegevinster for barns psykiske status, men hvordan få de ut i friluft?
Les artikkelen →
#315 – Hjernehalvdelenes psykologi
Venstre hjernehalvdelen koder for det analytiske og logiske, mens høyre fokuserer på helhet, kreativitet og intuisjon. Hva betyr dette for vår psykiske helse?
Les artikkelen →
#314 – «Foreldrefisering»
"Foreldrefisering" betyr rett og slett at et barn blir tvunget til å ta rollen som en voksen. Barna vokser opp som kompetente, men under overflaten føler de seg…
Les artikkelen →
#313 – 13 tegn på emosjonell intelligens
Med høy EQ tenker man ofte på følgende: Hva er mine emosjonelle styrker? Hva er svakhetene? Hvordan påvirker mitt humør mine tanker og beslutninger?
Les artikkelen →
#312 – Galskap
Det er det skrudde som gjør verden tredimensjonal. Hvis du vil ha alle ting streite, må du flytte til en verden konstruert med vinkelhake.
Les artikkelen →
#311 – Passiv aggressiv med følelsesmessig forstoppelse
For dem som våger å være sinte, kommer latteren lettere. De som undertrykker følelser, kan få forstoppelse, både i sin egen psyke og i relasjon til andre.
Les artikkelen →
#310 – Å vokse som menneske i det absurde
Terapi eller sjelesorg? Psykologien vil være en så vitenskapelig som mulig, men må den ta innover seg at mange har åndelige behov som trenger oppmerksomhet?
Les artikkelen →
#309 – Myten om det kyniske geniet
Kynikeren mener han har gjennomskuet verden som korrupt og egoistisk. Mange assosierer kynikeren med intelligens og innsikt, men kynisme er en avvisning av verden for å sikre at…
Les artikkelen →
#308 – Følelsesmessig ustabil
Av og til rammes man av kraftige følelser som setter all rasjonell tankegang ut av spill. Man kan handle impulsivt i situasjoner hvor man burde tenkt seg om.
Les artikkelen →
#307 – Gjør noe for andre uten å si det til noen
Når vi lever for å tilkjempe oss noe vi føler vi mangler, lever vi anstrengende. Når vi gjør noe godt for andre, har vi det som regel mye…
Les artikkelen →
#305 – Mange måter å få det bedre på
Det skal handle om ulike innfallsvinkler til psykisk helse. Ulike fagfolk har ulike perspektiver på spesifikke lidelser. Er det et problem, eller et tegn på innsikt i menneskets…
Les artikkelen →
#304 – Vanskelige vennskap
Vennskap er viktig, og noen ganger vanskelig. Vennskap kan være berikende eller overfladiske, avlastende eller belastende. Vi ser på vennskapets psykologi.
Les artikkelen →
#303 – Kulturen er en lykketyv
De fleste av oss strever etter mening i eget liv, men lever i et samfunn som er rigget for meningsløshet. Det er et sørgelig paradoks.
Les artikkelen →
#302 – (u)vaner
Vaner er en investering i en fremtidig versjon av deg selv. Hver dag innkasserer du eller betaler priser for dine gode og dårlige vaner.
Les artikkelen →
#301 – Til det ubevisste med kunst- og uttrykksterapi
Det ubevisste bebor faktorer som styrer livet vårt uten at vi vet det. Hvordan kan vi få litt mer oversikt over hva som skjer i skyggen av vår…
Les artikkelen →
#300 – Generelt sett
Angst og depresjon nevnes ofte i sammenheng. Hvorfor? Hva er forskjellen på å være menneske og det å være menneske med en en dypere uro enn gjennomsnittet?
Les artikkelen →
#299 – Den lykkelige balansen
Alt som er ubalansert tapper oss for livskvalitet. Å finne rutiner og balansen som passer oss, er avgjørende for vårt mentale regnskap. Lykken gjemmer seg i god balanse.
Les artikkelen →
#298 – Når helvete er andre mennesker
I møte med andre bringer vi mye til torgs. En del vet vi om, men mye har sneket seg med på lasset. Evnen til å sortere bidrag fra…
Les artikkelen →
#297 – Thymos
Sokrates identifiserte behovet for berømmelse som en del av menneskets sjel. Vi har primitive behov, vår rasjonelle vurderingsevne og en iboende streben etter verdighet, noe Sokrates kalte thymos.
Les artikkelen →
#296 – Identitet og sterke motstridende følelser
Identiteten kan forstyrres av et svært svingende følelsesliv. Hvem er jeg når følelsene og tankene jeg har i dag, er diametralt motsatt av dem jeg hadde i går?
Les artikkelen →
#295 – Plug & Play mentalt operativsystem
Alle har et mentalt operativsystem som tidvis prosesserer data på en dårlig måte. Da kan vi reprogrammere oss selv, eller installere et kulturelt programmert system.
Les artikkelen →
#294 – Bare litt redd med Alexander Kielland Krag
Hvordan starter man en umulig samtale? Hvordan kan man snakke om et indre ubehag, en storm i brystet, når man ikke vet hva det er?
Les artikkelen →
#293 – Traumer kan definere deg
En traumatisk hendelse påvirker oss dersom den får stor plass i vårt psykiske liv. Dersom vi klarer å dempe hendelsens avtrykk, kan vi leve videre uten symptomer.
Les artikkelen →
#292 – Identitetskrisen
Når du innser at din egen selvforståelse er feilaktig, og verden ikke er styrt av firfisler utkledd som mennesker, må du revurdere så mye at det kan kalles…
Les artikkelen →
#291 – New Public Management med Lars Berrum og Linn Herning
Et tykt lag av byråkrati og mellomledere sjøsetter prosjekter og prosedyrer i en så stor skala at vi snart ikke får tid til å gjøre jobben vår.
Les artikkelen →
#290 – Det som gjør deg til deg
Identitet er noe som skaper en følelse av sammenheng mellom den vi var i går, hvordan vi kjenner oss selv i dag og hvordan vi ser for oss…
Les artikkelen →
#289 – Logg av for å få sjelen tilbake
I sosiale medier er du i behaviorismens bur - Du blir observert, analysert og manipulert, og du fungerer som ufrivillig salgsvare for teknologi-giganter.
Les artikkelen →
#288 – Hva er identitet?
Den jeg var i går, påvirker den jeg er i dag og det har mye å si for hvordan jeg møter fremtiden. Identiteten vår skaper kontinuitet mellom fortid…
Les artikkelen →
#287 – Motivasjon
Kanskje tror vi at engasjerte mennesker er født sånn, men de fleste psykologiske teorier mener at vitalitet er noe man kan utvikle, og ikke noe medfødt
Les artikkelen →
