Gode vennskap reduserer sjansen for hjerteinfarkt, for tidlig død, diabetes, livsstilssykdommer og og psykiske plager. Det er farligere å være ensom enn å røyke. Det er også farligere å ha svake sosiale bånd enn det er å være dedikert alkoholiker eller aldri trene. Svake vennskap er dessuten dobbelt så farlig som fedme og overvekt. Med andre ord kjenner man ikke til en viktigere predikator for god psykisk og fysisk helse enn solide relasjoner. Dette er oppsiktsvekkende! Mange mennesker bruker timesvis på helsestudio eller forplikter seg til avansere dietter for å bedre sin helse, mens det som virkelig gir en skikkelig helsegevinst, er gode venner. Av den grunn er det mer rasjonelt å pleie sine relasjoner enn å bruke timesvis på joggetur, men du kan selvfølgelig jogge med venner og slå to fluer i en smekk.
Poenget er uansett at vennskap er livsviktig, og da kunne man forestille seg at dette var noe som kom av seg selv for oss mennesker, siden det har så mange gjennomgripende helsegevinster, men slik er det dessverre ikke. Det sies at en god venn er en sjelden fugl, og forklaringen finner vi kanskje i evolusjonspsykologien. Det var nemlig slik, i en litt mer fiendtlig epoke av menneskets eksistens, at det å gå glipp av en god venn, fordi man holdt vedkommende på en armlengdes avstand for sikkerhetsskyld, var mindre farlig enn å invitere folk tett på, som siden viste seg å være en fiende. Vi er dermed disponert for en slags skepsis i møte med andre.
I vår moderne verden har folk flere relasjoner enn noensinne, men antall mennesker som føler seg deprimerte og ensomme har en tendens til å stige. Sånn sett er det nærliggende å tro at antall vennskap ikke er så avgjørende, men snarere kvaliteten på de relasjonene vi prioriterer.
I dagens episode skal vi se at det faktisk finnes en fomle for gode vennskap. For at et vennskap skal gi oss de omtalte helsegevinstene, må de inneholde tre ingredienser. Hvis en eller flere ingredienser mangler, vil ikke vennskapet gi oss det vi trenger, og noen ganger kan mangelfulle vennskap avstedkomme en forsterket følelse av ensomhet, selv om vi bruker mye tid sammen med mennesker vi kaller våre venner.
Å kjenne til formelen for vennskap synes jeg er ekstremt viktig, og derfor vier jeg dagens episode til en slags oppskrift på et godt vennskap basert på denne veldig konkrete formelen. Velkommen til en ny vennskapelig episode av SinnSyn.
Avslutning
Hvis du er mer interessert i vennskapets psykologi, og denne «formelen» for et godt vennskap, har jeg laget to hele episoder om denne tematikken på min patreon-side. I episode #35 om «Vennskapets Psykologi» snakker jeg om at venner er uhyre viktig, men også komplisert. Mange vennskap krever stor investering, tålmodighet, raushet, forståelse, motstand, mot, åpenhet, sårbarhet, innsikt, karakterstyrke, impulskontroll, timing og mange andre menneskelige og mellommenneskelige egenskaper. Relasjoner er det viktigste vi har, men også blant våre mest utfordrende domener. Å ha gode venner gir oss bærebjelker i livet. Å være en god venn gir oss betydning, tilhørighet og fellesskap. Gode relasjoner er som regel likestilte. Man gir og ta og denne balansen kan fluktuere litt avhengig av partenes overskudd og situasjon. Det kan være givende å være en støttespiller for et annet menneske, og det kan være livsviktig å føle seg ivaretatt når man selv står på kanten av stupet. Relasjoner hvor man bare gir, uten å kreve noe tilbake, kan imidlertid skape en form for ubalanse hvor mer destruktive følelser langsomt tærer på vennskapet. Det finnes også vennskap som vi på sett og vis har sklidd inn i, og deretter blitt værende uten overveldende gode grunner. Vil du høre mer om dette, kan du altså få tilgang umiddelbart gjennom et abonnement på mitt mentale treningsstudio på patreon.com/sinnsyn.
Hvis du nå er like overbevist som meg om at vennskap er veldig avgjørende for vår livskvalitet, kan det også være lurt å finne en måte å sjøsette denne innsikten på i egne relasjoner. I den anledning har jeg laget en egen øvelse på dette mentale- treningsstudioet som heter «Øvelse 25 – Verktøy for vennskap».
Har du den typen vennskap som gir deg bedre immunforsvar, mindre sjanse for hjerteinfarkt, bedre psykisk helse og et lykkelig liv? Eller har du den typen vennskap som av en eller annen grunn ikke gir deg noen av disse helsefordelene. I denne øvelsen får du hjelp til å finne ut av dette, samt tips og triks for å implementere vennskaps-formelen i eget liv.
Alt dette, og veldig mye mer finner du på patreon.com/sinnsyn. Som patreon-medlem betaler du en selvvalgt sum i måneden og støtter dermed dette prosjektet. Det er med hjelp fra Patreon-supportere jeg kan drifte denne podcasten med nye episoder hver uke. Hvis du finner verdi her på SinnSyn, har lyst og mulighet til å støtte podcasten, samt ønsker tilgang til hundrevis av ekstra poster fra SinnSyn, håper jeg at du går inn på patreon.com/sinnsyn og tegner et abonnement i dag! Takk for følge og på gjenhør inne på patreon, eller i neste episode her på den åpne podcasten.