#85 – Skammens psykologi

Jeg var oppstemt, men ble avvist. Denne typen opplevelser slår rot i mennesker som et virus på selvfølelsen.

Hør episoden her

Essensen i skamfølelsen er at man føler seg verdiløs og tror man er et dårlig menneske, og at det er deler av en selv som aldri må vises til andre. De som skammer seg mye tror at andre fordømmer dem, slik de dømmer seg selv.

Skam er noe alle opplever i en eller annen grad, men noen opplever det såpass mye sat det blir en del av deres grunnleggende antakelser om egen verdi.

En destruktiv skam kan få grep om vår selvfølelse på mange måter, og nettopp det er tema i denne episoden her på SinnSyn.

Se for deg at et lite barn strekker ut armene, klapper entusiastisk, blottstiller seg med åpent ansikt. Glede aktiverer og får oss til å gå andre mennesker i møte. Se for deg at det lille barnet komme løpende mot den voksne. Smilet rekker til ørene, det snakkes i ett, se tegningen min, se på meg, Jeg er så fin. Og så ser du for deg den voksne som ikke makter å møte dette. Som ser bort, som blir flau over denne umiddelbare selvhevdelsen, som blir irritert eller snakker nedsettende, stenger igjen. Det oppstår et brudd i barnets glede og forventning, og BOM! Der er skammen: «Jeg trodde jeg ville bli tatt i mot, men så dum jeg er som trodde det.» Denne typen opplevelser slår rot i mennesker som et virus på selvfølelsen. Det viser seg at skam er blant de viktigste driverne i svært mange psykiske utfordringer. Derfor er det viktig å komme til bunns i denne følelsen, forstå hvordan den legger beslag på både glede, entusiasme og stolthet, men også hvordan den knebler selvhevdelse og grensesetting.

Velkommen til en ny episode av SinnSyn her på SinnSyns mentale treningsstudio.

Sondre Risholm Liverød er psykolog og spesialist i klinisk voksenpsykologi. Han jobber som terapeut og teamleder ved en poliklinikk for gruppepsykoterapi ved Sørlandet sykehus i Kristiansand. Han driver nettmagasinene WebPsykologen.no og Psykolog.com, som sikter på å formidle psykologi på en anvendelig måte gjennom artikler og videoforedrag. Han underviser i utviklingspsykologi ved Universitetet i Agder. I 2016 ga han ut boken «Selvfølelsens psykologi», og i 2017 kom boken «Jeg, meg selv og selvbildet». I 2018 ble «Psykologens journal» publisert på Cappelen Damm. Denne boken beskriver psykologens møte med livets store spørsmål. I regi av WebPsykologen.no har Sondre også en podcast som heter SinnSyn. Her publiserer han ukentlige foredrag og samtaler om psykologi, filosofi og livssyn. I forbindelse med «Psykologens journal» har Sondre hatt mange samtaler med Pastor Rune Tobiassen. En del av disse samtalene er spilt inn på en podcast som heter «Pastoren & Psykologen». Alle podcastene er tilgjengelige på WebPsykologen.no, iTunes og en del andre plattformer. På YouTube har WebPsykologen en egen kanal hvor Sondre har publisert over 100 videoer. Ønsker du å følge aktiviteten, er det fortrinnsvis WebPsykologens Facebook-side som holder deg oppdatert.