Luke 1 – I kampen mot mistillit og stresshormoner
Noen møter verden med en mur av mistillit hvor de stadig forventer at andre har skjulte og lumske motiver. Slik kan livet bli en anstrengende kamp.
Les artikkelen →
Kategori
Artikler
Psykologer og andre fagfolk skriver artikler om mental helse. Vi tar for oss psykiske lidelser, psykoterapi, selvutvikling og eksistensielle spørsmål for å gjøre det relevant i hverdagslivet.
1 942 tekster
#119 – Sosial status
Vi kan ha nok penger, men likevel føle oss økonomisk, psykologisk og sosialt fattige. Det skader helsen vår, både fysisk og psykisk.
Les artikkelen →
Hva gjør oss lykkelige?
Jonathan Haidt's bok "The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom" er en utforskning av hvordan gamle visdomstradisjoner kan gi innsikt i menneskets lykke og velvære, sett…
Les artikkelen →
#540 – Når erfaringer blir til mentale mønstre
Psykodynamisk teori, med røtter i Freuds psykoanalyse, fremhever hvordan våre tidlige erfaringer former det ubevisste sinn og påvirker våre tanker, følelser og handlinger gjennom hele livet. Den grunnleggende…
Les artikkelen →
Pluss 119 – Statusjag og sosiale hierarkier
Hør episoden med abonnement her I en tidligere episode på SinnSyn har jeg diskutert såkalt «Status angst» basert på boken til filosofen Alain de Botton. Status angst er…
Les artikkelen →
#142 – Mentale modeller
Hør episoden her Jeg satt ved middagsbordet og stirret ut i luften. Min datter på fire år spurte hva jeg tenkte på, og jeg svarte at jeg tenkte…
Les artikkelen →
#539 – Skyld & skam
Innledning Skam er en gjennomgripende og dypt menneskelig følelse som ofte er vanskelig å erkjenne og enda vanskeligere å håndtere. Brené Brown har bidratt betydelig til å gjøre…
Les artikkelen →
Historietenkning
I Annette Simmons’ bok The Story Factor utforsker hun den dype innflytelsen fortellinger har på vår evne til å forstå oss selv og verden rundt oss. En av…
Les artikkelen →
#538 – Å være tøff
Den tradisjonelle forståelsen av å være «tøff» er ofte knyttet til en robust maskulinitet, preget av stoisisme og en tilsynelatende uovervinnelig holdning, slik vi ser i skikkelser som…
Les artikkelen →
Pluss 118 – Når hjernen er på trening
Hør episoden med abonnement her Fysisk aktivitet er ikke bare bra for kroppen, men også for psyken og det sosiale båndet mellom mennesker. Det er veldig mye man…
Les artikkelen →
#141 – Psykosomatisk
Hør episoden her Hva ville du gjort hvis en venn ringte for å fortelle deg at hun hadde uutholdelige smerter som gjorde at hun ikke kunne gå? Ville du…
Les artikkelen →
#537 – Dysfunksjonelle tankemønstre
Kognitiv terapi (KT), opprinnelig utviklet av psykiater Aaron T. Beck på 1960-tallet, er en evidensbasert psykologisk behandlingsmetode som fokuserer på hvordan tanker påvirker følelser og atferd. KT tar…
Les artikkelen →
Omkobling av hjernen
I sin bok The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing an Epidemic of Mental Illness utforsker Jonathan Haidt den dramatiske omkoblingen av barndommen som…
Les artikkelen →
#536 – Skrekkfilm som psykoterapeutisk selvutvikling
Narrativ terapi er en psykologisk tilnærming som legger vekt på å identifisere og rekonstruere de historiene vi forteller om oss selv. I tråd med narrativ psykologi ser denne…
Les artikkelen →
Pluss 117 – Stoiske prinsipper for moderne mennesker
Hør episoden med abonnement her I en tid preget av umiddelbarhet og konstant digital tilkobling, tilbyr "The Daily Stoic" av Ryan Holiday og Stephen Hanselman en daglig dose…
Les artikkelen →
#140 – Driver skolen med omsorgssvikt?
Hør episoden her I forrige episode snakket jeg mm Gabor Matè. Han mener at vi lever i en kultur som stresser oss såpass mye at det forårsaker en…
Les artikkelen →
#535 – Selv-fortellinger
Menneskets nisje i naturen er dypt knyttet til vår evne til å fortelle historier. I likhet med andre arter har vi spesifikke biologiske trekk som tilrettelegger for vår…
Les artikkelen →
Fysisk aktivitet, Fellesskap & Mental helse
Introduksjon Fysisk trening har lenge vært anerkjent som en viktig komponent i å opprettholde fysisk helse, men de senere årene har forskning også fremhevet dens betydelige innvirkning på…
Les artikkelen →
#534 – Perfeksjonisme er intoleranse
Perfeksjonisme og intoleranse kan ved første øyekast virke som to distinkte psykologiske eller sosiale fenomener. Perfeksjonisme forbindes ofte med høye krav til prestasjoner og et strev etter ufeilbarlighet,…
Les artikkelen →
Pluss 116 – Fundamentalt for selvrealisering
Hør episoden med abonnement her I dagens episode skal jeg snakke om Maslow og humanistisk psykologi. Jeg skal fokusere på hvilke elementer som må stimuleres, aktiveres, ivaretas, oppfylles…
Les artikkelen →
#139 – Svakere immunforsvar hos snille mennesker
Hør episoden her Gry Hammer har skrevet en bok som heter gladere mage. Det handler om forholdet mellom sykdom og tarmflora. Det viser seg nemlig at mange av…
Les artikkelen →
#533 – Mental dekonstruksjon
Caroline Leafs bok Cleaning Up Your Mental Mess presenterer en metode for mentalt vedlikehold som kan sees som en strukturert prosess for selvutvikling. Hun fremmer tre trinn: identifisere…
Les artikkelen →
Åpen for andres innspill
Selvhjelpsrådet "Andre mennesker kan lære deg noe" oppmuntrer oss til å lytte mer til andre mennesker og redusere fokuset på hvordan vi selv fremstår. Dette rådet er dypt…
Les artikkelen →
#532 – Hva betyr alt dette?
Thomas Nagels bok "What Does It All Mean?" (1987) er en kort og tilgjengelig introduksjon til noen av de mest grunnleggende og vedvarende spørsmålene i filosofien. I boken…
Les artikkelen →
Pluss 115 – Å forandre seg
Hør episoden med abonnement her Endringsprosesser innen psykologien favner et vidt spekter av teorier og tilnærminger, fra atferdspsykologiens observerbare og målbare endringer til de dypere, mer komplekse psykodynamiske…
Les artikkelen →
#138 – Energien bak selvkontroll
Hør episoden her Viljestyrke er rett og slett energien bak selvkontroll. Alt som er kjedelig, vanskelig, langtekkelig og slitsomt krever viljestyrke av oss. Det viser seg også at…
Les artikkelen →
#531 – Egodystont
Radikal aksept er et konsept som ofte forbindes med den buddhistisk-inspirerte psykologen Tara Brach. Det handler om å møte det indre livet vårt med en dyp og helhetlig…
Les artikkelen →
Løgn er roten til psykisk uhelse
Løgn og autensitet er to fundamentale begreper som spiller en betydelig rolle i menneskets psykologiske velvære og relasjonelle dynamikk. I denne video-episoden av SinnSyn skal vi utforske hvordan…
Les artikkelen →
#530 – Psykedelisk selvinnsikt
I de senere årene har interessen for bruken av psykedeliske stoffer i psykoterapi økt betraktelig. Studier har utforsket hvordan substanser som psilocybin, LSD, MDMA og ayahuasca kan benyttes…
Les artikkelen →
Pluss 114 – Personlighetstrekk & arketyper
Arketyper, et konsept dypt forankret i Carl Jungs analytiske psykologi, er grunnleggende, universelle symboler og temaer som eksisterer i det kollektive ubevisste. De representerer grunnleggende menneskelige erfaringer og…
Les artikkelen →
#137 – I sonen for nærmeste utvikling
Hør episoden her Hvorfor er det slik at noen mennesker nyter en lykkelig og kreativ tilværelse mens andre ser ut til å finne seg til rette i et…
Les artikkelen →
#529 – Mindset
Carol Dweck, en velrennomert psykolog ved Stanford University, er kjent for sitt arbeid med begrepet "mindset," eller tankesett, som hun utforsker i sin bok "Mindset: The New Psychology…
Les artikkelen →
#528 – Våkn opp!
I boken Our knowledge of the external world (1914, denne ut. 1993) drøfter Bertrand Russell forholdet mellom virkeligheten og våre mentale modeller av virkeligheten. Den avantgarde filosofen Robert Anton Wilson…
Les artikkelen →
#527 – Hjertet har sin egen forstand som forstanden ikke alltid forstår
Philippa Perry, en britisk psykoterapeut, har gjennom sitt virke og forfatterskap gitt viktige bidrag til psykologifaget. Hennes bok "How to Stay Sane" fra 2012 er en av disse…
Les artikkelen →
Lytt til magefølelsen
Magefølelse, eller intuisjon, har lenge vært et fascinerende emne innen psykologi og filosofi. Det er en form for ikke-rasjonell kunnskap som manifesterer seg som en umiddelbar forståelse eller…
Les artikkelen →
Pluss 113 – Psyke & Samfunn
Hør episoden her Samfunnspsykologi fokuserer på hvordan samfunnets strukturer, systemer og tendenser påvirker individets atferd, tanker og følelser. Denne grenen av psykologien utforsker dynamikken mellom samfunnet og individet,…
Les artikkelen →
#136 – Bedragersyndrom
Hør episoden her Kort sagt kan man si at selvbildet består av tre komponenter. Hvordan du oppfatter deg selv Hvordan du tror andre oppfatter deg Hvordan du selv…
Les artikkelen →
Skriveterapi med seg selv
Skriving har lenge vært anerkjent som en kraftfull terapeutisk praksis som ikke bare hjelper mennesker å uttrykke seg, men også å utforske og bearbeide sine indre tanker, følelser…
Les artikkelen →
#526 – Vi må snakke om elefanten
- Lykkehypotesen av Jonathan Haidt Jonathan Haidts bok, "The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom", utforsker hvordan gammel visdom fra filosofi og religion kan forstås og…
Les artikkelen →
Pluss 112 – Å rydde opp i følelseslivet
Hør episoden her Jeg er fortsatt på Hadeland for å snakke til mennesker som jobber ved ulike barnevernsinstitusjoner om behandling og psykisk helse. Det er mye å ta…
Les artikkelen →
#135 – Integritet
Hør episoden her Integritet betyr å være i ett med ditt dypeste, sanneste jeg - I følge Martha Beck er det motgiften mot veldig mye lidelse. Tenk på…
Les artikkelen →
#525 – Historiene som endrer deg
Når vi ser våre liv som historier, gir det oss muligheten til å rekonstruere vår identitet, endre våre mentale disposisjoner, og åpne opp for nye muligheter. I en…
Les artikkelen →
Langsiktig vs Kortsiktig
Viljestyrke, eller selvkontroll, er evnen til å kontrollere impulser, følelser og handlinger for å oppnå langsiktige mål. Dette fenomenet er avgjørende for menneskelig suksess og velvære. Gjennom psykologisk…
Les artikkelen →
Øvelse 57 – Perfeksjonisme til du dør!
Perfeksjonisme har en sentral plass i moderne psykologi og blir ofte betraktet som en tvetydig egenskap. På den ene siden kan det drive mennesker til å prestere på…
Les artikkelen →
#524 – Den Engstelige Generasjonen
-Jonathan Haidts Analyse av Ungdommens Psykiske Helse Jonathan Haidt, en innflytelsesrik sosialpsykolog, har i sin nyeste bok The Anxious Generation: How the Great Rewiring of Childhood Is Causing…
Les artikkelen →
Pluss 111 – Å manøvrere seg ut av livets blindveier
Hør episoden med abonnement her Jeg er på Hadeland for å snakke om gruppeterapi, psykisk helse og selvutvikling. Jeg starter med å tegne opp et bilde av det…
Les artikkelen →
#134 – To steg mot bedre selvfølelse
Hør episoden her Vi mennesker er motsetningsfulle. Vi er alle trygge og utrygge. Flinke på noe og dårlige i noe annet. Sikre og usikre. Og det kan svinge…
Les artikkelen →
#523 – Psykedelisk psykoterapi
Bruken av psykedeliske stoffer i terapeutiske sammenhenger er ikke ny. På 1950- og 1960-tallet ble LSD og psilocybin brukt eksperimentelt i psykoterapi, med varierende suksess. Etter en periode…
Les artikkelen →
Slik brukes hodet
I en verden full av utfordringer og uforutsigbarhet, kan det å utvikle mental styrke være en avgjørende faktor for å navigere gjennom livets oppturer og nedturer. Amy Morins…
Les artikkelen →
#522 – Relasjonen du har til deg selv
Innskriften "Kjenne deg selv", som står ved tempelet til Apollo i Delfi, har vært en kilde til filosofisk og psykologisk undring i århundrer. Fra et psykologisk perspektiv er…
Les artikkelen →
Pluss 110 – Mental oppdagelsesreise
Hør episoden med abonnement her Jeg har snakket mye om dybdepsykologi den siste tiden, og jeg er fortsatt ikke helt ferdig med denne tematikken. Jeg skal tilbake til…
Les artikkelen →
#133 – Selvaktualisering
Hør episoden her Abraham Maslow mente at hver person har en iboende natur som er delvis individuell og delvis felles for mennesker generelt. Det er en slags indre…
Les artikkelen →
#521 – Psykologisk modenhet og et lykkelig liv
De fleste av oss ønsker å være lykkelige, men hva som gjør oss lykkelige er ganske individuelt. Det finnes studier som antyder at mennesker er mer eller mindre…
Les artikkelen →
Sett grenser – Finn ro
Grensesetting er en grunnleggende del av menneskets psykiske helse og velvære. Uten klare og sunne grenser kan vi oppleve utbrenthet, bli utnyttet, eller føle oss overveldet. Samtidig kan…
Les artikkelen →
#520 – Fun-facts om lykke
Lykke er noe de fleste ønsker seg, men det er litt uklart hva det innebærer og hvordan man skal definere denne tilstanden. Man kan føle seg euforiske, glad…
Les artikkelen →
Pluss 109 – Traumebånd
Traumebånd, også kjent som "trauma bonding", er et komplekst fenomen som oppstår i dysfunksjonelle relasjoner preget av misbruk, manipulasjon, og maktubalanse. Dette fenomenet er særlig relevant i relasjoner…
Les artikkelen →
#132 – Stø kurs i livet
Hør episoden her Å si nei til fristelser. Til muligheter. Til å innfri andres forventninger. Til alltid å etterstrebe egne høye krav. Dette krever selvdisiplin, og at du…
Les artikkelen →
#519 – Bertrand Russell om å leve et lykkelig liv
Boken The Conquest of Happiness ble først publisert i 1930. Det er en guide til å leve et lykkelig liv; en selvhjelpsklassiker skrevet for en tid da folk…
Les artikkelen →
Øvelse 56 – Utforsk din personlighet
Viktigheten av selvinnsikt for psykologisk utvikling – En analyse av Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) Innledning Selvinnsikt er en av de viktigste faktorene for psykologisk vekst og utvikling. Uten…
Les artikkelen →
Sammenligningens psykologi
Sosial sammenligning er en kompleks prosess som påvirker menneskers psykologiske velvære på mange måter. Denne video-episoden av SinnSyn vil utforske de underliggende årsakene til sosial sammenligning, de psykologiske…
Les artikkelen →
#518 – Alle er hypnotisert
Du tenker kanskje på hypnose som et slags underholdnings-stønt utført av mentalister, eller kanskje som en litt særegen form for behandling av røykeslutt og lignende. Men alle mennesker blir…
Les artikkelen →
Pluss 108 – Komfortsamfunnet
Hør episoden med abonnement her I det moderne "komfortsamfunnet" står vi overfor et paradoks: På den ene siden opplever vi en tilgang til materiell komfort, teknologi og umiddelbar…
Les artikkelen →
#131 – Jeg orker ikke å velge mer
Hør episoden her I boken The Paradox of Choice hevder Barry Schwartz at en enorm økning i valgmuligheter i moderne tid gjør oss stresset og ubesluttsomme. For å…
Les artikkelen →
#517 – Svak kontakt til følelser
Noen opplever at følelser er vanskelige å få grep om. Hva føler jeg egentlig? Og hvordan kan jeg uttrykke denne følelsen? De som har store problmer med å…
Les artikkelen →
(U)venn med seg selv
Se episoden her I en verden hvor prestasjon og selvoptimalisering ofte står i fokus, kan vår indre dialog bli både en venn og en fiende. Kristin Neff, en…
Les artikkelen →
#516 – Utbrent
- Deprimert eller utbrent? Det finnes mange symptomer på utbrenthet, både fysiske, psykiske og eksistensielle. – De fysiske er gjerne uro, prikking i fingrene, hjerteklapp, vanskelig å få…
Les artikkelen →
Pluss 107 – Heltens mange ansikter
Hør episoden her Joseph Campbells "Helten med tusen ansikter" Joseph Campbells banebrytende verk, "Helten med tusen ansikter" (1949), har inspirert generasjoner ved å utforske det han betegner som…
Les artikkelen →
#130 – Omkobling av en engstelig hjerne
I angstens vold reduseres vår evne til refleksjon og ettertanke. Derfor hjelper det ikke å be en engstelig person om å roe seg ned.
Les artikkelen →
#515 – Emotional Awareness day
Da er det 2. juni, og tradisjon tro (i og med at vi gjorde det i fjor) markerer SinnSyn den såkalte Emotional Awareness day. SinnSyn lar altså ikke…
Les artikkelen →
Stoisismen
Se video-episoden her Stoisismen, en filosofisk retning grunnlagt i Hellas av Zeno fra Citium rundt 300 f.Kr., har opplevd en bemerkelsesverdig renessanse i moderne tid. Som en filosofisk…
Les artikkelen →
Øvelse 55 – Relasjonen til ditt fremtidige JEG
Ditt fremtidige selv: Psykologiske og filosofiske perspektiver Hvordan forholder vi oss til våre fremtidige selv? Dette er et spørsmål som har både praktiske og filosofiske implikasjoner. Vår evne…
Les artikkelen →
#514 – Psykisk justismord
I dag skal vi ta en titt på en skikkelse som bor i hodene våre og liker å stikke hodet fram hver gang vi gjør noe galt, eller…
Les artikkelen →
Pluss 106 – Pick me
Hør episoden her Ungdom bruker begrepet pick-me. Jeg er litt usikker på hva det egentlig betyr, og jeg har forsøkt å snakke med min datter på 14 år…
Les artikkelen →
#129 – Psykens grammatikk
Hør episoden her Albert Ellis og Robert A. Harper har skrevet boken «A guide to rational living» i 1961. Selv om det er mange år siden boken kom…
Les artikkelen →
#513 – Rydde opp i hodet
Skriving som en terapeutisk praksis har vært anerkjent i mange år for sin evne til å hjelpe individer med å rydde opp i tanker og følelser. Denne prosessen…
Les artikkelen →
Selvrealisering
Se videoen her Selvrealisering står sentralt i humanistisk psykologi, en retning som vektlegger individets potensial for vekst, fri vilje, og streben etter mening. Innenfor denne tradisjonen representerer selvrealisering…
Les artikkelen →
#512 – Trangsynt eller åpne for innspill?
Aktiv og Empatisk Lytting: En Nøkkel til Selvutvikling og Bedre Relasjoner Selvhjelpslitteraturen fremhever ofte viktigheten av aktiv og empatisk lytting som en strategi for personlig utvikling og for…
Les artikkelen →
#511 – Løgn & (selv)bedrag
Selvbedrag er en av de mest fascinerende og komplekse aspektene ved menneskelig psykologi. Dette fenomenet innebærer at en person lyver for seg selv eller forvrenger virkeligheten for å…
Les artikkelen →
Pluss 105 – Arketyper
Hør episoden her Carl Gustav Jung, en fremtredende figur i tidlig psykoanalyse, introduserte konseptet om det kollektive ubevisste som en grunnleggende del av sin teoretiske ramme innen analytisk…
Les artikkelen →
#128 – Kritisk tenkning, ikke selvkritikk
Hør episoden her Noen ganger tenker jeg at psykiske plager handler om mangel på metodelære, noe som igjen gjør at vi lett havner i diverse tankefeller og feiloppfatninger.…
Les artikkelen →
Endring
Se video-episoden her Psykologiske endringsprosesser er et fascinerende felt innen psykologi som studerer hvordan og hvorfor individer gjennomgår endringer i deres tanker, følelser, atferd og holdninger gjennom livet.…
Les artikkelen →
Øvelse 54 – Kalibrering av hjernehalvdeler
Hva om vi har misforstått hjernen vår – ikke bare litt, men på en måte som kan forklare mange av utfordringene vi møter i våre moderne liv? Hva…
Les artikkelen →
#510 – Å vite noe uten å vite hvordan man vet det
Intuisjon, ofte omtalt som magefølelse, har lenge fascinert både forskere og lekfolk. Den umiddelbare, tilsynelatende irrasjonelle opplevelsen av å vite noe uten å vite hvordan man vet det,…
Les artikkelen →
Pluss 104 – Fra psykens overflate og ned i dypet
Hør episoden med abonnement her Selvinnsikt er fundamentet for personlig vekst og psykologisk utvikling. Selvinnsikt refererer til vår evne til å forstå våre egne indre prosesser, motivasjoner, ønsker…
Les artikkelen →
#127 – Rotehue
Hør hele episoden her Er du rotete eller ryddig? Eller har du perioder med mye rot og andre perioder hvor de meste er på stell? Rot er et…
Les artikkelen →
#509 – Viljestyrke til å gjøre det meningsfulle
Innledning Viljestyrke er en grunnleggende menneskelig egenskap som gjør det mulig for oss å handle i tråd med våre langsiktige mål og verdier, snarere enn å gi etter…
Les artikkelen →
På innsiden
Se video-episoden her Arketyper og dybdepsykologi, begge nøkkelbegreper i Carl Gustav Jungs psykologiske teorier, utgjør et fundamentalt bidrag til forståelsen av det menneskelige sinn. Jung introduserte ideen om…
Les artikkelen →
#508 – Rettferdighetens clusterfuck
I dag skal vi dykke ned i det store spørsmålet om rettferdighet - Ordet som får enhver advokat til å smile og enhver filosof til å rive seg…
Les artikkelen →
Clusterfuck & Filosofisport
I dag skal vi dykke ned i det store spørsmålet om rettferdighet - Ordet som får enhver advokat til å smile og enhver filosof til å rive seg…
Les artikkelen →
Pluss 103 – Presset fra innsiden
Dagens episode skal handle om mulighetene for å «bli den man er». Spørsmålet er egentlig hvilket forhold du har til deg selv. En god relasjon til et annet…
Les artikkelen →
#126 – Skravlehjernen
Hør hele episoden her I dag blir vi hele tiden oppfordret til å «være til stede». Vi skal leve i nuet. Likevel bruker vi mennesker mer enn en…
Les artikkelen →
#507 – Er det mitt ansvar?
Det finnes en mentalitet og en type holdning som kjennetegner mentalt sterke mennesker, og mye handler om ansvarsbevissthet. Introduksjon Begrepet "ansvar for eget liv" er en sentral idé…
Les artikkelen →
Sider ved oss selv
Se video-episoden her Arketyper, som begrep, stammer fra Carl Gustav Jungs dybdepsykologi og refererer til universelle, medfødte symboler og temaer som finnes i det kollektive ubevisste. Jung foreslo…
Les artikkelen →
#506 – De livsviktige grensene
Grensesetting er en essensiell og livsviktig ferdighet som omhandler evnen til å si nei på en tydelig og velbegrunnet måte. Det handler om å beskytte sin egen psykiske…
Les artikkelen →
Øvelse 53 – Du gjør det greit nok
Forrige øvelse handlet om perfeksjonisme, og denne øvelsen skal bevege seg i samme landskap. Det blir en kort øvelses-episode hvor jeg begynner med noen poengterte argumenter fra de…
Les artikkelen →
Pluss 102 – Å fortolke seg inn i helvete
Hør episoden med abonnement her Historien om samuraien og Zen-mesteren er en populær zen-parabel som illustrerer dyptgående innsikter i den menneskelige psyke, selvbeherskelse og kraften i ord. I…
Les artikkelen →
#125 – Psyken bruker briller
Hør hele episoden her Wilhelmsen har, i løpet av en lange karriere som psykiater ved Hypokonderklinikken i Bergen, erfart at vi mennesker bruker mye energi på å håndtere…
Les artikkelen →
#505 – Sosial sammenligningsteori
Når vi sammenligner oss til dårlig psykisk helse Sosial sammenligning er en universell menneskelig tendens som har dype røtter i vår evolusjonære historie. Ifølge sosial sammenligningsteori, først formulert…
Les artikkelen →
Narsissistisk overgrep
Se video-episoden her Psykologiske Mekanismer i Narsissistiske Overgrep Narsissistiske overgrep representerer en kompleks interaksjon mellom manipulator og offer, hvor offeret ofte ender opp med å undergrave egne behov…
Les artikkelen →
#504 – Å leve med seg selv
Selvkritikk og selvmedfølelse representerer to fundamentalt ulike tilnærminger til hvordan vi behandler oss selv under utfordringer og i møte med egne feil og mangler. Jordan Petersons andre regel…
Les artikkelen →
Pluss 101 – Klaustrofobi
Hør episoden her Innledning Klaustrofobi, fra de greske ordene "klaustros" (lukket) og "phobos" (frykt), er en angstlidelse preget av en irrasjonell frykt for trange eller lukkede rom. I…
Les artikkelen →
#124 – Det absurde
Hør hele episoden her For Camus var myten om Sisyfos en metafor på menneskets eksistensielle grunnvillkår: Akkurat som sagnkongen, er vi dømt til å jobbe hele livet uten…
Les artikkelen →
#503 – Den sosiale statusens psykologi
I moderne samfunn er spørsmålet om status og sosiale hierarkier både allment og avgjørende, formende for individuelle liv og kollektive strukturer. Likevel liker vi ikke å anerkjenne at…
Les artikkelen →
Overfladisk og avhengig
Se video-episoden her Sosiale medier har revolusjonert måten vi kommuniserer og interagerer på, men med denne innovasjonen følger en økende bekymring for deres avhengighetsskapende natur. Forståelsen av hvorfor…
Les artikkelen →
#502 – Stoiske prinsipper for et godt og meningsfullt liv
Marcus Aurelius, Romerrikets keiser fra 161 til 180 e.Kr., er kanskje best kjent for sin praksis av stoisk filosofi, dokumentert i hans personlige skrifter som senere ble publisert…
Les artikkelen →
Øvelse 52 – Håndtering av geopolitisk angst
Tenkning som en trenbar ferdighet – Perspektiver fra Edward de Bono Tenkning er ofte tatt for gitt. Vi tenker kontinuerlig, men sjelden reflekterer vi over hvordan vi tenker…
Les artikkelen →
Pluss 100 – Kunsten å tenke klart
Hør episoden med abonnement her Vi tror vi er bedre enn vi faktisk er, og vi søker automatisk etter informasjon som bekrefter oss i vår eksisterende tro. Vi har…
Les artikkelen →
#123 – Teleportering til høyere bevissthetsnivåer
Vi føler som vi tenker, og vi begynner å tenke som vi føler og kroppen følger i samme takt som tanker og følelser. Her er det viktig å…
Les artikkelen →
#501 – Selvaktualisering er selvforglemmelse
Selvrealisering representerer en grunnstein i humanistisk psykologi, en retning som ser på mennesket som mer enn summen av sine deler eller produkter av sin fortid. Humanister som Abraham…
Les artikkelen →
Hverdagshelt
Se Video-episoden her Joseph Campbell og Den Moderne Heltens Reise: Veien til Selvutvikling Innledning Joseph Campbell, en av det tjuende århundrets mest innflytelsesrike mytologer, tilbød dyptgående innsikter i…
Les artikkelen →
#500 – Vår psykiske topografi
Topografi betyr detaljert beskrivelse av et område, og når jeg siser psykisk topografi er det fordi jeg tilstreber en så nyansert og dyp forståelse av vårt indre liv…
Les artikkelen →
Pluss 99 – Seks strategier for god tenkning
Hør episoden med abonnement her Tenk deg at du er på en samling i et stort hus: en person står i forgården, en annen i bakgården, en annen…
Les artikkelen →
#122 – Selvmedfølende eller selvmedlidende?
Selvkritikk gjør at vi frykter vår egen dom over oss selv. Frykt for kritikk kan være motiverende, men det er ikke den beste formen for motivasjon vi kan…
Les artikkelen →
#499 – Jordan Peterson og den myto-psykologiske dannelsesreisen
Innledning Dybdepsykologi, et felt innen psykologien som ble grunnlagt på begynnelsen av 1900-tallet av blant andre Sigmund Freud og Carl Gustav Jung, fokuserer på å utforske det ubevisste…
Les artikkelen →
Selvfølelse og arbeidsliv
Se video-episoden her I en verden hvor arbeidslivet stadig blir mer krevende og komplekst, står individets indre liv og psykologiske velvære sentralt for både personlig og profesjonell suksess.…
Les artikkelen →
Dramatiserende Personlighetsforstyrrelse
Hør episoden her Dramatiserende personlighetsforstyrrelse, ofte kjent som histrionisk personlighetsforstyrrelse (HPD), er en av flere diagnoser innenfor det som i psykiatrien kalles Cluster B-personlighetsforstyrrelser. Dette clusteret inkluderer også…
Les artikkelen →
#498 – Syk eller psyk?
Jeg skal snakke om hvordan vi forstår psykiske plager på ulike måter i forbindelse med bipolardagen 30. mars. Det er bipolarforeningen i Kristiansand som står for arrangementet og…
Les artikkelen →
Pluss 98 – (U)lykkelig
Det finnes faser i livet hvor vi er mer eller mindre lykkelige. Livskvalitet er stort sett individuelt, men det finnes også en del faktorer som fremmer livskvalitet, og…
Les artikkelen →
#121 – Mental junkfood
Bruk av sosiale medier stjeler tid og fokus, endrer hjernen vår, gjør oss selvopptatte, ødelegger selvfølelsen og skaper misforståelser mellom mennesker.
Les artikkelen →
#497 – Narsissistens manipulerende grep
Narsissister: Mestere i Manipulasjon og Skapere av Vanedannende Traumebånd Narsissistiske personlighetsforstyrrelser preges av en overdreven følelse av egenverd, behov for beundring og mangel på empati for andre. Denne…
Les artikkelen →
Drøm & Mytologi
Se video-episoden her Drømmetydning og arketyper representerer sentrale begreper innen dybdepsykologi, en gren av psykologi grunnlagt på teoriene til Sigmund Freud og videreutviklet av Carl Gustav Jung. Disse…
Les artikkelen →
#496 – Moderne, digitale og overfladiske mennekser
I et samfunn preget av rask tilfredsstillelse av behov, overflod, og en streben etter konstant komfort, står vi overfor unike utfordringer som påvirker vår psykiske helse. To sentrale…
Les artikkelen →
Ep 97 – Immun mot lykke
Hør episoden med abonnement her De fleste vet hva vi snakker om når vi snakker om lykke. Likevel er det et begrep det er vanskelig å definere. Store norske leksikon definerer…
Les artikkelen →
#120 – Empatiker
Empati er en viktig prososial følelse for andre som styrker våre relasjoner, men overveldende innlevelse i andre kan bli problematisk.
Les artikkelen →
#495 – Heltens Reise
En Bro Mellom Mytologi og Moderne Psykoterapi Mytologiske fortellinger har fascinert mennesker gjennom alle tider og kulturer, ofte illustrert gjennom tidløse fortellinger om helter som overkommer utrolige utfordringer.…
Les artikkelen →
Veier til selvinnsikt
Se video-episoden her Innledning Selvinnsikt er en dyd som har blitt verdsatt gjennom historien, fra de gamle filosofene til moderne psykologer. Det er en fundamental egenskap som spiller…
Les artikkelen →
Kunstig intelligent mental helse
En Ny Tidsalder for Psykisk Helse I dag vil jeg kort snakke litt om bruken av kunstig intelligens, eller AI, i psykisk helse. Dette er et felt i…
Les artikkelen →
#494 – Dramatiserende og overfladisk
Cluster B-personlighetsforstyrrelser, som inkluderer dramatiserende (histrionisk), narsissistisk, borderline (emosjonelt ustabil) og antisosial personlighetsforstyrrelse, representerer en gruppe psykiatriske diagnoser preget av overdreven emosjonalitet, dramatisering, og utfordringer med mellommenneskelige relasjoner.…
Les artikkelen →
Øvelse 51 – Rydd opp i mentalt rot
I en tid hvor stress, angst og mentale helseutfordringer er mer utbredt enn noen gang, søker mange etter måter å rydde opp i sitt mentale kaos og gjenopprette…
Les artikkelen →
Ep 96 – I jakten på et lykkelig liv
Hør episoden med abonnement her Bertrand Russell var en banebrytende britisk filosof og logiker fra det tjuende århundre. Han vant Nobelprisen i litteratur i 1950. I sin tid som…
Les artikkelen →
#493 – Dybdepsykologisk til verks
Dybdepsykologi, et begrep først formulert av den sveitsiske psykiateren Carl Gustav Jung, fokuserer på utforskning av de dypere lagene av det ubevisste sinnet og hvordan disse påvirker våre…
Les artikkelen →
Luke 24 – De motstandsdyktige
Resiliens kommer fra det engelske ordet ”resilience”. Begrepet betyr å klare seg på tross av risiko. Det kan også brukes om å fungere normalt under unormale omstendigheter.
Les artikkelen →
#492 – Ut i skogen og inn i deg selv
De fleste episoder her på Sinnsyn handler om å lodde dybden i den menneskelige syke. Denne episoden er ikke et unntak. Nok en gang skal vi tilstrebe å…
Les artikkelen →
Luke 23 – Uten glede og lyst
Noen depresjoner er preget av sterke negative følelser, mens andre opplever depresjon som fravær av følelser. Sistnevnte kalles anhedoni.
Les artikkelen →
Luke 22 – Forventningseffekten
Det er noe forbløffende over kraften i vårt mentale operativsystem, og det utkrystalliserer seg når holdningene våre blir til selvoppfyllende profetier.
Les artikkelen →
Luke 21 – Optimisten lykkes mer enn pessimisten
Optimisme bias betyr at vi ikke ser verden akkurat slik den er, men i et litt rosenrødt perspektiv. Er det bra?
Les artikkelen →
Luke 20 – Å leve et liv istedenfor å vinne en kamp
Når livet motiveres av høye ambisjoner, strenge standarder, prestasjon, konkurranse og måloppnåelse, kan det tenkes at livet blir mer anstrengende og meningsløst enn det trenger å være.
Les artikkelen →
Ep 95 – Selvbildet styrer deg
Hør episoden her Vi har alle et bilde av hvilken type person vi er. Noen av disse bildene er positive, og noen er skadelige for å komme videre og…
Les artikkelen →
Luke 19 – Påkoblet eller frakoblet
Å være påkoblet aktiviteter eller andre mennesker er mer helsebringende enn man kanskje skulle tro.
Les artikkelen →
Luke 18 – Kuren mot angst & uro
Hvis man opplever angst, vil man gjerne forsøke å komme seg ut av ubehaget så fort som mulig. Det er ikke en anbefalt strategi, men det finnes en…
Les artikkelen →
Luke 17 – Stressmestring
Langvarig stress kan gi deg en for tidlig død, men stress kan også gi deg drivkraft, selvtillit og mestringsfølelse. Det er holdningen din til stresset som avgjør.
Les artikkelen →
#491 – Tenkning og overtenkning
I østlige visdomstradisjoner, spesielt innenfor buddhismen og visse former for hinduisme, blir forholdet mellom tanker ("tanke") og tenkning ("tenkning") ofte forstått på en måte som skiller seg fra…
Les artikkelen →
Luke 16 – Når bekymringer tar overhånd
Å sette seg «mentalt fast» i fortiden (grubling) kan føre til depresjon, mens uro for fremtiden kan avstedkomme angst og stress-symptomer.
Les artikkelen →
Luke 15 – Angerens Psykologi
Spørsmålet i dagens episode er hvordan vi skalforlolde oss til følelsen av anger på en balansert og konstruktiv måte.
Les artikkelen →
Luke 14 – Forsvarsmekanismene i aksjon
Psykisk forsvar holder angstprovoserende tanker og følelser på passe avstand, men det krever en noe tilsløret virkelighetsoppfattelse.
Les artikkelen →
Luke 13 – Bio-Psyko-Sosial
Disposisjonene i våre mest grunnleggende følelser justerer seg etter erfaringer, og mange vonde erfaringer kan gjøre et menneske emosjonelt feiljustert.
Les artikkelen →
Luke 12 – Forventningens kraft
Alt vi opplever fortolkes, og fortolkningen av eksempelvis en ubehagelig situasjon bestemmer graden av smerte vi føler.
Les artikkelen →
Luke 11 – Ubevisste lag i relasjonen
Vi er styrt av ubevisste motiver, ønsker og begjær, og når vi ikke kjenner vår egen dybde, spiller vi spill for å oppnå det vi ikke makter å…
Les artikkelen →
Luke 10 – Skilsmisse og alle konsekvensene
En skilsmisse er ikke en enkelthendelse. Den går ikke over. Den vil alltid prege de berørtes liv.
Les artikkelen →
#490 – Å tenke klart er en viktig ferdighet
Det viser seg at de 26 største børsene i verden påvirkes av vær og føreforhold. Hvordan kan det ha seg? Det er observert en ganske stabil sammenheng mellom…
Les artikkelen →
