Hør hele episoden her

I dag blir vi hele tiden oppfordret til å «være til stede». Vi skal leve i nuet.  Likevel bruker vi mennesker mer enn en tredjedel av livene våre i en malstrøm av indre dialoger med eller uten en rød tråd. Vi reflekterer, mimrer eller spiller ut scenarier i hodet. Noen ganger er vi fulle av bekymring, og andre ganger opplever vi at hjernen skravler så mye at alt annet overdøves. Noen kaller det for tankekjør.

Våre indre stemmer er en evolusjonær tilpasning og har gjort mennesker i stand til å bli den eneste arten på jorden med evne til introspeksjon. Men selv om de indre dialogene lar oss løse problemer og ta kloke beslutninger, kan for mye introspeksjon være en dårlig ting.

Det er fordi introspeksjon alt for ofte blir til skravling – en loop av negativt selvsnakk. Heldigvis er hjernen vår bygget med alle verktøyene vi trenger for å skru ned skravlingen. Det vil si at det er mye vi kan gjøre for å stilne de indre stemmene, og det er tema for dagens episode.