Når tenkning blir en sykdom
Se video-episoden her I østlige visdomstradisjoner som buddhisme og hinduisme, finnes det en fascinerende distinksjon mellom smerte og lidelse. Mens smerte anses som en uunngåelig del av menneskelig…
Les artikkelen →
Kategori
Artikler
Psykologer og andre fagfolk skriver artikler om mental helse. Vi tar for oss psykiske lidelser, psykoterapi, selvutvikling og eksistensielle spørsmål for å gjøre det relevant i hverdagslivet.
1 924 tekster
#92 – Psykens blindsoner
Hør episoden med abonnement her I velferd og overflod blir vi stadig mer stressa og nedstemte? Hva er det med forventningene, mentaliteten og vår måte å leve på…
Les artikkelen →
#485 – Integrering av våre skyggesider
- En Jungiansk Tilnærming til Integrering av Skyggen Innledning Konseptet «Holding the Tension of the Opposites» er sentralt i Carl Gustav Jungs dybdepsykologi og representerer en grunnleggende prosess…
Les artikkelen →
#117 – Husk å mate ulven
Hør episoden her Positiv psykologi og kognitiv psykologi hevder at måten vi tenker på ansporer til bestemte følelsesmessige responser. Hvis vi tenker nedslående og dystert om oss selv…
Les artikkelen →
#484 – Det er viktig å være sint, men ikke aggressiv
Sinne er en viktig følelse. Sinne forteller oss noe om egne grenser, og disse grensene må vi formidle til andre. Hvis ikke vi tegner tydelig opp egne grenser,…
Les artikkelen →
Klaustrofobi
Se episoden her Klaustrofobi, den irrasjonelle frykten for trange eller innesluttede rom, er et fenomen som berører mennesker på både psykologiske og filosofiske plan. Selv om denne fobien…
Les artikkelen →
#91 – Hverdagspsykologi på møbelforretningen
Hør episoden med abonnement her Hva er egentlig hverdagspsykologi? Jeg vet ikke helt, men jeg tenker at alle små anekdoter, psykologiske studier og filosofiske spissfindigheter som får oss…
Les artikkelen →
#483 – Sykt perfekt
Vi kan forutse fremtiden og forbered oss på mulige utfordringer på bakgrunn av ting vi har opplevd tidligere. Vi har tilgang til både fortid og fremtid, og det…
Les artikkelen →
Øvelse 49 – Konsentrasjon
I en verden full av distraksjoner kan det være utfordrende å finne ro og konsentrasjon. Moderne teknologi, konstant informasjon og stress kan gjøre det vanskelig å fokusere og…
Les artikkelen →
#116 – Hva med angsten?
Og størst av alt er kjærligheten sier de i kirken, men hos folk flest tror jeg ofte at frykt er den sterkeste følelsen man kjenner på.
Les artikkelen →
#482 – Nuet
”Jeg kan ikke leve med meg selv…” Denne setningen ble et viktig vendepunkt for den spirituelle veilederen Eckhart Tolle. I en tilstand av dyp fortvilelse, etter en vanskelig…
Les artikkelen →
Tanker om tenkning
Se video-episoden her Edward de Bono, en maltesisk psykolog og lege, er kjent for å ha utviklet konseptet om "Seks tenkehatter". Denne metoden er utformet for å forbedre…
Les artikkelen →
Pluss 90 – Alt er fortolkninger
Hør episoden med abonnement her Sigmund Freud er en sentral skikkelse innenfor psykologi. Han er den psykologen som mer enn noen annen har hatt innflytelse på vår allmenne…
Les artikkelen →
#481 – Når kroppen sier nei
Kan ensomhet gjøre oss syke? Er det en forbindelse mellom vår evne til å vise følelser, helse og utvikling av sykdom? Vi vet i dag at følgene av…
Les artikkelen →
#115 – En beskyttende anti-livskraft
Psykens hovedsentral, også kalt ego, har en rekke beskyttende mekanismer som trer i kraft når psykisk materiale blir overveldende.
Les artikkelen →
#480 – Sykdommene våre gjenspeiler livet vi lever
En ganske enkel og god oppsummering av den mest essensielle konflikten i et menneskeliv, handler om forholdet mellom tilknytning (tilpasning) og autensitet. På den ene siden må vi…
Les artikkelen →
#479 – Viljestyrkens psykologi
Viljestyrke er energien bak selvkontroll. Når vi forsøker å ikke handle på en impuls, holde ut i noe som er kjedelig, gjøre noe som er tungt eller fortsette…
Les artikkelen →
#114 – Hvordan har du det?
Spørsmålet "Hvordan har du det?" kan fungere som en liten lakmusprøve på hvordan du forholder deg til livets utfordringer.
Les artikkelen →
#478 – Flytsonen psykologi
På psykologisk.no skriver Jenny Marie Baksaas om begrepet «flyt». Det er en tilstand hvor du er oppslukt av det du gjør, i ett med oppgaven, uten forstyrrelser fra…
Les artikkelen →
Takknemlig & Lykkelig
Se video-episoden her Det finnes faser i livet hvor vi er mer eller mindre lykkelige. Livskvalitet er stort sett individuelt, men det finnes også en del faktorer som…
Les artikkelen →
Pluss 88 – Flinkis
Hør episoden her Hvis samfunnet beveger seg i en retning hvor man installerer flere og flere standarder for hva man bør spise, hvor mye man bør trene, hvor…
Les artikkelen →
#477 – Frykten for å bli avslørt som en bedrager
Mange personer med suksess har uttrykt at de føler seg inkompetente, og at de er bekymret for at de skal bli "avslørt". Dette kalles bedragersyndromet og kan være…
Les artikkelen →
Tenke-hatter
Se video-episoden her Tenk deg at du sitter i en bil sammen med tre andre mennesker, og du må kjøre et sted, men alle kjenner bare vagt veiene.…
Les artikkelen →
#113 – Relasjonen etter utroskap
Man kan bli sviktet på mange måter, og noen ganger setter det dype spor og endrer vår tillit til andre.
Les artikkelen →
#476 – Selvbilde & Integritet
Velkommen til en ny episode av SinnSyn. Det skal handle om forholdet mellom selvbilde, selvtillit og selvfølelse. Jeg skal ha spesielt fokus på selvbilde, og som et utgangspunkt…
Les artikkelen →
Kunsten å leve lykkelig
Se video-episoden her Materielle goder gir i beste fall kortvarig lykke. I verste fall gir jakten på stadig påfyll en konstant misnøye med det som er. Når vi…
Les artikkelen →
Pluss 87 – Psykisk svaksynt
Hør episoden med abonnement her Når vi erkjenner at vi skaper vår egen lidelse, kan vi frigjøre oss fra smerte, frykt og nevroser - en gang for alle!…
Les artikkelen →
#112 – Skam & skyld
Der skylden ofte har fokuset på å gjøre godt igjen, ansporer skammen oss til å trekke unna og gjemme oss bort.
Les artikkelen →
#475 – Eksistensberettigelse
Selvfølelse er et omdiskutert begrep, og et begrep som florerer i selvhjelps-litteraturen. Det er et vell av definisjoner og raske veiledere for å oppnå bedre selvfølelse, men hva…
Les artikkelen →
Fortellinger som endrer oss
Annette Simmons’ bok The Story Factor utforsker hvordan fortellinger kan fungere som et kraftfullt verktøy for påvirkning og ledelse, men boken går også langt dypere enn dette. Den…
Les artikkelen →
#474 – Å realisere seg selv
Jeg skal snakke om Abraham Maslow og hans konsept om menneskelig vekst og muligheter for selvaktualisering. Veien til et liv som ikke er driftet av kampen for å…
Les artikkelen →
Lykke i følge Bertrand Russell
Se video-episoden her Bertrand Russell trodde at å lukke deg selv inne bare fører til tristhet og kjedsomhet. Hvis vi bare fokuserer på det som mangler i våre…
Les artikkelen →
Pluss 86 – Psyke & Soma
Hør episoden med abonnement her En av de vanligste helsetilstandene i verden er hjertesykdom. Hva tror du tilstanden skyldes? Man vil anta at det dreier seg om en kombinasjon…
Les artikkelen →
#111 – Mental ytringsfrihet
Evnen til å uttrykke seg er psykologisk livsviktig. Mental selvutvikling handler om å utvide bevisst oppmerksomhet slik at vi ikke lar oss lede av negative følelser og tankegods,…
Les artikkelen →
#473 – Navigasjons-problemer på livets vei
Ifølge Barry Schwartz, som har skrevet boken, The Paradox of choice, gjør vår frihet oss mindre lykkelige fordi vi paralyseres av det store antallet valg vi utsettes for,…
Les artikkelen →
Hjernen styres av selvbildet
Se video-episoden her Maltz var en dyktig og anerkjent plastisk kirurg. I jobben sin ble han etter hvert opptatt av at enkelte pasienter ikke ble mer tilfreds etter…
Les artikkelen →
#472 – Hva skal jeg velge?
Enten vi kjøper et par jeans, velger strømleverandør, velger en fastlege eller pusser opp kjøkkenet, må vi gjøre enormt mange valg. Et vanlig hverdagsliv er fullt av beslutninger,…
Les artikkelen →
Pluss 85 – Når det «normale» er helseskadelig
Hør episoden med abonnement her Hva er egentlig «normalt» når det gjelder helse? I USA har seksti prosent av alle voksne en kronisk lidelse. Blant kvinner er det…
Les artikkelen →
#110 – Hudløs
Når det beskyttende laget mellom oss selv og omgivelsene er så flortynt at det kjennes ut som at alt slipper igjennom.
Les artikkelen →
#471 – Når du mobber deg selv
Det sies at kun 1 av 5 tanker vi har om oss selv er positive. Dette er selvfølgelig individuelt, og kanskje helt umulig å måle, men de fleste…
Les artikkelen →
Filosofisport
Hør episoden her Dette er en episode for spesielt interesserte. Jeg er på filosofifestivalen i Kragerø, og jeg har allerede forsøkt å være morsom i et innlegg du…
Les artikkelen →
Aleksitymi
Se video-episoden her Evnen til å forstå, uttrykke og kjenne etter på egne følelser er viktige faktorer med hensyn til psykisk helse. Det finnes imidlertid en tilstand som…
Les artikkelen →
#470 – Skrivefeil i psyken
I den kognitive tradisjonen handler terapi om å oppdage «logiske brist» eller selvdevaluerende tanker på repeat. Man antar at tankene våre genererer følelser, og dersom vi stadig føler…
Les artikkelen →
Utmattelse vs Livskraft
Se episoden her - Deprimert eller utbrent? Det finnes mange symptomer på utbrenthet, både fysiske, psykiske og eksistensielle. – De fysiske er gjerne uro, prikking i fingrene, hjerteklapp,…
Les artikkelen →
#84 – Viljestyrke
Hør episoden her Forskere ved Universitetet i Oslo påstår at viljestyrken har blitt dramatisk svekket i den norske befolkningen. – Vi lever i et samfunn hvor alle forventer…
Les artikkelen →
#109 – De egentlige følelsene under overflaten
Sigmund Freud viser oss at alt vi opplever og tror vi vet er filtrert gjennom våre nevroser. Det vil si at vi sjelden er så objektive og rasjonelle…
Les artikkelen →
#469 – Det ensformige og meningsløse livet
Livet er meningsløst! Vi har alle – uten å gi vårt samtykke –blitt kastet inn i en brutal verden, dømt til å leve et liv uten et overordnet formål.
Les artikkelen →
#468 – Metaforer og psykologisk grammatikk
Hver dag i livet vårt bruker og hører vi metaforer: enten vi beskriver dagens høydepunkt eller en vag følelse , hjelper metaforer oss å dele levende beskrivelser av hva vi går gjennom med…
Les artikkelen →
Rydd opp!
Se video-foredraget her Dagens video-episode skal handle om fire ulike elementer ved selvutvikling. Det handler om å «rydde opp», «våkne opp», «vokse opp» og «møte opp». Når vi…
Les artikkelen →
#83 – I flytsonen
Hør episoden med abonnement her I en tilstand av flyt opplever vi ikke tvil, usikkerhet, grubling på hva andre tenker om oss og andre elementer som stjeler vår…
Les artikkelen →
#108 – Tilknytningsforstyrrelser & MDMA
Hva skal til for at vi våger å møte andre med åpne armer, og ikke med en mer eller mindre synlig parade av forsvarsstrategier? Kan et psykoaktivt stoff…
Les artikkelen →
Øvelse 48 – Skriveterapi
Skriving som en terapeutisk praksis har fått betydelig oppmerksomhet innen psykologifeltet de siste tiårene. Å bruke skriving som egenterapi handler om mer enn bare å sette ord på…
Les artikkelen →
#467 – Løgn, bullshit og selvbedrag
Å lyve er en av de tingene som alle gjør, selv om de fleste ikke vil innrømme det uten videre. Løgn er ekstremt nyttig, enten du skylder på hunden…
Les artikkelen →
#466 – Mentalt pissprat
Chatter (2021) heter en bok av Ethan Kross som kom ut i 2021. Boken henvender seg direkte til våre indre stemmer og mentale dialoger. Mennesker utviklet en indre…
Les artikkelen →
Tankevekkende
Se videoforedraget her Når vi står foran et speil for å pynte på hodet og gi det en sosialt akseptabel fasade, hender det at vi opplever modellen som…
Les artikkelen →
Pluss 82 – Avslørt
Hør episoden med abonnement her Det er ikke uvanlig å føle at man ikke er like kompetent på ulik områder i livet som andre mennesker. Det er kanskje…
Les artikkelen →
#107 – Mistillit
Ensomhet er blant de viktigste driverne i dårlig fysisk og psykisk helse, og det viser seg at spesielt en type mentalitet fører til ensomhet: Mistillit.
Les artikkelen →
#465 – Når fortiden styrer nåtiden
Erfaringene våre lagres i psyken. Noen kaller det for skjemaer. Når vi opplever en ny situasjon, noe vi gjør hele tiden, fortolkes den nye situasjonen ved hjelp av…
Les artikkelen →
#464 – Jeg er (ikke) OK
«I'm Ok, You're Ok» er en bok skrevet av psykiateren Thomas A. Harris i 1969. Den er en interessant veileder for å lodde dybden i våre emosjonelle reaksjoner.…
Les artikkelen →
Tenk på tanker
Hør episoden her I velferd og overflod blir vi stadig mer stressa og nedstemte? Hva er det med forventningene, mentaliteten og vår måte å leve på som forringer…
Les artikkelen →
Pluss 81 – Å være seg selv, fullt og helt
Hør episoden med abonnement her I de kommende episodene her på SinnSyn skal jeg fokusere på ulike innfallsvinkler til forståelsen av selvbildet. Selvbildet er knyttet til både selvfølelse…
Les artikkelen →
#106 – Resiliens
Noen personer har en særegen motstandskraft som sørger for at de takler kriser og traumer uten å gå til grunne. Hva kjennetegner disse menneskene?
Les artikkelen →
#463 – I krig med seg selv
2. juni har blitt til det man kaller «emotional awareness day», altså en dag man oppfordres til å være oppmerksom på sine følelser. Som psykolog vil man nok…
Les artikkelen →
Aggresjon
Se videoforedraget her Sinne er en følelse; aggresjon er en handling. Det er forskjell på å føle på sinne og det å slå, skrike, lugge, dytte, sette ut…
Les artikkelen →
#462 – Selvpåført smerte som medisin
Så hva er det med den følelsen – den blandingen av glede og smerte? Hvorfor mikrodoserer så mange av oss ubehagelige opplevelser og påfører oss selv smerte?
Les artikkelen →
Øvelse 47 – Grensesetting – Veien til indre fred
I denne episoden tar vi utgangspunkt i boka "Set Boundaries, Find Peace" av Nedra Glover Tawwab, en anerkjent terapeut og ekspert på relasjoner. Tawwab tilbyr innsiktsfulle og praktiske…
Les artikkelen →
Pluss 80 – Jeg har rett til å eksistere
Hør hele episoden med abonnement her Det er vanlig å definere selvfølelse ved å sette det opp imot selvtillit som en kontrast. – Selvfølelse handler da om å…
Les artikkelen →
#105 – Mannen – Et ensomt dyr?
Hør hele episoden her Helsesystemet og samfunnet må bli flinkere til å fange opp menns helsesignaler. Det er konklusjonen fra Svend Aage Madsen, som har forsket på menns helse…
Les artikkelen →
#461 – Monkey Mind
Når vi ikke bruker hodet, men lar hjernen gå på tomgang, vil den ofte havne i et rastløst spor hvor den slurer rundt på tilfeldige bekymringer.
Les artikkelen →
Flink pike syndrom
Se videoen her De mest typiske kjennetegnene til flink pike-syndrom er: Man er overdreven pliktoppfyllende adferd. Opptatt av å utføre sine oppgaver på en god måte, og imøtekomme…
Les artikkelen →
#104 – Livssyn & psykisk helse
I hvilken grad spiller tro og livssyn inn på vår psykiske helse? Er det bra å tro på noe, eller er trossystemer noe som fengsler oss til snevre…
Les artikkelen →
#460 – SoMe
Å kutte ned på sosiale medier gir deg bedre selvfølelse, bedre immunforsvar og 50% bedre søvn, og det gjør deg mindre sårbar for dårlig humør og depresjon.
Les artikkelen →
Pluss 79 – Motivasjon og vekst
Hør episoden med abonnement her Mye av det jeg skriver og tenker rundt handler om selvfølelse og mulighetene for å leve et meningsfullt liv. I dagens episode skal…
Les artikkelen →
#103 – Depresjon som fravær av følelser
Anhedoni, psykisk tilstand som er kjennetegnet ved manglende evne til å føle glede og lyst. Anhedoni kan forekomme ved en rekke psykiske lidelser som for eksempel depresjon.
Les artikkelen →
#459 – Introvert psykopat
Mange av oss er tilbøyelige til å snakke oss selv ned, kritisere oss selv for småting og tidvis mobbe og trakassere oss selv dersom vi gjør noe sleivete.
Les artikkelen →
Nuet
Se video-foredraget her Når vi erkjenner at vi skaper vår egen lidelse, kan vi frigjøre oss fra smerte, frykt og nevroser - en gang for alle! "Når vi…
Les artikkelen →
#458 – Narsissisten & Empatikeren
Noen forstå andres følelser, men utnytter det til egen fordel. Andre er overdrevent empatiske og har en tendens til å overta andres smerte.
Les artikkelen →
Pluss 78 – Å navigere gjennom livet
Hør episoden med abonnement her Nyere teorier i psykologi hevder at det ikke er slik at vi enten tenker, føler, husker, lærer, analyserer eller planlegger. Vi er snarere…
Les artikkelen →
#102 – Forventningens kraft
Du kan forlenge livet om du oppfører deg som om du er yngre enn du er. Det tyder flere tiårs forskning på.
Les artikkelen →
#457 – Visdom
Kloke mennesker er nok ofte kunnskapsrike, men de er også mennesker man graviterer mot fordi man trives, trygges, stimuleres og vokser i deres nærvær.
Les artikkelen →
Personlighet og stressrelaterte sykdommer
Se episoden her En av de vanligste helsetilstandene i verden er hjertesykdom. Hva tror du tilstanden skyldes? Man vil anta at det dreier seg om en kombinasjon av høyt…
Les artikkelen →
#456 – Oppmerksomhetssvikt
Stadig flere opplever oppmerksomhetssvikt og problemer med en viljestyrt kontroll over kropp og sinn. Er det noe galt med hjernen, eller er det snakk om skranten «mental kondis»?
Les artikkelen →
#77 – Overveldet av valg
Hør episoden med abonnement her The Paradox of Choice – Why More Is Less er en bok skrevet av den amerikanske psykologen Barry Schwartz og først utgitt i…
Les artikkelen →
#101 – Optimismens psykologi
Optimister har et litt overdrevent positivt syn på seg selv og livet, men det viser seg at denne typen moderate vrangforestillinger har en del fordeler.
Les artikkelen →
#455 – Lav sosial status & høy sosial angst
De rike blir rikere, og vi andre føler oss stadig mer utilstrekkelig fordi vi måler oss med de som har mer. Det ødelegger helsa vår.
Les artikkelen →
Når det normale er helseskadelig
Se videoforedraget her Hva er egentlig «normalt» når det gjelder helse? I USA har seksti prosent av alle voksne en kronisk lidelse. Blant kvinner er det en uforholdsmessig…
Les artikkelen →
#454 – Den hjelpeløse mentaliteten
En holdning som forteller oss at vi er uten innflytelse på eget liv, og uten evne til å regulere følelser eller endre tankegang, er kanskje hovedårsaken til depresjon.
Les artikkelen →
Pluss 76 – Den hvite og den sorte ulven
Hør episoden med abonnement her Sigmund Freud (1856–1939), psykoanalysens far, var dypt inspirert av det revolusjonerende arbeidet til Charles Darwin (1809–1882). Han var blant de første vitenskapsfolkene som…
Les artikkelen →
#100 – Mål og mening
Hør episoden her I disse dager vil mange av oss helst ikke leve i nuet. Å være til stede her og nå, kan virke som en slags unngåelse…
Les artikkelen →
#453 – Full alarmberedskap
Jeg skal snakke om angst som kommer dirkete fra Amygdala og slår ned i kroppen, og den andre formen for angst som spinner ut av destruktiv tankevirksomhet.
Les artikkelen →
Viljestyrke
Se hele videoforedraget her Forskere ved Universitetet i Oslo påstår at viljestyrken har blitt dramatisk svekket i den norske befolkningen. – Vi lever i et samfunn hvor alle…
Les artikkelen →
#452 – Livet med angst er en lang flukt
I likhet med diabetikeren som hele tiden må overvåke blodsukkernivået og injisere insulin, må en klinisk engstelig person hele tiden se opp for stressende situasjoner.
Les artikkelen →
Passiv eller aktiv motivasjon
Bedragersyndrom, ofte kjent som imposter syndrome, er en psykologisk tilstand hvor individer tviler på sine egne prestasjoner og har en vedvarende frykt for å bli avslørt som…
Les artikkelen →
Jona-kompleks
Jona kompleks: En barriere mot selvrealisering I sin utforskning av menneskets streben etter selvrealisering, berører Abraham Maslow et fascinerende fenomen han kaller "Jona komplekset". Dette begrepet, inspirert…
Les artikkelen →
Jekyll og Hyde: En Manifestasjon av Skyggen
Robert Louis Stevensons klassiske roman "Dr. Jekyll og Mr. Hyde" er en fortelling som fanger essensen av menneskelig dualitet og de indre kamper som bor i oss alle.…
Les artikkelen →
Fordeler og ulemper ved bedragersyndrom
Bedragersyndrom, en følelse av å ikke være "god nok" eller frykten for å bli "avslørt" som en svindler i egne og andres øyne, påvirker mange mennesker i ulike…
Les artikkelen →
Ep 75 – Psykens språklige virkemidler
Hør episoden med abonnement her Språket er en viktig del av det å være menneske. Vi har en tendens til å formulere våre ideer og følelser ved hjelp…
Les artikkelen →
Selvbilde & Bedragersyndrom
Forholdet mellom selvbildet og bedragersyndrom (imposter syndrome) er et fascinerende psykologisk fenomen som fortjener oppmerksomhet. Selvbildet, eller hvordan vi ser på oss selv, er fundamentalt for vår…
Les artikkelen →
Bedragersyndrom & Hybris
Bedragersyndrom og hybris representerer to motsatte ytterpunkter på spekteret av selvoppfatning, men de deler en felles grunn: avvik fra et realistisk og virkelighetsnært selvbilde. Bedragersyndromet karakteriseres ved…
Les artikkelen →
#99 – Flow som medisin mot ensomhet
Ensomhet kan handle om fravær av sosiale forbindelser, men det kan også innebære en uoverskridelig kløft, ikke bare mellom en selv og andre, men mellom en selv og…
Les artikkelen →
Bedragersyndrom hos leger
Bedragersyndrom, en psykologisk tilstand hvor individet tviler på sine prestasjoner og frykter å bli avslørt som en "bedrager", er særlig relevant i høystatus miljøer som medisin. Hos…
Les artikkelen →
#451 – Forventningenes spill
Forventninger styrer livet vårt, og noen forventninger ligger som et bakteppe til livet uten at vi er klar over det. Vi skal diskutere forventningenes psykologi.
Les artikkelen →
Skoleprestasjoner & selvfølelse
Sårbarheten ved Behovet for Ytre Bekreftelser for Eget Selvbilde I et samfunn hvor prestasjoner og suksess ofte blir målestokken for verdi, står mange overfor den psykologiske utfordringen…
Les artikkelen →
Ego-Død: En Reise Mot Psykologisk Selvutvikling
Ego-død, et begrep ofte forbundet med mystiske tradisjoner og psykedelisk erfaring, representerer en dyptgående psykologisk transformasjon hvor individets selvidentifikasjon går gjennom en radikal endring. Selv om det ved…
Les artikkelen →
Flytsonen psykologi
Se videoforedraget her På psykologisk.no skriver Jenny Marie Baksaas om begrepet «flyt». Det er en tilstand hvor du er oppslukt av det du gjør, i ett med oppgaven,…
Les artikkelen →
#450 – Foreldremøte
Barn på 10-12 år er utsatt for en rekke utfordringer, og foreldrene forsøker å intervenere så godt de kan, og denne gangen skal vi rett og slett inn…
Les artikkelen →
Ep 74 – En hverdag i psykoterapi
Hør episoden her I dagens episode gjester jeg en videregående skole for å snakke litt generelt om psykologi, psykoterapi og de vanligste psykiske plagene. Det legges opp til…
Les artikkelen →
#98 – Nysgjerrighet er medisin mot angst
Det er noen generelt prinsipper som kurerer angst. Hvis vi virkelig forstår disse, kan vi som regel håndtere det meste av livets utfordringer.
Les artikkelen →
#449 – Psykisk frakobling
Forsvarsmekanismer er mer eller mindre ubevisst atferd som folk henfaller til for å distansere seg fra ubehagelige hendelser, handlinger eller tanker.
Les artikkelen →
Bedragersyndrom
Se videoforedraget her Mange personer med suksess har uttrykt at de føler seg inkompetente, og at de er bekymret for at de skal bli "avslørt". Dette kalles bedragersyndromet…
Les artikkelen →
#448 – Undertrykte følelser
Det kan være fristende å snike seg unna psykisk ubehag, men det svekker vår evne til å leve i pakt med oss selv og virkeligheten.
Les artikkelen →
Ep 73 – Mental-rydding
Hør episoden her Vi har snakket om at vi mennesker lever med en kontinuerlig dialog på innsiden som skravler til oss i et tempo tilsvarende 4000 ord i…
Les artikkelen →
#97 – Et sunt forhold til stress
Stress kan være bra for oss, og det kan være svært skadelig. Og hvorvidt vi tar skade av stress eller ikke, kan påvirkes av holdningen vår til stress!
Les artikkelen →
#447 – Tillat følelser
Overordne kategorier på egne følelser, uten tilgang til nyansene, gjør oss fremmede for oss selv, og det skader både selvfølelse, relasjoner og livskvalitet.
Les artikkelen →
Selvbildets Psykologi
Se hele videoforedraget her Hva er egentlig forholdet mellom selvbildet, selvfølelse, identitet og selvtillit? Hva kan vi gjøre hvis vi sliter med lav selvfølelse eller dårlig selvbilde? Noen…
Les artikkelen →
Øvelse 46 – Takk, takk!
Gjør øvelsen her Når man forsker på mennesker som rapporterer å ha den beste livskvaliteten blant oss, så er det gjerne en egenskap som går igjen: De er…
Les artikkelen →
#446 – Er jeg sammen med rett person?
Er jeg sammen med rett person? Hvis du lurer på det, kan du få med deg smørbrødlista over relasjonelle spørsmål som gir deg svaret.
Les artikkelen →
Ep 72 – Psyko-babbel
Hør episoden her Alle mennesker snakker til seg selv. Det er ikke så sjokkerende, men det er litt oppsiktsvekkende hvor raskt og mye vi gjør det. En studie…
Les artikkelen →
#96 – Grubling
Hvis vi skjønner at tanker er tanker, og de ikke egentlig er farlige på noen måte, kan vi få et mer avslappet forhold til de tankene som dukker…
Les artikkelen →
#445 – Fri vilje
Spørsmålet om fri vilje er et filosofisk og litt underlig dilemma, men hvordan vi tenker om dette, har stor påvirkning på livet vårt.
Les artikkelen →
Bedre selvfølelse
Se hele video-foredraget her Hva vi føler for oss selv er ganske avgjørende. Hva andre har følt for oss gjennom livet blir ofte toneangivende for hva vi føler…
Les artikkelen →
#444 – Skyldig
En viktig motgift mot problematisk skyldfølelse er selvhevdende sinne, og å stå opp for at dine behov også er viktige. Dette kalles å endre følelser med følelser.
Les artikkelen →
#71 – Hjemsøkt av fortiden
Hør episoden med abonnement her Våre opplevelser er kontaminert med følelser og fortolkinger som egentlig hører til i en annen situasjon, men likevel dukker opp og påvirker nåtiden…
Les artikkelen →
#95 – Motivasjon & Fysisk aktiv
Hvorfor vet alle at trening er så bra, men skofter treningen likevel? Hva skal til for å gjøre trening til en selvfølgelig, naturlig og vitaliserende aktivitet i hverdagen?
Les artikkelen →
#443 – Psykiske beskrivelser
Hvis vi ikke våger eller klarer å sette ord på våre tanker, følelser og behov, blir vi psykisk isolerte og uten evne til ventilasjon, noe som igjen forårsaker…
Les artikkelen →
Motivert for vekst
Se hele video-foredraget her I følge den humanistiske psykologen, Nelson Goud, "fokuserer den nylige positive psykologi-bevegelsen på temaer som ble tatt opp av Maslow for over 50 år…
Les artikkelen →
#442 – Ikke-newtonske væsker
Noen mennesker har blitt skuffet så mange ganger at de har forskanset seg bak en mur av mistillit. Andre mangler forsvar og føler seg hudløse i møte med…
Les artikkelen →
Sosialpsykologi i den mentale verktøykassa
Sosialpsykologien sniker seg inn i hjernens operativsystem for å avsløre feil i kildekodene på vår egen psyke.
Les artikkelen →
#70 – Kunsten å være voksen
Hør hele episoden her En teori som kalles for transaksjonsanalyse avgrenser tre observerbare moduser som mennesker opererer ut i fra. Vi forholder oss til hverandre og verden via…
Les artikkelen →
#94 – Det psykiske forsvarsverket
Denne episoden handler om psykiske forsvarsmekanismer og særlig passiv aggressivitet. Det diffuse ubehaget når noen er sinte, men tilslører følelsen.
Les artikkelen →
Øvelse 45 – Sinne & aggresjon
Hør episoden her Å være sint er å bry seg. Sinne er en følelse som handler om at vi markerer og viser frem våre grenser. Vi inviterer andre…
Les artikkelen →
#441 – Grusomme meg
Mange har sider ved seg selv de ikke vil vise til andre, og noen har sider de ikke egnag avslører for seg selv.
Les artikkelen →
#440 – Medisinen er en overdose kjærlighet
Spørsmålet er om vi trenger en mer romslig og kjærlig holdning til oss selv og andre, og om denne typen endringer kan fasilliteres av en oversvømmelse av kjærlighetshormonet…
Les artikkelen →
Luke 24 – Forvrengning av virkeligheten
Å forstå oss selv og virkeligheten er en kontinuerlig og krevende prosess. Alt vi opplever er fortolket, og det kan være mer eller mindre virkelighetsnært.
Les artikkelen →
Psykens teater del 3 av 3
Det handler om å vite litt mer om hva som rører seg under panseret på vår egen psyke. Velkommen til tredje og siste del i denne miniserien fra…
Les artikkelen →
Luke 23 – Mental gymnastikk
Spørsmålet er hvordan man trener mentalt. I dagens episode skal jeg foreslå noen teknikker for mental gymnastikk.
Les artikkelen →
Psykens teater del 2 av 3
Prisen på en flaske vin vil oppleves dyr ved siden av billig vin, men billig ved siden av dyr vin. Tusenvis av ting påvirker oss uten at vi…
Les artikkelen →
Luke 22 – Bak kulissene i vår egen psyke
New York Times-spaltist David Brooks har gjennom en lang karriere fokusert på bakenforliggende årsaker til menneskets gjøren og laden.
Les artikkelen →
Psykens teater del 1 av 3
Vi tror vi har kontroll på egen atferd, men det har sannsynligvis i veldig liten grad. Små ting kan påvirke oss på utrolige måter.
Les artikkelen →
#69 – Det meningsløse
Livet er meningsløst! Vi har alle – uten å gi vårt samtykke – blitt kastet inn i en brutal verden, dømt til å leve et liv uten et…
Les artikkelen →
Luke 21 – Bør du elske deg selv eller andre høyest?
Narsissisten har stort behov for oppmerksomhet, overdreven oppfatning av sin egen betydning, er arrogant, utnytter andre og mangler empati.
Les artikkelen →
Luke 20 – Angst, uro og noia!
Da er jeg klar for en time med et dypdykk i angstens vesen, og jeg håper at du vil være med. Velkommen til en ny luke her i…
Les artikkelen →
Luke 19 – Myers-Briggs personlighetsindikator
Med en kode på fire bokstaver fra Mayers-Briggs kan man dykke ned i personligheten sin og avdekke seg selv på helt nye måter.
Les artikkelen →
#439 – Kjærlighetshormoner versus Stresshormoner
Vi er skapt for fellesskap, og når fellesskapet blir vanskelig eller utilgjengelig, er vi egentlig forlatt eller fortapt i en ganske farlig situasjon.
Les artikkelen →
Luke 18 – Når vi ikke ser psyken for bare tanker
Alt for ofte tror vi på tankene våre, og når disse tankene er av en særlig negativ karakter, vil det bli lite rom for mental fleksibilitet.
Les artikkelen →
Luke 17 – Den usunne perfeksjonismen
Noen distinkte typer perfeksjonisme antas å eksistere. Selv om disse typene ligner hverandre, er de underliggende motivene litt forskjellige.
Les artikkelen →
Luke 16 – Grupper vi hører til på godt og vondt
Grupper kan bebo en del lumske dynamikker hvor man lett føler seg utenfor, mindreverdig eller annerledes, og i den typen gruppen kan forholdsvis velfungerende mennesker bli syke.
Les artikkelen →
Luke 15 – Statusjag
I vår verden vil status bestemme hvor mye respekt og kjærlighet vi høster fra andre, noe som sekundært påvirker hvorvidt vi kan «elske oss selv» med overbevisning.
Les artikkelen →
Luke 14 – Psykologiske blindsoner
Mentale snarveier sørger for at vi prosesserer informasjon raskt og effektivt, men det fører ofte til feiltolkninger og misforståelser som videre skaper de merkeligste problemer.
Les artikkelen →
Luke 13 – Knute på tråden
Noen ganger skjer det noe mellom mennesker som skaper avstand og uvennskap. For å løse konflikten, må vi først og fremst forstå problemet.
Les artikkelen →
