#83 – I flytsonen

I flytsonen føler du deg motivert og engasjert. Du bruker mye ressurser, men opplever ikke arbeidet som tungt eller vanskelig nettopp fordi du er indre motivert.

Hør episoden med abonnement her

I en tilstand av flyt opplever vi ikke tvil, usikkerhet, grubling på hva andre tenker om oss og andre elementer som stjeler vår energi og vårt fokus. I flyt blir du i ett med det du gjør – med musikken du spiller, fjellet du klatrer eller artikkelen du skriver. Selvbevisstheten opphører og du blir en del av kosmos, hvis man skal være litt filosofisk. Dette er en tilstand hvor folk i ettertid vil si at de var lykkelige, men hvis du spør dem når de er i flyt, vil de be deg være stille – «Hysj!».

Psykisk lidelse kan handle om mangel på flyt. Istedenfor å være dypt engasjert, kultivere en hobby som gjør at du glemmer tid og sted eller ha et ufravikelig fokus som gjør at alle krefter i kroppen jobber i samme retning, er det mange som isteden havner i en evinnelig og destruktiv diskusjon med seg selv, ofte fundert i lav selvtillit, dårlig selvfølelse og et forskrudd selvbilde. «Dette får jeg sikkert ikke til. Andre klarer det bedre enn meg. Hva tenker de om meg nå?».

Hvis noen andre eller du selv hele tiden er bevisst hva du gjør, mener noe om dette og tviler på deg, er det umulig å komme i flyt. Og hvis flyt er kilden til lykke og et liv med mening og vekst, er det ganske katastrofalt å mangel tilgang til denne sinnstilstanden.

I dagens episode skal vi undersøke fenomenet flyt. Det kommer fra psykologen Mihaly Csikszentmihalyis som skrev om fenomenet allerede i 1965.

Sondre Risholm Liverød er psykolog og spesialist i klinisk voksenpsykologi. Han jobber som terapeut og teamleder ved en poliklinikk for gruppepsykoterapi ved Sørlandet sykehus i Kristiansand. Han driver nettmagasinene WebPsykologen.no og Psykolog.com, som sikter på å formidle psykologi på en anvendelig måte gjennom artikler og videoforedrag. Han underviser i utviklingspsykologi ved Universitetet i Agder. I 2016 ga han ut boken «Selvfølelsens psykologi», og i 2017 kom boken «Jeg, meg selv og selvbildet». I 2018 ble «Psykologens journal» publisert på Cappelen Damm. Denne boken beskriver psykologens møte med livets store spørsmål. I regi av WebPsykologen.no har Sondre også en podcast som heter SinnSyn. Her publiserer han ukentlige foredrag og samtaler om psykologi, filosofi og livssyn. I forbindelse med «Psykologens journal» har Sondre hatt mange samtaler med Pastor Rune Tobiassen. En del av disse samtalene er spilt inn på en podcast som heter «Pastoren & Psykologen». Alle podcastene er tilgjengelige på WebPsykologen.no, iTunes og en del andre plattformer. På YouTube har WebPsykologen en egen kanal hvor Sondre har publisert over 100 videoer. Ønsker du å følge aktiviteten, er det fortrinnsvis WebPsykologens Facebook-side som holder deg oppdatert.