Luke 12 – Høyt press og jakten på selvutvikling
I dagens episode skal jeg blant annet snakke om en bok som heter «Generasjon Prestasjon - Hva er det som feiler oss?»
Les artikkelen →
Kategori
Artikler
Psykologer og andre fagfolk skriver artikler om mental helse. Vi tar for oss psykiske lidelser, psykoterapi, selvutvikling og eksistensielle spørsmål for å gjøre det relevant i hverdagslivet.
1 924 tekster
#438 – Hukommelsen er rekonstruktiv
Fortiden lever i vår hukommelse på en dynamisk måte. Vi husker ikke fortiden slik den var, men slik vi rekonstruerer den på nytt hver gang den gjenkalles.
Les artikkelen →
Luke 11 – Passivt aggressivt bakholdsangrep
Noen sier ja til det meste og smiler, men leverer alltid for sent. Den passivt aggressive prokrastinerer med vilje, for å formidle sin motstand uten konfrontasjon.
Les artikkelen →
Luke 10 – Å gi faen i de riktige tingene
Hva slags menneske vil jeg være? Hvilke livsprosjekter reflekterer mine verdier, og hva skjer hvis vi går all-inn i prosjekter basert på overfladiske verdier?
Les artikkelen →
Drømmer – Kongeveien til det ubevisste
Man kan drømme at man er naken, mister tenner, blir jaget, har gått seg vill, flyr eller faller, men hva betyr slike drømmer?
Les artikkelen →
Luke 9 – Et åpent sinn
Mange mennesker har en slags psykisk forstoppelse som gjør livet anstrengende, og meditasjon kan fungere som en slags psykisk eliksir.
Les artikkelen →
Luke 8 – Et lykkelig liv
Lykke er et komplekst fenomen, men noe av kunsten handler om å la hver situasjon være som den er i stedet for slik du syns den burde være.
Les artikkelen →
#68 – Dosering av smerte
Smerten setter velbehag i kontrast, og smerte kan ta oss ut av hodet og inn i nuet. Kanskje er det flere fordeler med smerte, noe vi utforsker i…
Les artikkelen →
Luke 7 – Å undergrave seg selv
Det er fantastisk å være hjelpsom, omsorgsfull, empatisk og raus, men hvis du er det mot alle andre og ikke mot deg selv, er det en farlig.
Les artikkelen →
Luke 6 – Skyldfølelsens psykologi
Superego kan forstås som en dels bevisst, dels ubevisst samvittighet. Noen ganger pisker det oss hardere enn nødvendig.
Les artikkelen →
Luke 5 – Fanget av manipulasjon
Noen mennesker er så redd for å bli forlatt at de bruker desperate metoder for å fange folk i et relasjonelt nett. Det kalles følelsesmessig utpressing.
Les artikkelen →
#437 – Uten appetitt på livet
Anhedoni er opplevelsen av følelsesmessig fravær. Alt som tidligere ga glede eller fortvilelse virker likegyldig- Et vanlig symptom ved depresjon.
Les artikkelen →
Luke 4 – Fri vilje med en golfball i hode
Hva du tror om menneskets frie vilje påvirker hele livet ditt. Hvis du endrer syn på viljesfrihet, vil livet ditt også forandre seg dramatisk.
Les artikkelen →
Luke 3 – Dårlige relasjoner er helseskadelig
Dårlige relasjoner er mer helseskadelig enn røyk og overvekt. Hvordan vi omgås venner er altså viktig for vår (psykisk) helse.
Les artikkelen →
Luke 2 – Tankegang i første gir
Hjernen er så kompleks at vi må regne med noen feilkoblinger i løpet av dagen. Hvis vi kjenner våre egne feil, er det lettere å orientere seg i…
Les artikkelen →
Luke 1 – Skam
Skam er frykten for andres kritikk, fordømmelse og frykten for å bli avvist av flokken. Det er menneskelig å føle skam, men ødeleggende.
Les artikkelen →
Øvelse 45 – Tjuefire mentale repetisjoner
Å tilegne seg kunnskap om psykologi er mest hensiktsmessig hvis man klarer å omsette kunnskapen i eget liv. Det er målet med SinnSyns mentale helsestudio.
Les artikkelen →
#436 – Hjernen er et apotek
Holdningene våre påvirker livet, og hjernen er utstyrt med sitt eget apotek som doserer ut aktuelle virkestoffer avhengig av våre forventninger.
Les artikkelen →
#435 – Når JEG tar for stor plass
Mye bruk av ordet «jeg» er forbundet med depresjon og livskriser, og meditasjon er en praksis som motvirker denne tendensen.
Les artikkelen →
#67 – Slik blir hjernen din yngre og sterkere
Fysisk aktivitet er bra for kropp og sinn. Mental trening er også bra for både kropp og sinn. Hva skjer i hodet når vi får mer kontroll på…
Les artikkelen →
#434 – Bli kvitt sosial angst
Ved tilløp til sosial angst vil mange av oss forsøke å unngå ubehaget ved å be hjernen vår å ta seg sammen. Det fungerer dårlig, og det finnes…
Les artikkelen →
#93 – Grunnleggende følelser
En god og tilpasset balanse i våre grunnleggende emosjonelle styringssystemer er nok en slags forutsetning for et velfungerende liv.
Les artikkelen →
#433 – Under panseret på narsissisten
Hvis man mangler anerkjennelse og kjærlighet fra ung alder, kan livet bli en desperat flukt fra skam og et evig jag etter applaus.
Les artikkelen →
Mentale ressurser
Se video-foredraget her Enhver kognitiv operasjon et menneske foretar, er som regel understøttet av et ukjent antall parallell prosesser. Et menneske er ikke slik at det enten tenker…
Les artikkelen →
#66 – En god relasjon til seg selv
Å behandle seg selv på en trakasserende måte fører ikke til at vi skjerper oss, men snarere unngår å gjøre noe for å slippe selvkritikk.
Les artikkelen →
#432 – Skam gjør deg relasjonelt lettskremt
Mens en krigsveteran kan reagere med alarmberedskap på høye lyder, vil den som skammer seg mye reagere tilsvarende på tegn på avvisning i relasjoner.
Les artikkelen →
Øvelse 43 – Når den eneste følelsen er press
Hør episoden her Noen klarer ikke å nyte livet, men lever under en konstant følelse av press. Det er gjennom prestasjoner de føler seg verdifulle, og symptomene er…
Les artikkelen →
#92 – Placebo respekten
Våre fortolkninger av enhver situasjon former våre opplevelser, og mange negative fortolkninger forpester livet.
Les artikkelen →
#431 – Psykiske spilleregler
De fleste vurderinger og opplevelser er basert på «psykologiske algoritmer» lokalisert i dypet av vår bevissthet. Du kan forandre livet ved å endre algoritmene.
Les artikkelen →
Overveldet av valgmuligheter
Hør episoden her La oss si at du melder deg på et kurs innenfor en tematikk som interesserer deg. Kurset er ganske dyrt, men du vurderer at det…
Les artikkelen →
#65 – (Mangel på) Empati
Hør hele episoden her Emosjonelt intelligente mennesker er selvbevisste. Det gjør at de tar ansvar dersom de har gjort et feilgrep, og prøver å gjøre opp for seg.…
Les artikkelen →
#430 – Fra vugge til grav med Erik Erikson
Hver fase i livet har utfordringer. Hvis vi løser dem på en god måte, styrkes vår personlighet, mens dårlige løsninger hefter ved som unoter i personligheten.
Les artikkelen →
#91 – Derfor er mindfulness så helsebringende
Uten kontroll på kropp og sinn kan man føle seg som en ufrivillig passasjer i eget liv. Mindfulness er en praksis for å gjenerobre kontroll.
Les artikkelen →
#429 – Du er myten om deg selv
Vi skaper orden, oversikt og sammenheng i livet ved å konstruere historier om oss selv. En god fortelling gir et godt liv.
Les artikkelen →
Feel-Good har sine ulemper
Hør episoden her Mange streber etter å ha mest mulig positive følelser, velbehag og medvind i livet, men denne kampen om en vei uten motstand, er ofte en…
Les artikkelen →
Ep 38 – Bio-Psyko-Sosial
Disposisjonene i våre mest grunnleggende følelser justerer seg etter erfaringer, og mange vonde erfaringer kan gjøre et menneske emosjonelt feiljustert.
Les artikkelen →
#64 – Hva er visdom?
Jeg kjenner folks som har hodet sitt stappfullt av kunnskap, men som er ganske vanskelige å forholde seg til. Klokskap er noe annet enn kunnskap, men hva er…
Les artikkelen →
#428 – Selvkvantifisering og tallpsykose dreper motivasjonen
Hvis vi forstå forskjellen på indre og ytre motivasjon, og klarer å forankre mer av det vi gjør på innsiden, har vi funnet kilden til mye livskraft.
Les artikkelen →
#90 – I underteksten mellom oss
I dagnes episode skal jeg dykke ned i boken til Berne om de mellommenneskelige spillene. Det er en artig innfallsvinkel til hverdags-psykologiske fenomener.
Les artikkelen →
#427 – Skolevegringsmysteriet og ulike former for angst
Flere barn makter ikke å gå på skolen. Hvilke årsaker ligger bak denne vegringen. Er det årsaker som sier noe viktig om mental status i vår kultur?
Les artikkelen →
Psykens programmeringsspråk
Se hele video-foredraget her Hvis jeg skal forstå meg selv, kanskje sammen med en terapeut, er det språket som utgjør rammen for det jeg kan forstå. Hvis ikke…
Les artikkelen →
#63 – Den sosiale rangstigen
Hvis man føler seg underlegen sosialt kan det føre til høyt stressnivå, sosial angst, livsstilssykdommer og kortere forventet levetid.
Les artikkelen →
Øvelse 42 — Å beseire bedragersyndrom
Hør episoden her Dagens øvelse handler om et pop-psykologisk konsept kalt bedragersyndrom. På engelsk kalles det imposter-syndrome. Det er en iboende og kvernende frykt for å bli avslørt…
Les artikkelen →
#426 – Psykedelisk renessanse
På 60-tallet sa psykiateren Timothy Leary at psykedeliske stoffer kan føre til psykose, hos de som ikke tar dem.
Les artikkelen →
#89 – Gaslighting
Gaslighting er betegnelsen på en manipulerende teknikk noen bruker for å skaffe seg kontroll over andre.
Les artikkelen →
#425 – Mind hacking
Å bare tenke er utmerket for å få ting gjort, mens meta-tenkning gir deg mulighet for å analysere deg selv. Når du tenker på tenkning er du Superbruker…
Les artikkelen →
Kritisk tenkning
Se hele episoden her Noen ganger tenker jeg at psykiske plager handler om mangel på metodelære, noe som igjen gjør at vi lett havner i diverse tankefeller og…
Les artikkelen →
#62 – Pessimismens psykologi
Erfaringer med maktesløshet kan gi et pessimistisk livssyn og en overdimensjonert følelse av tilkortkommenhet som fører til en passiv og unnvikende livsstil.
Les artikkelen →
#424 – Sosialpsykologisk vektløfting
Kan jeg trene på å tenke mer kreativt, mer fleksibelt, snu et problem på hodet, og kan denne typen trening styrke meg i møte med livets vanskeligheter?
Les artikkelen →
#88 – Valgenes slagside
Mens vi tradisjonelt sett har tenkt at valgfrihet er et gode, viser det seg at for mange valg etablerer seg på vår livskvalitet som en ondartet svulst.
Les artikkelen →
#423 – Selvkritikk er kreativitetens verste fiende
Kreativitet er en kilde til vekst og utvikling, men massiv selvkritikk eller strenge kulturell føringer kan kvel denne livskraften.
Les artikkelen →
Skravle hjernen
Se video-foredraget her Alle mennesker snakker til seg selv. Det er ikke så sjokkerende, men det er litt oppsiktsvekkende hvor raskt og mye vi gjør det. En studie…
Les artikkelen →
#61 – Hjernen har flere avdelinger for angst
Ofte er det viktig å forstå angst ut i fra hvor den oppstår i hjernen, og være sikker på at man intervenerer på «riktig sted» for å avhjelpe…
Les artikkelen →
#422 – Drømmetydning
Jeg skal fra det bevisste til det ubevisste via drømmene. Hvordan kan vi forstå og dra veksel på de krypterte meldingene som dukker opp i drømmene?
Les artikkelen →
#88 – Skilsmissens psykologi
Når skilte foreldre krangler, frykter ofte barna deres at de kommer til å bli forlatt. Det kan gi økt risiko for fremtidige psykiske plager.
Les artikkelen →
#421 – Backstage på psykens teater
Når vi tar avgjørelser, og tenker at vi agerer så selvstendig som mulig, vil alltid konteksten, kulturen og ande mennesker ha en synlig eller usynlig finger med i…
Les artikkelen →
#60 – Den sterkeste følelsen av dem alle
Angst har du når du frykter for innbrudd, frykt har du når du hører innbruddstyven romstere nedenunder.
Les artikkelen →
#420 – Det gode og det dårlige med narsissisme
Uten tro på egen verdi, er det vanskelig å motivere seg, og med overdreven tror på seg selv blir man monomant opptatt av egne prosjekter uten hensyn til…
Les artikkelen →
Psyken bruker briller
Se foredraget her Det er mulig å være «psykologisk nærsynt» eller «psykologisk trangsynt». Det betyr at vi legger for mye lit til våre egne tanker, følelser og opplevelser.…
Les artikkelen →
#419 – Fire leveregler av Don Miguel Ruiz
Hjernen fabrikkerer opplevelser på bakgrunn av alt vi tidligere har erfart i møte med foreldre, kultur osv. Vi er alltid farget, men ikke alltid på en god måte.
Les artikkelen →
#86 – Skammen som driver narsissismen
Narsissisten har et oppblåst selvbilde preget av overdreven stolthet og hovmod, men samtidig skammer hen seg over å ikke strekke til.
Les artikkelen →
#418 – Nerver i høyspenn
Angst er en samlebetegnelse på et symptom hvor vi reagerer med alarmberedskap av årsaker vi enten ikke kjenner, eller årsaker som egentlig er ufarlige.
Les artikkelen →
ANGST del 3 av 3
Vil en forfølge angsten og ikke la den herske, får en gå til de stedene hvor den bor - Aksel Sandemose
Les artikkelen →
ANGST del 2 av 3
Angst er prisen vi betaler for vår bevegelighet. Planter og sten føler ingen angst - Hans Kudszus
Les artikkelen →
Voksenmodus & Barnemodus
Eric Berne mener at alle mennesker trenger anerkjennelse, men at vi ikke våger å be om det direkte. Derfor spiller vi ulike sosial spill for å tilkjempe oss…
Les artikkelen →
ANGST del 1 av 3
Angsten er en lurvete kjøter. Hele natten igjennom ligger den i sengen og stirrer på meg, årvåkent. I det jeg slår øynene opp, farer den frem og setter…
Les artikkelen →
#59 – Psykens kompromissløsninger
Hvor mye av det du bevisst opplever i hverdagen er påvirket av skjulte ubevisste prosesser? Dette mysteriet fortsetter å forvirre vår forståelse av oss selv.
Les artikkelen →
Øvelse 41 – Kritisk tenkning
Hør episoden her KriT er et flerfaglig prosjekt som har som mål å utvikle en didaktikk for kritisk tenkning i barneskolen med utgangspunkt i barnelitteratur og nyheter. I…
Les artikkelen →
#417 – En kode som avslører din personlighet
Med en kode på 4 bokstaver fra Mayers-Briggs personlighetstest, kan du virkelig forstå mer av drivkreftene i den mentale motoren du har under pannebrasken.
Les artikkelen →
Meningsløst
Se hele foredraget her Både Franz Kafka, Robert Musil, Samuel Beckett, James Joyce, Jean-Paul Sartre, Albert Camus og mange andre presenterer hver på sin måte en skarp innsikt…
Les artikkelen →
#85 – Skammens psykologi
Jeg var oppstemt, men ble avvist. Denne typen opplevelser slår rot i mennesker som et virus på selvfølelsen.
Les artikkelen →
#416 – Tanker og følelser er evalueringer, ikke sannheter!
Tanker er ikke sannheter, men mentale konstruksjoner. Det vi tenker og føler er våre evalueringer, ikke oppdagelser av virkeligheten.
Les artikkelen →
Mikrodosering av smerte
Psykologen Paul Bloom har undersøkt hvorfor lidelse, fra fjellklatring til BDSM, så ofte fører til tilfredsstillelse. Trenger vi lidelse for å leve et godt liv?
Les artikkelen →
#415 – Aksept
Alt vi opplever fortolkes via et mer eller mindre fordømmende mentalt operativsystem. Fordommer er energikrevende, mens aksept er energibesparende.
Les artikkelen →
#58 – Emosjonell kompetanse
Uten inngående kjennskap til egne følelser blir vi fremmede for oss selv. Det blir vanskelig å vite hva vi trenger, sette grenser og engasjere seg i livet.
Les artikkelen →
#414 – Den vanligste mentaliteten bak psykiske plager
Perfeksjonister tror at det de gjør er verdiløst, med mindre det er perfekt. I stedet for å være stolte av fremgang, føler de seg utilstrekkelige hvis innsatsen ikke…
Les artikkelen →
Selvaksept
Mange har hodet fullt av stemmer som snakker dem ned. Evnen til å holde en respektfull takt og tone i sitt eget hode, er det samme som god…
Les artikkelen →
#84 – Fire leveregler
Det finnes fire leveregler som visstnok kan endre livet på en særdeles positiv måte dersom de overholdes og praktiseres jevnlig.
Les artikkelen →
#413 – Sånn vi er sammen
En relasjon kan være komplisert, og når vi blander inn enda flere så det blir en gruppe, kan kompleksiteten øke ytterligere. Innsikt i gruppedynamikk kan hjelpe oss.
Les artikkelen →
Monkey Mind
Mindfulness er et sett med øvelser for å trene opp våre ”mentale muskler”, men mindfulness er også en holdning til livet som gir mer ro og balanse i…
Les artikkelen →
#57 – Hjertets Atlas
I dagens episode skal jeg ta deg med inn i et kart over følelser, eller et slags emosjonelt atlas. Velkommen skal du være!
Les artikkelen →
#412 – Et vrengebilde av oss selv og verden
Menneskets er fullt av paradoksale og motstridende krefter, og hvordan vi forholder oss til dette er avgjørende for vår psykiske helse.
Les artikkelen →
Øvelse 40 – Dagbokas psykologi
Hør episoden her Introspeksjon er metoden vi bruker for å forstå oss selv. I dagens øvelse skal jeg foreslå at denne metoden bør suppleres med penn og papir.…
Les artikkelen →
#411 – Statusjag, dårlig økonomi og psykiske plager
I denne episoden snakker jeg om statusjag, status-angst og forholdet mellom økonomi og psykisk helse - Den slitsomme kampen om posisjonering på den sosiale rangstigen.
Les artikkelen →
Sosial intelligens
Mange har negative livsmønster eller emosjonelle blokkeringer, men vi kan utvikle vår følelsesmessige & sosiale intelligens. Hvordan?
Les artikkelen →
#83 – Livets faser
Erik Erikson forteller om åtte stadier i menneskets utvikling, og teorien fungerer som et kart over våre mest sentrale livsutfordringer.
Les artikkelen →
#410 – Selvmedlidenhet eller selvmedfølelse
Selvmedlidenhet er egosentrert og usjarmerende, mens selvmedfølelse er det motsatte. Hver er egentlig forskjellen?
Les artikkelen →
#409 – Optimistene kommer best ut av livet
Det er de moderate optimistene som har funnet den optimale vrangforestillingen for best livskvalitet. Hvorfor er det sånn? Det skal vi utforske i dagens periode av SinnSyn.
Les artikkelen →
Klokskapens Psykologi
Visdom er noe som bare mennesker besitter. Visdom er en avansert og erfaringsdrevet form for tankemessig og følelsesmessig utvikling. Visdom er en sjelden, personlig egenskap.
Les artikkelen →
Pluss 56 – Tillitsbrudd og tilknytningsteori
Jeg skal se på psykologien i et parforhold etter utroskap, og se på hvordan den sviktede parten kan oppføre seg både avvisende og klamrende
Les artikkelen →
#408 – Misnøye paradokset
Noen ganger er det en klar hensikt med det vi gjør, og noen ganger lever vi livet som et pliktløp fullt av krav og skyhøye standarder vi ikke…
Les artikkelen →
Sosial Status & Sosial Angst
Det kan virke som om sosial angst ofte er tuftet på en underliggende følelse av tilkortkommenhet og en følelse av å være «sosialt fattig».
Les artikkelen →
#82 – Motstridende krefter i den menneskelige psyke
Når vi fornekter sider ved oss selv, henvises disse til ubevisste avkroker og dukker i verste fall opp som et symptom, eller som en truende skygge i omgivelsene.
Les artikkelen →
#407 – Fanget i seg og sitt er ensomt
Hos ensomme mennesker er koblingen til verden og andre mennesker forstyrret. Det er en alvorlig tilstand med store negative helsekonsekvenser.
Les artikkelen →
Pluss 55 – Skammelig
Skam er en følelse som refererer til den vi er som menneske. Å føle på skam er ofte litt diffust og uhåndgripelig. Det er en nagende opplevelse av…
Les artikkelen →
Pessimisme
Pessimisten er et menneske som er bekymret når det ikke er mer han kan bekymre seg over. Optimisten synes det er skjønt at tornebusken har roser.
Les artikkelen →
I møte med angst
Angst er et komplisert samspill mellom den fortolkende delen av hjernen og kontrollsentralen for alarmberedskap.
Les artikkelen →
#406 – Mon tro
Velkommen til en dialog mellom mennesker som ikke deler livssyn, men er opptatt av livets store spørsmål fra hver sin kant.
Les artikkelen →
#405 – Selvkritikk og selvmedfølelse
Vi kan ha mye medfølelse og toleranse for andre, men lite for oss selv. Noen ganger kveles både kreativitet og livslyst under tyngden av selvkritikk.
Les artikkelen →
Øvelse 39 – Voksenmodus
Hør episoden her «I'm Ok, You're Ok» er en bok skrevet av psykiateren Thomas A. Harris i 1969. Den er en interessant veileder for å lodde dybden i…
Les artikkelen →
#81 – Myten om meg
Personligheten vår er unik, og som regel komplisert sammensatt av mange faktorer. Hvis vi forstår kompleksiteten, kan vi kanskje endre oss på positive måter.
Les artikkelen →
Død & angst
Døden er et eksistensielt grunnvilkår som vi alle må forholde oss til, og som vi ikke kommer unna. Å skulle forsone seg med døden er en kompleks prosess.
Les artikkelen →
#404 – Depresjon og psykedelika
Det er mange tiltak som avhjelper depresjon. Muligens kan psykedelika også vise nye veier i en bevissthet preget av depresjon.
Les artikkelen →
#54 – Psykisk uttrykksevne
Følelser, behov og meninger som aldri finner sitt uttrykk, er ofte med på å forringe vår livskvalitet. Dermed er psykologi og selvutvikling i hovedsak opptatt av å få…
Les artikkelen →
Er du sur?
Å smile uten å mene det er ikke en konstruktiv måte å håndtere negative følelser på.
Les artikkelen →
#403 – Veien ut av angst og uro
De finnes måter å møte angst på som forsterker angsten, og det finnes metoder som avhjelper nerver i spenn. Lær deg forskjellen!
Les artikkelen →
#402 – Stressa
Stress er et finurlig fenomen som både skjerper oss og mobiliserer for styrke og mot, men langvarig stress besørger sykdom og for tidlig død.
Les artikkelen →
#80 – Hvordan og hva motiverer mennesker?
Vi teller steg, kalorier og venner. Vi rangerer opplevelser, måler og sammenligner oss med andre og spørsmålet er: Hva gjør det med motivasjonen vår?
Les artikkelen →
Forventningenes spill
Forventninger styrer livet vårt, og noen forventninger ligger som et bakteppe til livet uten at vi er klar over det - Forventningenes psykologi.
Les artikkelen →
#53 – Panserhjerte
Verden er et hardt sted, og noen ganger må vi være harde tilbake. Men det blir et problem hvis den metaforiske hjerteposen blir så grov og trælete at…
Les artikkelen →
Stykkevis og delt
Forsvarsmekanismer er mer eller mindre ubevisst atferd folk henfaller til for å distansere seg fra ubehagelige hendelser, handlinger eller følelser.
Les artikkelen →
#401 – En mental gyngestol
Grubling er som å sitte i en mental gyngestol. Tankene går frem og tilbake uten at du kommer noen vei.
Les artikkelen →
#79 – Fem hovedtyper angst og skolevegring
Poenget er at skolevegring kanskje er et slags tilspisset symptom hos noen barn som egentlig sier noe sentralt om andre forhold i samfunnet.
Les artikkelen →
Hvordan har du det?
Spørsmålet "Hvordan har du det?" kan fungere som en liten lakmusprøve på hvordan du forholder deg til livets utfordringer.
Les artikkelen →
#400 – Anger
Anger er en vond følelse, og noen bestemor seg for å gå gjennom livet uten å se seg tilbake og uten å angre på noe. Det kan være…
Les artikkelen →
Øvelse 38 – Fortolkningsstil
Alle møter motgang i livet. Noen havner i grøfta, mens andre manøvrerer seg tilbake på rett kurs. Hva er forskjellen på de som havarerer og de som kommer…
Les artikkelen →
#399 – Kongeveien til det ubevisste
Drømmene er som krypterte rapporter fra det ubevisste. De forsøker å formidle noe, men på grunn av psykens kontrollregimer, må det formidles via symboler.
Les artikkelen →
#52 – Ubevisste krefter
Vi har alle sider ved oss selv som ligger i vår egen blindsone. Det er drivkrefter i det ubeviste som styrer oss uten at vi erkjenner det.
Les artikkelen →
#78 – En nøkkel til bevissthetens mysterier
Innsikt i de psykoaktive stoffenes virkemåte i hjernen kan kaste nytt lys over menneskers bevissthet og psykiske liv. En psykedelisk episode av SinnSyn.
Les artikkelen →
Håndtering og identifisering av følelser
Hvis vi undertrykker eller ignorerer negative følelser, blir de mer intense og går fra å være nyttige til giftige.
Les artikkelen →
#398 – Lille speil på veggen der…
En viss porsjon narsissisme er viktig for å leve et vitalt liv, men når behovet for bekreftelser fra andre antar desperate dimensjoner, blir det et problem.
Les artikkelen →
Utroskap & Tilknytningsteori
Hvordan utroskap påvirker et forhold, er svært forskjellig, og derfor er både forklaring, løsning og veien videre umulig å gi et enkelt svar på.
Les artikkelen →
#397 – På dypt (ubevisst) vann
Vi kan finne tusenvis av årsaker til vår egen motivasjon. Med et dypdykk i psyken risikerer vi å drukne i perspektiver og årsaker vi ikke ante eksisterte.
Les artikkelen →
#51 – En oversvømmelse av kjærlighetshormoner
Mange sliter med mer eller mindre synlige knuter på tråden til andre mennesker, men også til seg selv. En mer vennlig og kjærlig holdningen er løsningen.
Les artikkelen →
#77 – Superbruker i eget mentalt operativsystem
Når du lærer deg å hacke sinnet, er det som å logge seg på som superbruker. Du har altså full tilgang og potensielt sett full kontroll.
Les artikkelen →
Skammen
Skam retter barnets oppmerksomhet mot deres egen utilstrekkelighet, heller enn foreldrenes, og det kan ofte danne en svært negativ selvoppfatning.
Les artikkelen →
#396 – Samfunnspsykologi
Jeg agerer ofte som en samfunnspsykolog når jeg bruker psykologisk teori for å overdrive og karikere problemer i kulturen og menneskene.
Les artikkelen →
#395 – Ansvar
Å ta ansvar belønnes med mestring, mening og opplevelse av kontroll, mens ansvarsfraskrivelse betales med maktesløshet.
Les artikkelen →
Sosial angst & selvfølelse
De fleste mennesker møter sin sosiale frykt ved å spenne musklene i kroppen, puste raskere og mer overfladisk og forsøke å ta seg sammen. Det er ikke så…
Les artikkelen →
#394 – SinnSyns Mentale Helsestudio
Helse er komplisert, og muligheten for vekst og utvikling krever at vi tar denne kompleksiteten på alvor. Et helhetlig perspektiv på helse er viktig på SinnSyns mentale treningsstudio.
Les artikkelen →
#76 – Bruk hjernen på best mulig måte
Yoga er en praksis som gir en smidig kropp, vektløfting gir en sterk kropp og mental gymnastikk gir oss en robust mental muskel.
Les artikkelen →
Øvelse 37 – Istedenfor small talk
Neste gang du tilbringer tid med venner eller familie, spør deg selv om du virkelig engasjerer deg i relasjonen, eller om småprat brukes som avledning.
Les artikkelen →
#50 – I kampen mot mistillit og stresshormoner
Noen møter verden med en mur av mistillit hvor de stadig forventer at andre har skjulte og lumske motiver. Slik kan livet bli en anstrengende kamp. Forholdet til…
Les artikkelen →
Mental ytringsfrihet
Uten friheten til å uttrykke våre ønsker, behov, følelser (også sinne) og naturlige drifter, blir trykket på innsiden til symptomer.
Les artikkelen →
#393 – Motivert for trening
Det er viktig å trene, men kanskje målet om at trening skal være gøy er feilslått. Kanskje trening har verdig fordi det er krevende og vondt?
Les artikkelen →
Hard mot de harde
Uten psykisk forsvar er man sårbar for kritikk og verdens skarpe kanter. Med for mye forsvar blir man ensom bak en mur.
Les artikkelen →
#392 – Forsvar under psykisk press
Det psykiske forsvaret hjelper oss i visse situasjoner, men overgangen mellom de situasjonene hvor forsvaret har en nødvendig funksjon, og de situasjonene hvor forsvaret hemmer tilpasning, er flytende…
Les artikkelen →
#49 – De motstandsdyktige
Dagens episode skal handle litt om enkelte faktorer eller holdninger til livet som beskytter oss i møte med kriser og motgang.
Les artikkelen →
#75 – Kreativitet og selvkritikk
Dagens episode skal altså handle om fenomenet kreativitet sett i lyset av psykisk helse og vår tendens til å være selvkritiske.
Les artikkelen →
Villdyret i vårt ubevisste
Freuds kongstanke var at dyrets primitive impulser fortsatt lever videre i det siviliserte mennesket, under en tynn ferniss av kultur og dannelse
Les artikkelen →
#391 – Grunnmuren i personligheten
Erfaringer former oss, og summen av disse erfaringene ligger blant annet forankret i vårt grunnleggende emosjonelle styringssystem. Det utgjør grunnmuren i vår personlighet.
Les artikkelen →
Tilknytning & MDMA
Noen tar stoffet med seg ut for å danse. Andre tar det med seg inn til terapeuten, og dette kan ha veldig positive effekter.
Les artikkelen →
#390 – ADHD (fordelen)
Når kravene til planlegging, impulskontroll og konsentrasjon over lengre tid blir stadig mer presserende i samfunnet, vil stadig flere oppleve å komme til kort.
Les artikkelen →
#389 – Egosentrisk og selvopptatt oppførsel
I dagligtalen bruker vi ordet narsissist om "en person som er altfor selvsentrert, ofte forfengelig og egoistisk", men forståelsen av narsissisme har mange lag.
Les artikkelen →
#48 – Uten glede og lyst
Noen depresjoner er preget av sterke negative følelser, mens andre opplever depresjon som fravær av følelser. Sistnevnte kalles anhedoni.
Les artikkelen →
Øvelse 36 – Følelsesmessig granularitet
Hvis vi undertrykker eller ignorerer negative følelser, blir de mer intense og går fra å være nyttige til giftige.
Les artikkelen →
Kropp & Psyke
Tanker, følelser, holdninger og tro er ikke bare metafysiske størrelser, men noe som har en helt reell påvirkningskraft.
Les artikkelen →
#74 – Kryptert rapport fra det ubevisste
Den kognitive psykologien anbefaler oss å kaste et kritisk blikk på vår egen tankevirksomhet, men hvor kommer tankene fra?
Les artikkelen →
Selvbildet – Kapittel 12 del 2 av 2 – Visdommen i vårt indre liv
Tilbakemeldinger som krever mye ettertanke, kan av og til være mer effektive enn entydige forklaringer.
Les artikkelen →
Egenverdi
De fleste av oss føler oss fra tid til annen utilstrekkelige, usikre eller nedstemte. Når egoet vårt registrerer en følelse av underskudd, hender det at vi forsøker å…
Les artikkelen →
