Hør hele episoden fra luke 8 om et åpent sinn her

Mange mennesker har en slags psykisk forstoppelse som gjør livet anstrengende, og meditasjon kan fungere som en slags psykisk eliksir.

Noen mener at mindfulness er summen av buddhistisk meditasjon. Mindfulness er et sett med øvelser for å trene opp våre ”mentale muskler”, men mindfulness er også en holdning til livet som gir mer ro og balanse i en stressende hverdag. Å lære seg mindfulness kan være en god investering i eget liv. Det er ikke en rask løsning på alle våre utfordringer, men snarere en slags styrketrening for psyken som på lengre sikt vil øke livskvalitet på mange områder. Det viser seg at mindfulness kan øke både sosial intelligens, emosjonell intelligens og gi oss mer ro og tilstedeværelse i eget liv. Til syvende og sist kan man kanskje oppnå mer med mindre stress. Det er altså mange gode grunner til å interessere seg for mindfulness. I dagens episode skal jeg snakke om mindfulness meditasjon. Hvordan fungerer det? Hva er hensikten med meditasjon? Er det vanskelig?

Det er mange spørsmål, og meditasjon er en tematikk som belyser menneskets psyke på en ganske interessant måte. Velkommen til en ny premium episode fra SinnSyns julekalender.