Hør episoden med abonnement her

Selvinnsikt er fundamentet for personlig vekst og psykologisk utvikling. Selvinnsikt refererer til vår evne til å forstå våre egne indre prosesser, motivasjoner, ønsker og svakheter.

Denne forståelsen er kritisk for selvutvikling, da den gir oss verktøyene til å identifisere og endre dysfunksjonelle mønstre, forbedre beslutningstakning og øke empati og forståelse i våre relasjoner til andre, og ikke minst i relasjon til oss selv. Dagens episode skal som vanlig lodde dybden i den menneskelige psyke.

I dag skal vi se litt på hvordan historier, drømmer og mytologiske symboler kan fungere som portåpnere til menneskets ubevisste sjelsliv. Jeg skal også diskutere psykologien i borderline personlighetsforstyrrelse, og hvordan man kan identifisere, triggere reaksjonsmønstre og gjenkjenne nyansene i eget følelsesliv for å bli bedre kjent med seg selv.

Og da var vi også delvis inne på denne dybdepsyologien som fokuserer på det ubevisste. En del av vår syke, som ifølge Jung, inneholder uerkjente ideer, instinkter og arketypiske symboler.

Å anerkjenne og forstå disse elementene er sentralt i denne formen for selvoppdagelse.  Drømmer kan være kryptiske, men de representerer ofte et uttrykk fra vårt ubevisste liv. Ved å analysere drømmer kan vi begynne å avkode meldinger fra vårt indre selv. Drømmer er fulle av symboler som kan være personlige eller universelle.

Hvis de er universelle kalles de arketyper. For eksempel kan vann symbolisere bevissthet, og det som lurer under overflaten kan symbolisere følelser og psykiske elementer vi av ulike årsaker kvier oss for å identifisere. Slanger er et annet arketypisk vesen som kan representere mange ulike ting i litt ulike kontekster, men ofte representerer slangen fornyelse eller helbredelse.

En effektiv metode for å arbeide med drømmer er å føre en drømmedagbok. Dette hjelper med å huske og reflektere over drømmer, og over tid identifisere tilbakevendende temaer eller symboler. Det handler om å forstå symbolene som melder seg på natta, akkurat som i filmen Arrival, hvor man forsøker å skape kontakt til det utenomjordiske, noe som også var et slags gjennomgangstema i dagens episode.

Mytologi, rik på symbolikk og metaforer, fungerer ofte som et speil for det ubevisste. Myter fra ulike kulturer kan kaste nytt lys over universelle menneskelige erfaringer og følelser. Ved å utforske myter, kan vi finne historier eller figurer som resonnerer dypt med oss. Denne resonansen kan avsløre underliggende følelser, verdier eller konflikter.

Moderne litteratur, film og kunst fortsetter å utforske disse arketypiske temaene og kan også være en kilde til innsikt, og filmen Arrival ble altså brukt som et eksempel i dagens episode.

Selvoppdagelse involverer også å gjenkjenne og utfordre våre mentale mønstre og ulike tankefeller. Dette kan inkludere negativt selvsnakk. Det å bli bevisst på hvordan vi snakker til oss selv og utfordre selvkritisk babbel, kan være en viktig del av selvutvikling.

Det er ikke assosiert med dybdepsykologi, men kanskje mer med den kognitive psykologien.  Poenget er vel at det finnes mange nivåer i mennesket, og for å virkelig få en dyp forståelse må vi sikte oss inn på de ulike nivåer. Her kan vi få hjelp av et mangfold av psykologiske skoler som peiler seg inn på ulike nivåer i den menneskelige psyke.

Mens dybdespsykologien vil langt ned i det ubevisste, og kongeveien til det ubevisste er via drømmene, så vil den kognitive psykologien lytte litt mer til hvordan vi skravler til oss selv, til hverdags, og identifisere de ulike stemmene, og hva de forteller, hvor de kommer fra, og hvordan de har oppstått.

I denne tradisjonen har man også synliggjort en del kognitive forvrengninger, og det å identifisere og korrigere kognitive skjevheter, som katastrofetenkning, svart-hvit-tenkning eller overgeneralisering, kan også være en veldig viktig komponent i selvutvikling.

Og så er det dette med emosjonell bevissthet: Det å utvikle en dypere forståelse for våre emosjonelle reaksjoner, og lære å møte dem med nysgjerrighet fremfor fordømmelse, unnvikelse eller frykt.

Ofte oppstår følelser i sammensveisede konstellasjoner, og det å finne nyansene i sine emosjonelle responser kan være en effektiv strategi for å utvide sin emosjonelle bevissthet eller følelsesbevissthet.

Så konklusjonen på en episode, som strekker seg litt i ulike retninger, er vel at denne psykologiske reisen vi kanskje er nødt til å foreta oss for å bli en bedre kjenner av oss selv, den er både kompleks og berikende. Gjennom å utforske våre drømmer og mytologiens rike verden, så kan vi få tilgang til de dyptliggende aspekter av vårt ubevisste sjelsliv.

Denne prosessen av selvoppdagelse krever tålmodighet og utholdenhet, men belønningen er en dypere forståelse av oss selv og vår plass i verden. Ved å bli mer bevist på våre mentale mønstre og emosjonelle reaksjoner, kan vi navigere livets utfordringer med større visdom og innsikt. Det er det denne podcasten handler om i hver eneste episode, og jeg er glad for å ha dere med.