Hør episoden her 

Integritet betyr å være i ett med ditt dypeste, sanneste jeg – I følge Martha Beck er det motgiften mot veldig mye lidelse.

Tenk på livet ditt. Kanskje du har en OK jobb, OK relasjoner og en OK følelse av mening i tilværelsen. Så kanskje livet ditt ikke er perfekt – men hvem har et perfekt liv? Ærlig talt, du har det bra.

Tenk nå på hvordan du føler deg. Lurer en følelse av angst, ubehag eller skuffelse i tankene dine? Kanskje du har en tendens til å dvele ved ting som ikke fungerte eller tviler på at fremtidige drømmer noen gang vil gå i oppfyllelse. Følelsesmessig kan du føle deg trist, gretten eller nummen; fysisk har du ingen energi; og mentalt ser du ikke ut til å fokusere. Likevel, ærlig talt, du har det bra!

Men har du egentlig det? Har du det bra? Og hva om et helt greit liv ikke er bra nok for deg? Kanskje du mistenker at det er mer der ute? Eller noe mer der inne?

Det er her integritet kommer inn i bilde.

Dagens bruk av ordet integritet har fått en noe dømmende undertone, men det betyr bare intakt, fra det latinske «integre». Å ha «integritet» betyr å være hel og udelt. Når et fly har integritet, jobber dets mange deler sammen for å få det til å gli jevnt gjennom lufta. Men hvis den mister integritet, kan den stoppe eller krasje. Det handler ikke om dømmekraft – bare fysikk.

Det er det samme i hverdagen. For å tilfredsstille sosiale standarder kan vi ofte ignorere eller undertrykke våre sanne følelser, og bli ulykkelig, uproduktiv og syk i prosessen. Når du handler på måter som ikke gir gjenklang på ditt dypeste nivå, lider du fordi du ikke er synkronisert med deg selv. Med andre ord, du mangler integritet.

Omvendt, når kropp, sinn, hjerte og sjel er helt på linje, absorberer ditt daglige arbeid deg. Du elsker å være rundt vennene dine, og du opplever ofte en type selvforglemmende tilstedeværelse i livet, selv når liver er vanskelig og utfordrende.

Livet, som det intakte flyet, går jevnt.

Kanskje du himler med øynene akkurat nå og tenker at dette er mye new-age selvutviklingssnakk. Men kanskje du også lurer på om et slikt tilfredsstillende liv kan eksistere – og kanskje om du kan oppdage disse nivåene av glede og hensikt.

Dagens episode skal egentlig handle om forholdet mellom selvbilde, selvfølelse og selvtillit, men etterhvert blir hovedfokus vent mot integritet. Det kan virke som evnen til å leve i pakt med seg selv er en vesentlig del av både god selvfølelse og et solid selvbilde. Når vi stadig handler i uoverensstemmelse med egne verdier, behov god følelser, kanskje for å tilfredstille noen andre eller unngå en konflikt, tror jeg vi gjør en slags subtil skade på vår egen sjel, og det er noe som på sikt kan forringe vårt selvbilde og hele vår livskvalitet. Uten integritet risikerer vi å krasje psykologisk sett, akkurat som flyet faller ned og må nødlande hvis ikke integriteten en god nok, altså en sømløs og god samhandling mellom de ulike komponentene i en flymaskin.