Hør episoden her

Hvorfor er det slik at noen mennesker nyter en lykkelig og kreativ tilværelse mens andre ser ut til å finne seg til rette i et forholdsvis passivt, bedagelig men frustrerende livsførsel?

Mihaly Csikszentmihalyis bok om «fly» mener å ha svaret på dette spørsmålet.

Boken «Flow – The psychology of optimal experience» regnes som et banebrytende arbeid innen psykologi. Boken argumenterer for at i våre stadig mer engstelige og distraherte liv kan bli overdrevent fokuserte på ytre belønninger og andres meninger (også Forde vi stadig sammenligne egne prestasjoner og liv med andres). Boken til Csikszentmihalyi forslår en del strategier som kan hjelp oss ut av denne miseren.

Poenget er ofte at vi gjør ting vi egentlig ikke vil, men føler vi må, og dermed bruker vi viljestyrke for å gjennomføre det. Viljestyrke er en begrenset ressurs, og når vi drives av viljestyrke, blir vi slitne og kollapser når vi kommer hjem. Livet er fullt av ting vi er nødt til å gjøre, og når det er gjort, forsøker vi å flykte unna flere gjøremål ved å plante oppmerksomheten vår i telefonen eller TVen fordi vi føler oss utslitte. Dette er en veldig lite tilfredsstillende måte å leve på, og løsningen er å koble seg mer på det man gjør. Men hva menes med det?

En del ting må vi gjøre, men det er også viktig at vi finner arenaer hvor vi gjør ting som er interessant for oss, stimulerende og utfordrer våre evner. Vi må finne aktiviteter som engasjerer oss og dernest kultivere disse aktivitetene på en måte som kanskje muliggjør det som altså kalles for «flyt»

Når du opplever flyt, bruker du maksimalt av egne ferdigheter for å løse en akkurat passe krevende oppgave. Det er ressurskrevende, men du vil ikke føle deg utmattet etterpå, snarere tvert imot. Dette er en måte å bruke ressurser på som virker vitaliserende.

Utfordringen skal være så stor at du må bruke all din ekspertise, kunnskap og oppmerksomhet for å mestre den. Men den må ikke være for vanskelig, for da vil du bli bekymra, engstelig og motløs. Med en gang en oppgave oppleves som uoverkommelig, vil våre mentale dialoger melde seg på, selvbevisstheten glefser mot oss med kritiske meldinger som ofte fungerer anti-motiverende.

Men dersom oppgaven er for lett og dermed for lite stimulerende, vil du bare begynne å kjede deg. Dermed er den viktigste oppgaven vi har i livet å finne nettopp de oppgavene som er passe utfordrende og som virkelig interesserer oss. Vi bør befinne oss i den såkalte «sone for nærmeste utvikling» da dette er den posisjonen som mennesker i bakspeilet vurderer som tidspunkter i livet hvor de følte seg mest lykkelige eller opplevde mest mening.

Dette er ikke oppgaver som nødvendigvis kommer lett til oss eller gir en umiddelbare god følelse, men oppgaver som krever noe av oss.

Etter hvert som du som du blir flinkere og bedre, må du også øke utfordringene for å fortsette å oppleve flyt. Ellers vil det som først ga deg flyt, bli kjedelig.

I flytsonen føler du deg motivert og engasjert. Du bruker mye ressurser, men opplever ikke arbeidet som tungt eller vanskelig nettopp fordi du er indre motivert.

Som du sikkert skjønner skal dagens episode dykke ned i «Flow – The psychology of optimal experience». Velkommen skal du være!