#77 – Overveldet av valg

Vi har flere valg og mer velstand enn noen noensinne har hatt. Kan det tenkes av en overflod av valg kommer med bivirkningene: stress, usikkerhet og handlingslammelse?

Hør episoden med abonnement her

The Paradox of Choice – Why More Is Less er en bok skrevet av den amerikanske psykologen Barry Schwartz og først utgitt i 2004 av Harper Perennial. I boken argumenterer Schwartz for at mange valg blir sett på som et gode, men at en økning i forbrukeres valgmuligheter (på de fleste områder i livet), ikke egentlig gjør oss friere og lykkeligere, men gjør livet stressende, energikrevende og tyngende fordi det kan være en enorm byrde å ta et valg.

Søren Kirkegård hevdet at angst var sekundene før vi tok et valg. Dersom vi øker menneskers valgmuligheter følger det kanskje at vi kommer til å oppleve mer angst, i alle fall hvis Kirkegård har rett. Dette er og Schwartz sin hypotesen. Han mener at masse valg gjør oss usikre, tvilende, forvirra og til dels skuffet når valgene våre ikke blir så tilfredsstillende som vi hadde forestilt oss. I tillegg kommer vi til å slite med selvbebreidelse når vi tidvis tar dårlige valg på tross av at vi hadde så mange muligheter.

Boken, The Paradox of Choice, argumenterer for at den dramatiske eksplosjonen i valg – fra det mer trivielle til de komplekse utfordringene med å balansere karriere, familie og individuelle behov – paradoksalt nok har blitt et problem i stedet for en løsning. Og hvordan vår tiltro til at flest mulig valg gjør oss mest mulig frie, har blitt en slags besettelse som dypest sett gjør oss ulykkelig.

«Autonomi og valgfrihet er selvfølgelig avgjørende for menneskers velvære, og valg er avgjørende for frihet og autonomi. Ikke desto mindre, selv om moderne mennesker i Vesten har flere valgmuligheter enn noen andre mennesker noensinne har hatt nå eller før, og dermed antagelig mer frihet og autonomi, ser det ikke ut til at dette er spesielt psykologisk velgjørende, snarere tvert imot. Velstanden og BNP er ti ganger høyere i år 2000 enn i år 1900 i mange Vestlige land, og i denne delen av verden er vi rikere, mer bemidlet og har flere muligheter enn noensinne, men antall mennesker som er deprimerte og stressa har økt parallelt med økning i velstand. Kanskje kan det tenkes at eksplosjonen i antall valgmuligheter spiller en rolle i dette paradokset? Det skal vi utforske i dagens episode! Velkommen skal du være!

Sondre Risholm Liverød
Sondre Risholm Liverød er psykolog og spesialist i klinisk voksenpsykologi. Han jobber som terapeut og teamleder ved en poliklinikk for gruppepsykoterapi ved Sørlandet sykehus i Kristiansand. Han driver nettmagasinene WebPsykologen.no og Psykolog.com, som sikter på å formidle psykologi på en anvendelig måte gjennom artikler og videoforedrag. Han underviser i utviklingspsykologi ved Universitetet i Agder. I 2016 ga han ut boken «Selvfølelsens psykologi», og i 2017 kom boken «Jeg, meg selv og selvbildet». I 2018 ble «Psykologens journal» publisert på Cappelen Damm. Denne boken beskriver psykologens møte med livets store spørsmål. I regi av WebPsykologen.no har Sondre også en podcast som heter SinnSyn. Her publiserer han ukentlige foredrag og samtaler om psykologi, filosofi og livssyn. I forbindelse med «Psykologens journal» har Sondre hatt mange samtaler med Pastor Rune Tobiassen. En del av disse samtalene er spilt inn på en podcast som heter «Pastoren & Psykologen». Alle podcastene er tilgjengelige på WebPsykologen.no, iTunes og en del andre plattformer. På YouTube har WebPsykologen en egen kanal hvor Sondre har publisert over 100 videoer. Ønsker du å følge aktiviteten, er det fortrinnsvis WebPsykologens Facebook-side som holder deg oppdatert.