Se video-episoden her

Materielle goder gir i beste fall kortvarig lykke. I verste fall gir jakten på stadig påfyll en konstant misnøye med det som er. Når vi forskere undersøker mennesker som generelt har høy livskvalitet og hverdagslykke, finner vi følgende kjennetegn ved dem:

De har gode sosiale relasjoner, der kvaliteten er viktigere enn antallet relasjoner.

De bruker tid og energi på venner, familie og parforhold – de kan gi og ta imot.

De har livsmål, ambisjoner og drømmer. De er venn med seg selv, har god selvfølelse og evne 
til å uttrykke takknemlighet.

De har mentale album som inkluderer gode bilder fra fortiden.

De har mestringsstrategier for ulike livsutfordringer.

De opplever mening og kontroll i eget liv, og foretar gode valg.

De er til stede i livet, og i hverdagens øyeblikk.

De har mer fokus på hva som er godt enn hva som er best.

De har en iboende tendens til optimisme og evne til å 
overse bagateller.

De er fysisk aktive, har god helse og får nok søvn.

De er nysgjerrige, entusiastiske og interesserte i å lære 
nye ting.

Det er få mennesker som har alle disse egenskapene, men det hjelper å ha noen av dem. Hvilke kjenner du deg igjen i, og hvilke kan du ha utbytte av å styrke? Dette er egenskaper du kan videreutvikle gjennom aktiv trening. Det er også et poeng at det aller meste her er gratis.