Hør episoden her
Viljestyrke er rett og slett energien bak selvkontroll. Alt som er kjedelig, vanskelig, langtekkelig og slitsomt krever viljestyrke av oss. Det viser seg også at viljestyrke er en begrenset ressurs. Når vi har brukt den lenge, blir den sliten og må hvile – Akkurat som en muskel. Når man ikke har mer viljestyrke igjen, vil man føle seg sliten, utmattet, irritabel og emosjonelt labil. Følelser vil virke sterke på oss fordi vi mangler evnen til selvregulering.
Kort sagt er viljestyrke altså en type mental muskel vi må tilstrebe og oppøve, og vi må være litt varsomme i hvilket omfang vi baserer dagens aktiviteter på viljestyrke for å ikke gå tom før vi kommer hjem fra jobb. Hvis vi har gått tom i løpet av dagen, er sjansen for å havne i en krangle med barna, ektefelle eller henfalle til usunne vaner langt større.
Det som kanskje er psykologisk mest oppsiktsvekkende ved teorien om viljestyrke, er at mange trolig bruker mye viljestyrke på å undertrykke følelser, si de rette tingene, passe inn blant andre, prøve å bli likt og generelt sett ha en følelse av å komme til kort, men agere som om man er på høyden. Alt dette krever at vi bruker viljestyrke til å undertrykke enkelte følelser og fremprovosere andre og mer sosialt akseptable følelser. Jo mer vi gjør dette, jo mer viljestyrke bruker vi, noe som kanskje kan forklare hvorfor folk føler seg svært slitne etter en dag på en jobb som egentlig ikke er så slitsom i seg selv. Mange mennesker har jobber som øyensynlig ikke er så veldig slitsomme, men kommer hjem helt utmattet. Muligens er det et overforbruk av viljestyrke i i løpet av dagen, energitappende situasjoner som bruker mer viljestyrke enn vi er klar over, og dermed ender vi opp som en zombie på ettermiddagen.
Jo mer man dykker ned i viljestyrkens psykologi, desto mer interessant og tankevekkende fremstår dette fenomenet. Derfor er dagens episode viet til boka som heter WillPower av psykologen Roy Baumeister. Velkommen skal du være!
