Innskriften «Kjenne deg selv», som står ved tempelet til Apollo i Delfi, har vært en kilde til filosofisk og psykologisk undring i århundrer. Fra et psykologisk perspektiv er reisen for å kjenne seg selv en dyptgående prosess av selvinnsikt og personlig utvikling. I dagens episode skal jeg reflektere over hva det vil si å bli kjent med seg selv og hvordan denne prosessen kan berike vår forståelse av vårt eget indre liv. Jeg skal også presentere en forståelse av mennesket som en en relasjon. Det vil si at man har en relasjon til seg selv. Et godt vennskap er preget av tillit, raushet, åpenhet og ærlighet, og når vi har en venn vi kan betro oss til uten å bli dømt, latterligjort eller nedvurdert, har vi kanskje det man kaller en bestevenn eller en fortrolig. Akkurat en slik relasjon må vi også ha til oss selv. Hvis vi forholder oss til oss selv på en kritisk og dømmende måte, lever vi på set og vis i en pågående relasjonell konflikt med oss selv, og det mistenker jeg at er kjernen til veldig mye psykisk lidelse.
Velkommen til en ny episode av SinnSyn.
Avslutning
Å bli kjent med seg selv, som altså er anmodningen man finner ved tempelet til Apollo i Delfi, er ingen enkel prosess. Selvoppdagelse er heller ikke en enkelt hendelse, men en kontinuerlig prosess. Den omfatter flere aspekter:
- Introspeksjon: Dette er prosessen med å aktivt utforske egne tanker og følelser. Introspeksjon krever ærlighet og vilje til å konfrontere både positive og negative aspekter ved en selv.
- Selvaksept: Å bli kjent med seg selv krever en grad av selvaksept og forståelse for at alle mennesker har styrker og svakheter.
- Personlighetstesting: Psykologiske tester, som Myers-Briggs Type Indikator (MBTI) eller Big Five personlighetstrekk, kan gi innsikt i ens personlighetstrekk og preferanser.
- Terapi og Veiledning: Samtaleterapi med en psykolog eller en annen kvalifisert terapeut kan gi dybde og struktur til selvoppdagelsesprosessen.
Selvbevissthetens Fordeler
Å bli kjent med seg selv fører til flere psykologiske fordeler:
- Bedre Emosjonell Regulering: Forståelse av egne følelser gjør det lettere å regulere og uttrykke dem på sunne måter.
- Forbedrede Relasjoner: Selvinnsikt fører til bedre kommunikasjon og forståelse i relasjoner. Har du en god relasjon til deg selv, kan du ha fullt fokus i møte med andre. Med en dårlig eller kritisk og dømmende relasjon til deg selv, blir du preget av dette i din kontakt med ande, akkurat som du kan bli preget av en dømmende partner som kommenterer på alt du foretar deg i en nedlatende tone. Gode venner gjør ikke sånn, og hvis du ikke er en god venn til deg selv, lever du i en kronisk relasjonell konflikt som trolig er roten til svært mange psykiske symptomer.
- Personlig Vekst: Selvforståelse er grunnleggende for målsetting og personlig utvikling. Det er viktig å forstå at man kanskje bør betrakte seg selv som en relasjon, og dermed begynne å tenke litt parterapeutisk i utforskningen av seg selv. Det var i hvert fall en av anbefalingene i dagens episode her på SinnSyn
Utfordringene ved Selvoppdagelse
Selvoppdagelse kan altså være utfordrende. Det kan avdekke smertefulle minner eller egenskaper ved en selv som er vanskelige å akseptere. Hvis du hele tiden er kritisk, streng, trakasserende og krevende ovenfor deg selv, er det du ser er alle disse nedrige egenskapene, og du er samtidig offeret for denne typen terroriserende behandling. Du er offer og overgriper, og kanskje er den største utfordringen å innse at man også er ansvarlig for overgrepet på seg selv hvis man bebor en sterk indre kritiker. Hvis du innser det, tar eierskap til kritikeren og forstår hvor den kommer fra, kan du også revurdere verdigrunnlaget og fremferden til den kritiske stemmen. Det er slik man jobber for å få en bedre relasjon til seg selv. Det krever mot og utholdenhet å konfrontere disse aspektene og arbeide med dem.
Selvoppdagelse som En Livslang Reise
Å kjenne seg selv er ikke et endelig mål, men en evigvarende prosess. Som mennesker vokser og utvikler seg, vil deres forståelse av seg selv også endre seg. Det er en reise som krever kontinuerlig refleksjon og tilpasning.
Konklusjon
Innskriften «Kjenne deg selv» ved orakelet i Delfi inviterer oss til en reise av selvinnsikt og personlig vekst. Fra et psykologisk perspektiv er denne reisen både utfordrende og givende. Den beriker vårt liv med dypere forståelse av våre egne indre landskap og fremmer en sunnere tilnærming til livet og våre relasjoner med andre. Å bli kjent med seg selv er kanskje en av de mest verdifulle investeringene et individ kan gjøre for seg selv.
