Når du sitter fast i et pessimistisk syn, eller opplever at alt fortoner seg lite lystbetont og negativitet, er det visstnok en mulighet for å reformulere egne tanker og perspektiver. I alle fall hvis vi skal tro på den positive psykologien.
Folk har en naturlig dragning mot negativitet, eller en tendens til å fokusere på det som er bekymringsfullt fremfor det som er gledelig. Det har vi med oss fra evolusjonens side, og det skal sørge for at vi ikke overser farer. Når vi lever i en verden med mindre farer, vil dragningen mot det negative sørge for en forringet livskvalitet, og en kronisk alarmerende beredskap er ikke lenger nødvendig for å overleve. Dette kan ha innvirkning på alt fra hvordan du tar beslutninger til hvordan du danner deg inntrykk av andre mennesker. Å diskontere det positive – en kognitiv forvrengning der folk fokuserer på det negative og ignorerer det positive – kan rett og slett forpeste livet og sørge for at ethvert tilløp til lykke blir kvalt ved fødselen.
Å omdefinere disse negative oppfatningene handler ikke om å ignorere alt som er vondt, vanskelig og negativt. I stedet betyr det å tilstrebe et mer balansert og realistisk blikk på tilværelsen. Poenget er å legge merke til mønstre i egen tankegangen og deretter utfordre negative tanker.
Vi skal tilbake til fenomenet lykke i tredje og nest siste del av miniserien om lykke. Takk for at du er Ptreon-supporter.
