Hør hele episoden her

Vi skal i gang med kapittel 5 i Selvfølelsens Psykologi. Dette kapittelet deler jeg opp i to fordi det inneholder to øvelser. 

De følelsene som aktiveres mye, får stor plass i vårt mentale liv. Mer bevissthet rundt egne følelser gir oss mer kontroll på hvilke av dem som aktiveres i ulike situasjoner. At hjernen er plastisk, betyr at vi kan påvirke våre opplevelser og våre følelser. Temperament er ikke skjebne, og vi trenger ikke å være bundet av mentale uvaner og destruktive følelser. Når vi blir bedre kjent med mekanismene bak våre positive følelser, kan disse følelsene få overtak. Fokuserer du mer på aksept og medfølelse for andre, vil du ha mindre plass til hat og irritasjon. Medfølelse er medisin for sjelen, og det kan gjøre underverker for vår selvfølelse.