Hør kapittelet her

Man tenker at våre oppvekstsvilkår er avgjørende for dannelsen av vårt eget selvbilde. Kort sagt må man bli elsket av andre for å elske seg selv. Vi var inne på Jeffrey Young og Janet Klosko (1993, 2003), som nettopp snakker om hvordan negative erfaringer ofte blir omdannet til negative selvdefinisjoner. De kaller det for negative leveregler. Det handler om at gjentatte vonde erfaringer skriver seg inn i vårt mentale bibliotek og påvirker vår selvfølelse på en negativ måte. Episodene har gjerne vært så utslagsgivende at de blir til en slags psykologisk skade. I vårt mentale maskineri omgjøres de negative erfaringene til negative leveregler eller selvdefinisjoner, og lenge etter at skaden har skjedd, fortsetter vi til en viss grad å føle oss mindreverdige. Vonde opplevelser kan med andre ord bli til negative selvbeskrivelser som ligger dypt forankret i oss, kanskje helt utenfor bevisstheten.