Hør hele øvelses-episoden her

Vi er godt i gang med det nye året, og her kommer en øvelse supplert av noen springende tanker om hva som konstituerer god psykisk helse. Innledningsvis vil jeg imidlertid snakke litt om løgn. Jeg har tidligere påstått at løgn er kongeveien til kaos, og mistenker fortsatt at det er sant. Uansett hvor liten løgnen er, vil den hindre tillit fra å vokse. Løgn, selv om den er velment, bygger usynlige vegger mellom mennesker.

Vårt syn på løgn og sannhet er veldig vagt. Som en generell regel foretrekker vi alle sannheten. Men når det vi blir fortalt eller forteller er smertefullt eller komplisert, forårsaker det ofte store psykologiske konflikter, og da er det fristende å gå noen beroligende snarveier via løgnens emosjonelt dempende egenskaper.

Løgn er som regel et symptom på en persons mistillit eller manglende evne til å håndtere problemer. Den vanligste løgnen serveres for å skåne andres følelser, og når vi henfaller til denne typen løgn, har vi vurdert at den andre personen ikke tåler vår oppriktighet, og dermed står vi i fare for å nedvurdere vedkommende. Vi frarøver også den andre muligheten til å leve i pakt med virkeligheten, istedenfor å leve i en umiddelbart beroligende, men på sikt potensielt forvirrende, tåke av usannheter og falske betryggelser.

Å tilstrebe sannhet gjør oss til et troverdig menneske. Et menneske man kan stole på fordi vi ikke sier det som vi tror forventes, eller det som alltid gir en god følelse. Vi tilbyr vår oppriktige opplevelse, selv om vår egen opplevelse alltid er filtrert via våre egne nevroser og kan være feil. Det kan også hende vi lyver for oss selv, noe som gjør hele problematikken enda mer komplisert.

Min oppfordring er uansett å tilstrebe oppriktighet i så mange situasjoner og mellommenneskelige forbindelser som mulig. Det er fristende å si noe beroligende for å unngå en konflikt, parere skam, fjerne smerten hos oss selv eller andre, men vi legger inn på en vei som langsom gir oss et stadig mer forkvaklet forhold til virkeligheten, oss selv og andre mennesker.

For å få med deg selve øvelsen, må du gå til Øvelse 11 her

For utdype dagens tematikk, vil jeg spille av et foredrag jeg holdt ved Kragerø resort 20. november 2020. Jeg åpner med å snakke en del om oppriktig kommunikasjon, evnen til å være autentisk og hvordan vi skaper en god allianse basert på noe annet enn billige komplimenter. Deretter streifer jeg over i mine tirader om viktigheten av å se på psykisk helse som et sammensatt fenomen, og ikke bare noe som handler om operativsystemet i vårt eget hode. Dersom du er lei av disse utageringen fra min side, kan du stoppe midtveis i dagens episode.