Hør øvelses-episoden her

Freud sine opprinnelige idéer om menneskets psykiske liv, er er ganske kompliserte, men de kan også uttrykkes på en ganske enkel måte. Alt det vi ikke makter å forholde oss til, blir liggende som et slags fremmedlegeme i vårt psykiske liv. Mange slike fremmedlegemer kan bli betente på sikt, og da opplever vi symptomer. Å kurer psykiske fremmedlegemer innebærer å integrerer det psykiske materialet. Det vil si at man tar innover seg de vanskelige følelsene, belyser konflikter eller anerkjenner motstridende følelser. Freud kalte slike psykiske fremmedlegemer for komplekser. Det vil si psykisk materiale som virker overveldende, truende eller komplisert å forholde seg til, og dermed blir undertrykt og avvist av menneskets psykiske forsvar. Det sørger for sjelefred i øyeblikket, men komplekset forblir uløst og dermed en kilde til symptomer på et senere tidspunkt. Denne øvelsen handler om å integrere komplekser så de ikke forhindrer vekst, utvikling og sunn livsførsel. En ting er å forstå de psykologiske konseptene og ideene rent intellektuelt sett, men en annen ting å å implementere denne teorien i eget liv. Overgangen fra teori og innsikt til praksis og levd liv, er ikke alltid så lett. Hva vil det egentlig si, i praksis, å integrerer komplekser fra tidligere konflikter, traumer og problemer? Finnes det konkrete råd og tips. Dessverre finnes det ingen entydig oppskrift, men eksempler kan hjelpe oss å finne våre egne metoder. Dagens øvelse handler om å finne sin metode for å opparbeide seg et mer integrert og balansert mentalt liv. I det følgende skal jeg fordele deg om et eksempel som har hjulpet meg, og deretter reflekterer jeg litt over andre integrerende strategier. Håpet er å gi deg litt mer innsikt i Freuds teorier i praksis, samtidig som jeg vil utfordre deg til å omforme mine eksemplene til strategier du selv kan bruke. Velkommen til øvelse 12 på SinnSyns mentale treningsstudio.