Alle de store visdomstradisjonene fra Kristen Mystisisme, Vedanta Hinduisme, Vajrayana Buddhisme og Jødisk Kabbalah hevder at det finnes tre naturlige bevissthetstilstander: våken tilstand, drøm og dyp søvn. Buddhismen deler inn de tre bevissthetsnivåene i det grove, det subtile og det meget subtile.
En person som er fysisk godt trent, har ofte evnen til å komme raskt opp i puls når det er nødvendig, men også komme raskt tilbake til hvilepuls når anstrengelsen er over. Litt på samme måte er det med mental trening, men her er det hjernebølger som pulserer. Når vi betrakter meditasjon som trening for hjernen eller sinnet, handler det blant annet om å kultivere de mer subtile nivåene i bevisstheten slik at sinnsro er mer tilgengelig når vi trenger det.
I videoen snakker psykologspesialist Sondre Risholm Liverød mer om de tre bevissthetsnivåene i forhold til mindfulness meditasjon.
Illustrasjonen under viser de tre bevissthetstilstandene som det er snakk om i videoen.
Relatert artikkel
Hjernebølger & meditasjonstrening
Gjennom et døgn er vi innom ulike bevissthetstilstander hvor hjernebølger svinger på ulike frekvenser: Våken, drøm og dyp søvn. Meditasjonstrening gir mental styrke som kan påvirke hjernens fungering.
Av Psykologspesialist
Sondre Risholm Liverød
WebPsykologen.no
