Hør hele episoden her
Sosial angst er noe annet enn å være introvert eller sjenert. Som sjenert kan livet være vanskelig fordi man må være delaktig i en del sosiale situasjoner, men det blir ikke så vanskelig at det hemmer livsførsel på en gjennomgripende måte. Så spørsmålet er kanskje når man kan kalle noe for sosial angst. I følge en av Europas ledende eksperter på angst, Asle Hoffart, er det snakk om angst når det tipper over: Når du blir så fokusert på ikke å skjemme deg ut, knuse et glass eller søle en kopp kaffe eller si upassende ting, når du blir så selvopptatt og selvoppmerksom at du ikke enser andres reaksjon. Kanskje er de vennlige, kanskje smilende og positive, men du får det ikke med deg. Du er i en sosial angst-boble der du er så opptatt av hva du skal si, eller evaluere hva du nettopp har sagt, at du ikke hører etter hva en eventuell samtalepartner sier. Du kan oppleves som uinteressert og avvisende fordi du inni hodet ditt er så opphengt på å oppføre deg korrekt eller skjule at du er usikker. Angsten er gått over i fobi – en psykisk lidelse.
Forskere anslår at rundt 13 prosent av oss er sosialt fobiske på ett eller annet tidspunkt i livet. Et fåtall søker hjelp. De resterende har kanskje resignert. De tror fobien er en del av personligheten, når den i virkeligheten kan kureres, eller i det minste bli litt mindre plagsom. De skal i alle fall ikke snakke om det.
– I vår kultur skal man fungere i jobb, gjerne bytte jobb ofte, fungere i team, være utadvendt, i bevegelse og sosialt oppegående til enhver tid. Sosial fobi står i en motsats til dette vellykkede. Det gjør det også vanskelig å snakke om.
I dagnes episode skal jeg snakke en del om sosial angst, men jeg skal også snakke om sosial status, og jeg tror disse fenomenet henger sammen på flere måter.
Dersom man opplever å ha liten innflytelse på eget liv, lite tro på egne evner og muligheter til å påvirke vanskelige situasjoner, så er man gjerne engstelig, unnvikende og passiv i eget liv. Man er mindre aktiv, rett og slett fordi man tror at det man foretar seg ikke har noen virkning uansett. Dette var den posisjonen vi kalte lært hjelesløshet i en tidligere episode her på SinnSyn. Dersom man har en tendens til å ha lite tro på egen innflytelse, så tror jeg i neste omgang at sosiale situasjoner kan være vanskelige å håndtere, rett og slett fordi de kan være ganske uforutsigbare. Hvis man ikke har tro på at man kan håndtere en litt spiss kommentar eller en subtil konflikt, vil det sosiale landskap være som en slags savanne full av farer. Hvis man er overdrevent opptatt av å bli likt, og at dette får innvirkning på følelsen vi har av egenverdi, er det mye på spill i en sosial situasjon, og dermed også stor fallhøyde. Hvis man i tillegg ikke har troen på at man kan blir likt, er den sosiale situasjonen som å gå i krigen uten skjold eller våpen. Man er fritt villt, og sånn sett ikke så rart at man opplever en grad av panikk.
I dag skal jeg altså dykke ned i sosial angst, følelsen av å være fattig, både økonomisk, sosialt og psykologisk, og ikke minst hvordan disse evalueringene vi gjør av oss selv og vår egen verdi eller status påvirker følelsene våre og livskvaliteten vår. Hvis du kjenner litt på ubehag i sosiale situasjoner, kan det tenkes at du får noen nye perspektiver på dette i løpet av denne sosial fobiske episoden av SinnSyn.
