Hør episoden her
Depresjon er et folkehelseproblem. Cirka 315,000 personer i Norge har depresjon til enhver tid. Cirka 6 prosent av Norges befolkning har hatt en depressiv hendelse i løpet av det siste året. Nesten 50 prosent av alle personer med en depresjon-diagnose har også en angst-lidelse. Det er estimert at 12-15 prosent av Norges befolkning vil oppleve depresjon en gang i løpet av sitt liv.
Depresjon kan forekomme i alle aldre og uavhengig av kjønn eller sosioøkonomisk bakgrunn. La oss se litt kort på statistikken:
-
Gjennomsnittsalderen hos deprimerte er 31 år.
-
Unge voksne er mest utsatt for depresjon (18-25 år).
-
4,8 prosent av menn har depresjon
-
8,5 prosent av kvinner har depresjon
-
2 ganger flere kvinner enn menn lider av depresjon.
-
2 ganger flere menn enn kvinner tar selvmord.
-
Langvarig depresjon kan øke risikoen for selvmord med cirka 60%.
-
Selvmord er den viktigste dødsårsaken for både menn og kvinner i alderen 15-49 år.
-
Over 600 selvmord registreres i Norge hvert år.
-
Antall selvmordsforsøk er tre ganger så høyt hos kvinner som hos menn.
-
For hvert selvmord er det vanlig å anta 10 selvmordsforsøk.
Det er også viktig å poengtere at depresjon kan behandles. De vanligste behandlingsmetodene er antidepressiva og rådgivning hos psykolog, men mindre enn 50% av de med depresjon får behandling i psykisk helsevern.
-
Mellom 40-60% av de som bruker antidepressiva opplever forbedring i symptomer innen 6-8 uker.
-
Mellom 20-40% av de som får placebo opplever forbedring i symptomer.
-
Psykologisk rådgivning har 26,5% mindre sannsynlighet for tilbakefall, sammenlignet med medisiner.
I mange av episodene på SinnSyn kjemper jeg for en forståelse av depresjon som en del av livet, eller et symptom vi må forstå og ta hensyn til, snarere enn en sykdom. Depresjon er ikke en sykdom. Depresjon er et sted du lander som følge av hundre små unnvikelser, livshendelser, impulser, overseelse, forseelser og tilfeldigheter. Veien inn i en depresjon er som regel mangfoldig, og veien ut må inneholde en tilsvarende mangfoldighet. Det er det viktigste budskapet i dagens episode, og jeg vil innlede med en vignett fra en stand-up doktor, Priyanka Wali, som har et syn på depresjon som gir gjenklang hos meg.
Dagens episode skal altså handle om depresjon, men som sagt er det ikke alltid at hjelpen er tilgjengelig når man havner i livets skyggedal. Til gjengjeld er det en rekke ting man kan gjøre og forstå på egenhånd for å forebygge depresjon eller gjenvinne livskvalitet når livet er på sitt mørkeste. Dagens episode er en lengre refleksjon over hvordan vi egentlig skal forstå en depresjon. Når vi har klart å utlede et tiltalls årsaker til vår egen sinnstilstand i en depressiv fase, kan man begynne å tenke på effektive tiltak. Jeg vil påstå at det finnes en del innsikt i depresjonens vesen som er viktig å vite om for å manøvrere seg gjennom tunge tider. I dag skal jeg reflektere over dette ved hjelp av en såkalt biblioterapi-gruppe. Deltakernes stemmer har jeg klippet ut, mens mine resonnementer står igjen og jeg vil tilføre en kontekst dersom jeg opplever at poengene blir hengende litt løst uten deltakernes innspill.
Depresjon er som nevnt en ganske alminnelig tilstand hos moderne mennesker.
-
Nesten 13% av sykefraværet i Norge skyldes mentale helseproblemer, og her er depresjon godt representert.
-
Psykiske lidelser utgjør en tredjedel av alle uføreytelser, det vil si til rundt 100.000 personer. Depresjon utgjør halvparten av alle psykiske lidelser.
-
Psykisk lidelse koster det norske samfunnet mellom 60 og 70 milliarder kroner årlig. Depresjon står for halvparten av disse kostnadene.
-
Cirka 40-50% av kostnadene er knyttet til fravær fra jobb og redusert produktivitet.
Tallene er dystre, men jeg vil argumentere for at litt mer SinnSyn, eller blikk for eget indre liv, kan avhjelpe våre egne depressive tendenser. Jeg håper at du sitter igjen med noen tanker du kan ta med deg videre etter dagens episode. Tusen hjertelig takk for at du er Patreon Supporter, og helt på tampen skal vi høre hvordan dr. Priyanka Wali gjorde det i sin psykiatri- praksis da hun for første gang skulle utrede en depresjon.
Tusen takk for at du er Patreon supporter. Jeg håper ikke at tematikken i dagens episode første deg helt ned i kjelleren. Egentlig håper jeg at dette gjorde deg mer nysgjerrig på ditt eget tungsinn, noe de fleste opplever fra tid til annen. Ha en fin dag, kveld, morgen eller natt videre og hold ørene åpne for neste episode av SinnSyn, enten her på Patreon eller på den åpne podcasten.
