Luke 7 – Kodingen i vårt mentale operativsystem

Hør hele episoden her

«De fire leveregler» er skrevet av den kjente meksikanske forfatteren Don Miguel Ruiz.

Ruiz mener at om du ønsker å forandre livet ditt, så må du også endre reglene som du har bygget livet ditt på. Vi har alle tusenvis av usynlige og synlige leveregler (normer og verdier) som vi har avtalt med oss selv og med andre mennesker og som styrer livet vårt på godt og vondt.

I boken kartlegger Ruiz de selvbegrensende holdningene som fratar oss livsgleden og skaper unødig lidelse.

I denne selvhjelpsboken, basert på Toltekernes tradisjoner, en indianerstamme som levde i Mexico i det 10. århundre e. Kr., får vi servert en variant av mitt mantra: Alt du tenker og føler er feil. Jeg har modifisert meg og sagt at alt vi tenker og føle kun er litt riktig, og poenget er at alt vi opplever er fortolket på en eller annen måte, og hvordan vi fortolker ting, er basert på holdninger, verdier, regler og bestemte selvforståelser vi har fått installert i møte med foreldre, lærere, søsken, medelever, kulturen, religion og så videre. Alt vi opplever er altså farget av alt vi har opplevd tidligere, og dermed er det ikke er direkte refleksjon av virkeligheten.

Noen ganger lever vi altså etter ideer og tanker som er feilaktige eller destruktive. Gjennom oppveksten påvirkes vi i relasjon til våre medmennesker, og det vi blir fortalt om oss selv som barn, inkorporeres ofte som en del av vår identitet og selvfølelse gjennom resten av livet. Hjernen er selve datamaskinen, men det psykiske operativsystemet vi bruker for å orientere oss i tilværelsen, er noe som installeres i takt med våre erfaringer og våre nærmeste relasjoner. Omsorg, empati, ros og bekreftelser gir barnet som regel en solid programvare som fungerer godt i møte med verden, mens mye kjeft, kritikk, ignoranse, ydmykelse, mobbing og lignende, kan installere svært negative tankemønstre, akkompagnert av destruktive følelser, i barnets ”mentale datamaskin”. I denne episoden skal jeg kort se på hvordan menneskets psykologiske programvare kan tolke opplevelser på en nedslående, skremmende, trist, pessimistisk, urealistisk, fatalistisk, selvkritisk måte, og ikke minst hva vi eventuelt kan gjøre for å unngå at livet forpestes av vårt eget mentale operativsystem.

I følge Don Miguel Ruiz finnes det en løsning i fire leveregler. Hvis vi følger disse, kan vi rekonstruere livet slik at vi løsriver oss fra fortidens programmering av den typen som ikke tjener oss på en god måte. Det er altså tema i denne episoden av SinnSyn, og velkommen skal du være.

Sondre Risholm Liverød er psykolog og spesialist i klinisk voksenpsykologi. Han jobber som terapeut og teamleder ved en poliklinikk for gruppepsykoterapi ved Sørlandet sykehus i Kristiansand. Han driver nettmagasinene WebPsykologen.no og Psykolog.com, som sikter på å formidle psykologi på en anvendelig måte gjennom artikler og videoforedrag. Han underviser i utviklingspsykologi ved Universitetet i Agder. I 2016 ga han ut boken «Selvfølelsens psykologi», og i 2017 kom boken «Jeg, meg selv og selvbildet». I 2018 ble «Psykologens journal» publisert på Cappelen Damm. Denne boken beskriver psykologens møte med livets store spørsmål. I regi av WebPsykologen.no har Sondre også en podcast som heter SinnSyn. Her publiserer han ukentlige foredrag og samtaler om psykologi, filosofi og livssyn. I forbindelse med «Psykologens journal» har Sondre hatt mange samtaler med Pastor Rune Tobiassen. En del av disse samtalene er spilt inn på en podcast som heter «Pastoren & Psykologen». Alle podcastene er tilgjengelige på WebPsykologen.no, iTunes og en del andre plattformer. På YouTube har WebPsykologen en egen kanal hvor Sondre har publisert over 100 videoer. Ønsker du å følge aktiviteten, er det fortrinnsvis WebPsykologens Facebook-side som holder deg oppdatert.