Hør episoden her

Albert Ellis og Robert A. Harper har skrevet boken «A guide to rational living» i 1961. Selv om det er mange år siden boken kom på markedet, har den på sett og vis holdt stand helt frem til i dag. Boken står som en slags grunnpilar i det som kalles kognitiv psykologi, og boken presenterte publikum for det som ble kalt «rational emotive therapy».

Ellis og Harper hevder at følelser er et resultat av tanker, ideer, holdninger og tro. Her går de imot den freudianske tradisjonen som ofte tolker følelser som et resultat av undertrykte ønsker og behov. I denne tradisjonen er det ikke ubevisste krefter som styrer livet vårt, men snarere den indre dialogen vi har med oss selv gjennom hele dagen. Når alt kommer til at er det hva vi sier til oss selv, og alle tankene som løper gjennom hodet vårt, som representerer vår livsfilosofi. Hele vårt psykologiske klima kan endres dersom vi er villige til å forandre litt på det vi stadig forteller til oss selv, om oss selv.

Hvordan bruker vi språket: metaforer, lignelser, konnotasjoner, hentydninger, adjektiver og andre språklige grep når vi skal forstå oss selv og verden? Kanskje vi ikke tenker så mye over dette, men kanskje har det mer å si enn vi tror. Vår fortolkningsstil er avgjørende for nesten alle aspekter av livet, og da kan det hende at detaljer på grammatikalsk nivå har konsekvenser for både livsglede og hverdagsliv på en inngripende måte. Hvis du endrer noen av metaforene du bruker om deg selv, eller fortolkningsmønstrene du henfaller til uten å tenke deg om, kan det hende at hele livet ditt endrer seg dramatisk. Det er i alle fall en av hoved-ideene i den kognitive psykologien. Velkommen til en ny episode av SinnSyn her på SinnSyns mentale treningsstudio!