Hør hele episoden her

Alle mennesker har psykisk forsvar. Vi kan forstå det som vårt mentale immunforsvar, og det sørger for at tanker og følelser, som ligger over terskelverdien for det vi makter å ta innover oss, blir holdt utenfor vår bevisste oppmerksomhet. Dermed sørger forsvaret for sjelefred ved å unnlate å forholde seg til enkelte elementer i vårt indre liv. Det beskytter oss mot psykisk sammenbrudd, men de samme mekanismene kan ha bivirkninger som på sikt gjør livet vanskelig og anstrengende. Når vi har tanker og følelser vi ikke orker å forholde oss til, må forsvaret bruke mye energi på å holde disse på avstand. På sikt kan det skape psykiske spenninger og vi risikerer å utvikle strategier hvor vi tilstreber å distrahere oss selv eller være opptatt med 

andre ting for ikke å kjenne etter i oss selv. I verste fall begynner vi å flykte fra vårt eget indre liv, og det er en flukt som kan bli ganske utmattende. Noen drikker mer, jobber mer eller henfaller til rigide kontrollregimer for å holde vanskelige følelser i sjakk. Flere psykologiske teorier vil hevde at dette er blant hovedårsakene til våre vanligste psykiske plager. Dermed er oppskriften på psykisk sunnhet og mental styrke, ofte evnen til å møte sterke tanker og følelser på en oppriktig måte. Det handler om å ikke flykte fra ubehag, men stoppe opp og våge å stirre vanskelighetene i hvitøyet.