Hør hele episoden her

Hjernen er plastisk og det betyr at den kan forandre seg avhengig av hvordan den brukes. For å finne ut av hvordan vi bruker vårt eget hodet, hvordan hjernen forfatter nye opplevelser i lyset av gamle erfaringer, og hvordan stress eller kraftige følelser påvirker våre tanker, valg og handlinger, må vi observere vårt eget indre liv. Vi må se vårt eget sinn, og det er jo det jeg kaller SinnSyn i denne podcasten ved samme navn.

At vi kan trene for å bli sterkere i kroppen, er velkjent. Fullt så kjent er det ikke at vi kan trene hjernen for å bli sterkere mentalt. Mental styrke handler om å leve etter velvalgte prinsipper. Det dreier seg om å bevare roen i pressede situasjoner og om å forstå seg selv, sine egne følelser og mentale mønstre. Det handler om evnen til å sette ting i perspektiv, se dypere inn i tilværelsen og utvikle sine naturlige tilbøyeligheter. Det handler om å forstå seg selv i relasjon til andre, løse konflikter, se den andres perspektiv og kanskje ta den vanskelige samtalen istedenfor å utsette ubehaget til det er for sent. Denne formen for psykologisk kapasitet kan stimulere kreativiteten vår, kultivere et vennlig og åpent sinn, styrke selvfølelsen og medfølelsen vår og gi oss et liv med flere nyanser.

Spørsmålet er hvordan man trener mentalt. I dagens episode skal jeg foreslå noen teknikker for mental gymnastikk. Hvis man vi ha en smidig kropp, kan man dyrke yoga, men hva hvis man ønsker seg en fleksibel psyke, hva gjør man da? Jeg påstår at man kan engasjere seg i en form for mental vektløfting, og jeg forslår videre at deler av sosialpsykologien kan fungere som manualer på et mentalt treningsstudio. Velkommen til episoden bak luke 23 her på SinnSyns mentale helsestudios.