Gjør øvelsen her

Når man forsker på mennesker som rapporterer å ha den beste livskvaliteten blant oss, så er det gjerne en egenskap som går igjen: De er takknemlige. Betyr det at de har hatt flaks, har mange goder og mye velstand, og dermed god grunn for takknemlighet?

Ikke nødvendigvis.

Takknemlighet er ikke bare noe man responderer med i møte med andres velgjerninger eller gledelige sammentreff. For noen er takknemlighet mer som et humør eller som en holdning, og dermed ikke noe som avhenger av ytre forhold. Dagens øvelse skal handle om takknemlighet. Jeg vil først reflektere litt over fenomenet, og dernest komme med fire strategier man kan adoptere for å kultivere mer takknemlighet.

Av alle selvhjelpstips jeg har lest og prøvd, er takknemlighet på topp 5 av mest effektive intervensjoner. Jeg håper å overbevise deg om alle de helsebringende effektene av takknemlighet i løpet av denne øvelses-episoden. Og jeg må si, jeg er meget takknemlig for at nettopp du trenger her på SinnSyns mentale treningsstudio!