Webpsykologen

Det psykiske forsvaret hjelper oss i visse situasjoner, men overgangen mellom de situasjonene hvor forsvaret har en nødvendig funksjon, og de situasjonene hvor forsvaret hemmer tilpasning, er flytende og individuelle.

Dagens episode skal handle litt om enkelte faktorer eller holdninger til livet som beskytter oss i møte med kriser og motgang.

Dagens episode skal altså handle om fenomenet kreativitet sett i lyset av psykisk helse og vår tendens til å være selvkritiske.

Freuds kongstanke var at dyrets primitive impulser fortsatt lever videre i det siviliserte mennesket, under en tynn ferniss av kultur og dannelse

Erfaringer former oss, og summen av disse erfaringene ligger blant annet forankret i vårt grunnleggende emosjonelle styringssystem. Det utgjør grunnmuren i vår personlighet.

Noen tar stoffet med seg ut for å danse. Andre tar det med seg inn til terapeuten, og dette kan ha veldig positive effekter.

Når kravene til planlegging, impulskontroll og konsentrasjon over lengre tid blir stadig mer presserende i samfunnet, vil stadig flere oppleve å komme til kort.

I dagligtalen bruker vi ordet narsissist om "en person som er altfor selvsentrert, ofte forfengelig og egoistisk", men forståelsen av narsissisme har mange lag.

Noen depresjoner er preget av sterke negative følelser, mens andre opplever depresjon som fravær av følelser. Sistnevnte kalles anhedoni.

Hvis vi undertrykker eller ignorerer negative følelser, blir de mer intense og går fra å være nyttige til giftige.

Tanker, følelser, holdninger og tro er ikke bare metafysiske størrelser, men noe som har en helt reell påvirkningskraft.

Den kognitive psykologien anbefaler oss å kaste et kritisk blikk på vår egen tankevirksomhet, men hvor kommer tankene fra?

Tilbakemeldinger som krever mye ettertanke, kan av og til være mer effektive enn entydige forklaringer.

De fleste av oss føler oss fra tid til annen utilstrekkelige, usikre eller nedstemte. Når egoet vårt registrerer en følelse av underskudd, hender det at vi forsøker å kompensere for det.

Hmmm… er lyden av nysgjerrighet. Nysgjerrighet kobler deg på livets utfordringer på en positiv måte, mens frykt får deg til å flykte eller handle uten omtanke.

I dag skal jeg tilbake til forholdet mellom operativsystemet i hodet og hvordan dette påvirker hele vårt vesen, vår virkelighet, vår helse og til og med vår forventede levealder.

Hjernen forvalter 11 milliarder bits av informasjon i sekundet, mens vi kun er bevisste 40 bits. Det betyr at vi kan ta avgjørelser på et grunnlag vi over hodet ikke kan redegjør for.

Psyken opererer i stor grad utenfor vår oppmerksomhet. Vi ser det som foregår på scenen, men ikke alt som styrer showet bak kulissene.

Mange med ustabilt følelsesliv strever med eget selvbilde, mål og indre verdier. Mange kan også oppleve en kronisk tomhetsfølelse. 

Holdningene våre påvirker livet helt konket, og en vesentlig del av mindfulness handler om å ikke fortolke. Hva betyr det?

Arbeid gir en følelse av herredømme over eget liv, og det er psykologisk og moralsk verdifullt. Å føle mestring og kontroll er et sentralt motiv i et godt liv og avgjørende for god selvfølelse.

Personer som er ensomme, bør få hjelp til å stole mer på andre – da det på sikt kan føre til at de blir mindre ensomme.

Poenget er at vi ved å få innsikt i arketypene våre har mulighet til å identifisere hva som bør styrkes, og hva som bør få litt mindre innflytelse.

Det er to komponenter i mindfulness som gjør en enorm forskjell: Kontroll på eget fokus og en vennlig holdning ovenfor seg selv og andre.

Alle erfaringene våre gjennom livet skriver seg inn i oss og blir en del av vår historie, men også en del av forventningene våre, atferden vår og hvordan vi forstår nye situasjoner.

Det er mange ting man kan gjøre for å ivareta seg selv, og her kommer jeg med mine beste tips, særlig for dem som jobber med mennesker.

Kanskje tenker man at realisten er tettest på de faktiske forholdene og at det er en ubetinget fordel i møte med livets utfordringer. Svaret er at moderate optimister er de som gjør mest suksess.

Se hele videoforedraget her Egoet bruker vanligvis separasjon og konflikt for å forsterke identiteten sin. Dette kalles «oss mot dem»-syndromet. I konflikten eller ubehaget kan...

Man kan ha alle forutsetninger for et godt liv, men likevel oppleve livet som grått og meningsløst. Hva gjør man når man er vellykket, men ulykkelig? Kanskje er det en viktig komponent som mangler?

Man kan befinne seg på en skala fra 0-10 hva angår narsissistiske tendenser. Hvis ikke du ligger rundt 5, vil du oppleve problemer.

Når vi ikke makter å erkjenne egne motiver, eller ikke vet hva som driver oss, spiller vi ubevisste spill for å oppnå det vi ønsker.

James Allen (1998) skriver at gode tanker og handlinger aldri vil føre til et dårlig resultat, mens dårlige tanker og handlinger aldri kan føre til et godt resultat.

Når vi bestemmer oss for å akseptere de sidene ved oss selv som ikke er perfekte, kan vi oppleve ganske store forandringer. Det viser seg at aksept av det negative samtidig gjør oss mer oppmerksomme på det positive.

Mens speilet reflekterer det fysiske utseendet mitt, er selvbildet en refleksjon av meg selv fra «innsiden».

Vandreren er redd for konformitet og følelsen av å være innesperret. Han tilstreber frihet til å finne ut av hvem han er, ved å utforske verden. Han vil ut på nye marker for å flykte fra kjedsomhet.

I et overfladisk kulturelt klima kjemper vi om gods, gull og status fordi vi speiler oss selv og vår egen verdi i den andres bedømmelser og fordommer.