Webpsykologen

En digital livsstil er uunngåelig, og mange opplever oppmerksomhetssvikt og stress foran skjermen. Kontakt med naturen kan revitalisere oss og styrke våre mentale evner. Hvordan og hvorfor?

Vi kan lære av kritikk eller bli såret. Noen ganger vil ærlighet oppleves som kritikk, og da er spørsmålet om vi egentlig burde lyve for å skåne andres følelser.

Velkommen til lydboken som heter «Selvbilde, selvfølelse og identitet». Den er skrevet av meg, Sondre Risholm Liverød, og det er jeg som leser.

Når noen stiller deg et spørsmål om ditt eget indre liv, må du reflektere over måten du tenker og føler på. I en slik posisjon kan man lære mye om seg selv, og det er noe av kjernen i samtaleterapi.

Det er ikke sikkert vi lyver så mye med overlegg, men små unndragelser som tilslører sannheten er vanligere enn vi tror. Er det skadelig?

Noen klarer ikke å nyte livet, men lever under en konstant følelse av press. Det er gjennom prestasjoner de føler seg verdifulle, og symptomene er tvang, perfeksjonisme og arbeidsnarkomani.

"Psykologens Journal" anmeldt i Tidsskrift for Norsk Psykologforening

I tidligere bøker har jeg forklart at jeg samler på ideer. Jeg har ikke så mange originale ideer selv, men jeg samler på andres kloke tanker.

Kan vi lage en digital møteplass for rødvinsfilosofering og filosofisk ettertanke? Kan vi lage en psykologisk TenkeTank sammen på Patreon?

Når man er veldig opptatt av trygghet, er man indirekte veldig opptatt av mulige farer. Når vi motiveres av å unngå risiko, lever vi som regel ganske passivt.

Hjemmekontoret kan være en berikelse og en utfordring. De fleste hjemmekontor begynner som et vaklende prøveprosjekt, men kan ende opp som en effektiv og fleksibel løsning.

Nå tilbyr jeg medlemskap på SinnSyns mentale helsestudio. Du støtter podcasten og får mer materiale å bryne deg på hver måned.

Et virus tvang mange av oss inn på hjemmekontor. Vi ble tvangs-digitalisert på 2 måneder. Har vi erfart noe vi kan ta med oss inn i en mer normal hverdag?

Mange er stasjonert på hjemmekontor i disse dager. Er det en nødløsning, eller noe vi også bør integrere i tiden etter Covid-19?

Kan det tenkes at de som brenner seg ut som hjelpere har for mye empati, eller kan det tenkes at de bruker empatien helt feil?

Noen mener patologisk narsissisme slår rot i mennesker som vokser opp med deprimerte eller fraværende omsorgspersoner, men psykoanalysen og selvpsykologien er uenige på dette...

Mennesker drikker, skader seg, skifter partnere, jobber overtid eller kjefter på folk de er glad i når underliggende konflikter ikke blir løst med refleksjon og ettertanke.

Er avhengighet en sykdom eller et valg? Er det selvmedisinering? Er det forårsaket av psykososiale faktorer, genetikk eller fysiologi?

Hver gang vi prøver noe nytt, utvider vi horisonten. Det stimulerer hjernen og hindrer at vi kjører oss fast i mentale blindspor.

Hva bør man tenke på i valg av partner? Når er det på tide å gjøre forholdet mer seriøst og forpliktende?

Depresjon er en tilstand som rammer oss på ulike måter. I dialog med Erlend Waade svarer vi på spørsmål om depresjon på Teateret i Kristiansand.

En klok mann med mange erfaring som pasient og perioder med depresjon og selvmordstanker snakker åpent om livets mørkeste stunder og veien tilbake.

Frykt kan tvinge oss inn i en tilbaketrukken posisjon og fungere som en ondartet svulst på våre ambisjoner, den kan kvele nysgjerrigheten og hindre utvikling og vekst.

Når du oppdager at andre kan lære deg noe, istedenfor å irritere deg, har du et verdifullt verktøy som både kan dempe stress, redusere destruktiv mental aktivitet og utvide dine horisonter.

Er det kvaliteten på håret som forandrer seg, eller vår opplevelse av oss selv. "Bad hair day" er et psykologisk interessant fenomen.

Fortrengte følelser kan forstyrre vårt forhold til oss selv og livet. Jeg leser kapittel 2 fra Selvfølelsens Psykologi: Psykisk forsvar.

Menneskets nisje er tenkning. Vi har et konseptuelt rammeverk for å bedømme oss selv, og dette må vi gjøre med omhu.

God selvfølelse handler om å ta ansvar for egen eksistens, tenke rasjonelt og handle på veloverveide beslutninger snarere enn impulser og tilfeldige innskytelser.

Depresjonen har mange ansikter. Vi forsker å svare på spørsmål om det psykologiske mørke som alltid er en truende mulighet i menneskesinnet.

Hvordan manøvrere i en uforutsigbar krisesituasjon? Jeg vet ikke, men man må passe på at denne situasjonen forkludrer vår dømmekraft på mange måter.

Sjalusi fødes sammen med kjærligheten, men dør ikke alltid sammen med den. Sjalusi fungerer som gift i et parforhold, og i verste fall kan det ende med stalking.

Kontroll over destruktive følelser og impulser er grunnlaget for karakterstyrke. Jeg leser 1. kapittel i Selvfølelsens Psykologi.

I denne episoden leser jeg introduksjonen til min bok om Selvfølelse fra 2016. Hør hele boka som lydbok på mitt "Mentale treningsstudio".

Selvfølelsen påvirker alle aspekter ved livet. Bli kjent med selvfølelsens psykologi og hvordan teoriene kan forankres i vårt eget liv? Jeg leser min egen bok.

Selvfølelsens Psykologi er en bok med over 20 øvelser fordelt over 14 kapitler. Du kan nå høre hele boka som lydbok på Sinnsyns Patreon!

Depresjon er et folkehelseproblem, men er det egentlig en sykdom? Nei - Depresjon er et signal fra vår bevissthet. Det er noe vi må lytte til og lære av.