Hør del 2 av kapittel 1 her
Når det oppstår psykisk ubehag som ligger over terskelverdien for det vi makter å erkjenne, henvises impulsene til «ubevisste avkroker». Her er det psykiske forsvarsmekanismer som kommer oss til unnsetning, men ikke uten omkostninger. Forsvaret krever at vi bruker mye psykisk energi på å holde fortrengt materiale på avstand. Denne prosessen skaper indre spenninger som kan kulminere i symptomer. Vi avviser sider ved oss selv – tanker, følelser og impulser – men til sist blir «trykket» så stort at følelsene finner et utløp. Det kan komme i form av angst, diffuse bekymringer, depresjon, tvangstanker eller kroppslige symptomer som hjertebank, en klam og svett kropp, svimmelhet, tranghet for brystet og lignende.
En del følelser bør ikke utageres, men de bør heller ikke fortrenges. Evnen til å romme egne følelser uten å avvise eller utagere dem er nøkkelen til god psykisk helse. En person i god mental balanse tåler, forstår og evner å uttrykke sine følelser på en tilpasset måte. Aristoteles mente at det er lett å bli sint, men vanskelig å bli sint på den rette personen, på et tilpasset nivå, i rett tid, for de riktige årsakene og på den riktige måten. Dette er en utfordring jeg tror at de fleste kjenner til i en eller annen variant.
Hvis du ønsker å kjøpe et fysisk eksemplar av boken, finner du den til best pris her
