Ep 74 – En hverdag i psykoterapi
Hør episoden her
I dagens episode gjester jeg en videregående skole for å snakke litt generelt om psykologi, psykoterapi og de vanligste psykiske plagene. Det...
#98 – Nysgjerrighet er medisin mot angst
Det er noen generelt prinsipper som kurerer angst. Hvis vi virkelig forstår disse, kan vi som regel håndtere det meste av livets utfordringer.
#449 – Psykisk frakobling
Forsvarsmekanismer er mer eller mindre ubevisst atferd som folk henfaller til for å distansere seg fra ubehagelige hendelser, handlinger eller tanker.
Bedragersyndrom
Se videoforedraget her
Mange personer med suksess har uttrykt at de føler seg inkompetente, og at de er bekymret for at de skal bli "avslørt"....
#448 – Undertrykte følelser
Det kan være fristende å snike seg unna psykisk ubehag, men det svekker vår evne til å leve i pakt med oss selv og virkeligheten.
Ep 73 – Mental-rydding
Hør episoden her
Vi har snakket om at vi mennesker lever med en kontinuerlig dialog på innsiden som skravler til oss i et tempo tilsvarende...
#97 – Et sunt forhold til stress
Stress kan være bra for oss, og det kan være svært skadelig. Og hvorvidt vi tar skade av stress eller ikke, kan påvirkes av holdningen vår til stress!
#447 – Tillat følelser
Overordne kategorier på egne følelser, uten tilgang til nyansene, gjør oss fremmede for oss selv, og det skader både selvfølelse, relasjoner og livskvalitet.
Selvbildets Psykologi
Se hele videoforedraget her
Hva er egentlig forholdet mellom selvbildet, selvfølelse, identitet og selvtillit? Hva kan vi gjøre hvis vi sliter med lav selvfølelse eller...
Øvelse 46 – Takk, takk!
Gjør øvelsen her
Når man forsker på mennesker som rapporterer å ha den beste livskvaliteten blant oss, så er det gjerne en egenskap som går...
#446 – Er jeg sammen med rett person?
Er jeg sammen med rett person? Hvis du lurer på det, kan du få med deg smørbrødlista over relasjonelle spørsmål som gir deg svaret.
Ep 72 – Psyko-babbel
Hør episoden her
Alle mennesker snakker til seg selv. Det er ikke så sjokkerende, men det er litt oppsiktsvekkende hvor raskt og mye vi gjør...
#96 – Grubling
Hvis vi skjønner at tanker er tanker, og de ikke egentlig er farlige på noen måte, kan vi få et mer avslappet forhold til de tankene som dukker opp i bevisstheten.
#445 – Fri vilje
Spørsmålet om fri vilje er et filosofisk og litt underlig dilemma, men hvordan vi tenker om dette, har stor påvirkning på livet vårt.
Bedre selvfølelse
Se hele video-foredraget her
Hva vi føler for oss selv er ganske avgjørende. Hva andre har følt for oss gjennom livet blir ofte toneangivende for...
#444 – Skyldig
En viktig motgift mot problematisk skyldfølelse er selvhevdende sinne, og å stå opp for at dine behov også er viktige. Dette kalles å endre følelser med følelser.
#71 – Hjemsøkt av fortiden
Hør episoden med abonnement her
Våre opplevelser er kontaminert med følelser og fortolkinger som egentlig hører til i en annen situasjon, men likevel dukker opp...
#95 – Motivasjon & Fysisk aktiv
Hvorfor vet alle at trening er så bra, men skofter treningen likevel? Hva skal til for å gjøre trening til en selvfølgelig, naturlig og vitaliserende aktivitet i hverdagen?
#443 – Psykiske beskrivelser
Hvis vi ikke våger eller klarer å sette ord på våre tanker, følelser og behov, blir vi psykisk isolerte og uten evne til ventilasjon, noe som igjen forårsaker psykiske spenninger.
Motivert for vekst
Se hele video-foredraget her
I følge den humanistiske psykologen, Nelson Goud, "fokuserer den nylige positive psykologi-bevegelsen på temaer som ble tatt opp av Maslow for...
#442 – Ikke-newtonske væsker
Noen mennesker har blitt skuffet så mange ganger at de har forskanset seg bak en mur av mistillit. Andre mangler forsvar og føler seg hudløse i møte med verden.
Sosialpsykologi i den mentale verktøykassa
Sosialpsykologien sniker seg inn i hjernens operativsystem for å avsløre feil i kildekodene på vår egen psyke.
#70 – Kunsten å være voksen
Hør hele episoden her
En teori som kalles for transaksjonsanalyse avgrenser tre observerbare moduser som mennesker opererer ut i fra. Vi forholder oss til hverandre...
#94 – Det psykiske forsvarsverket
Denne episoden handler om psykiske forsvarsmekanismer og særlig passiv aggressivitet. Det diffuse ubehaget når noen er sinte, men tilslører følelsen.
Øvelse 45 – Sinne & aggresjon
Hør episoden her
Å være sint er å bry seg. Sinne er en følelse som handler om at vi markerer og viser frem våre grenser....
#441 – Grusomme meg
Mange har sider ved seg selv de ikke vil vise til andre, og noen har sider de ikke egnag avslører for seg selv.
#440 – Medisinen er en overdose kjærlighet
Spørsmålet er om vi trenger en mer romslig og kjærlig holdning til oss selv og andre, og om denne typen endringer kan fasilliteres av en oversvømmelse av kjærlighetshormonet Oxytocin.
Luke 24 – Forvrengning av virkeligheten
Å forstå oss selv og virkeligheten er en kontinuerlig og krevende prosess. Alt vi opplever er fortolket, og det kan være mer eller mindre virkelighetsnært.
Psykens teater del 3 av 3
Det handler om å vite litt mer om hva som rører seg under panseret på vår egen psyke. Velkommen til tredje og siste del i denne miniserien fra SinnSyn.
Luke 23 – Mental gymnastikk
Spørsmålet er hvordan man trener mentalt. I dagens episode skal jeg foreslå noen teknikker for mental gymnastikk.
Psykens teater del 2 av 3
Prisen på en flaske vin vil oppleves dyr ved siden av billig vin, men billig ved siden av dyr vin. Tusenvis av ting påvirker oss uten at vi vet det!
Luke 22 – Bak kulissene i vår egen psyke
New York Times-spaltist David Brooks har gjennom en lang karriere fokusert på bakenforliggende årsaker til menneskets gjøren og laden.
Psykens teater del 1 av 3
Vi tror vi har kontroll på egen atferd, men det har sannsynligvis i veldig liten grad. Små ting kan påvirke oss på utrolige måter.
#69 – Det meningsløse
Livet er meningsløst! Vi har alle – uten å gi vårt samtykke – blitt kastet inn i en brutal verden, dømt til å leve et liv uten et overordnet formål.
Luke 21 – Bør du elske deg selv eller andre høyest?
Narsissisten har stort behov for oppmerksomhet, overdreven oppfatning av sin egen betydning, er arrogant, utnytter andre og mangler empati.
Luke 20 – Angst, uro og noia!
Da er jeg klar for en time med et dypdykk i angstens vesen, og jeg håper at du vil være med. Velkommen til en ny luke her i SinnSyns julekalender.