Webpsykologen

En viss porsjon narsissisme er viktig for å leve et vitalt liv, men når behovet for bekreftelser fra andre antar desperate dimensjoner, blir det et problem.

Hvordan utroskap påvirker et forhold, er svært forskjellig, og derfor er både forklaring, løsning og veien videre umulig å gi et enkelt svar på.

Vi kan finne tusenvis av årsaker til vår egen motivasjon. Med et dypdykk i psyken risikerer vi å drukne i perspektiver og årsaker vi ikke ante eksisterte.

Mange sliter med mer eller mindre synlige knuter på tråden til andre mennesker, men også til seg selv. En mer vennlig og kjærlig holdningen er løsningen.

Når du lærer deg å hacke sinnet, er det som å logge seg på som superbruker. Du har altså full tilgang og potensielt sett full kontroll.

Skam retter barnets oppmerksomhet mot deres egen utilstrekkelighet, heller enn foreldrenes, og det kan ofte danne en svært negativ selvoppfatning.

Jeg agerer ofte som en samfunnspsykolog når jeg bruker psykologisk teori for å overdrive og karikere problemer i kulturen og menneskene.

Å ta ansvar belønnes med mestring, mening og opplevelse av kontroll, mens ansvarsfraskrivelse betales med maktesløshet.

De fleste mennesker møter sin sosiale frykt ved å spenne musklene i kroppen, puste raskere og mer overfladisk og forsøke å ta seg sammen. Det er ikke så lurt.

Helse er komplisert, og muligheten for vekst og utvikling krever at vi tar denne kompleksiteten på alvor. Et helhetlig perspektiv på helse er viktig på SinnSyns mentale treningsstudio.

Yoga er en praksis som gir en smidig kropp, vektløfting gir en sterk kropp og mental gymnastikk gir oss en robust mental muskel.

Neste gang du tilbringer tid med venner eller familie, spør deg selv om du virkelig engasjerer deg i relasjonen, eller om småprat brukes som avledning.

Noen møter verden med en mur av mistillit hvor de stadig forventer at andre har skjulte og lumske motiver. Slik kan livet bli en anstrengende kamp. Forholdet til andre blir preget av konkurranse, istedenfor åpenhet og tillit.

Uten friheten til å uttrykke våre ønsker, behov, følelser (også sinne) og naturlige drifter, blir trykket på innsiden til symptomer.

Det er viktig å trene, men kanskje målet om at trening skal være gøy er feilslått. Kanskje trening har verdig fordi det er krevende og vondt?

Uten psykisk forsvar er man sårbar for kritikk og verdens skarpe kanter. Med for mye forsvar blir man ensom bak en mur.

Det psykiske forsvaret hjelper oss i visse situasjoner, men overgangen mellom de situasjonene hvor forsvaret har en nødvendig funksjon, og de situasjonene hvor forsvaret hemmer tilpasning, er flytende og individuelle.

Dagens episode skal handle litt om enkelte faktorer eller holdninger til livet som beskytter oss i møte med kriser og motgang.

Dagens episode skal altså handle om fenomenet kreativitet sett i lyset av psykisk helse og vår tendens til å være selvkritiske.

Freuds kongstanke var at dyrets primitive impulser fortsatt lever videre i det siviliserte mennesket, under en tynn ferniss av kultur og dannelse

Erfaringer former oss, og summen av disse erfaringene ligger blant annet forankret i vårt grunnleggende emosjonelle styringssystem. Det utgjør grunnmuren i vår personlighet.

Noen tar stoffet med seg ut for å danse. Andre tar det med seg inn til terapeuten, og dette kan ha veldig positive effekter.

Når kravene til planlegging, impulskontroll og konsentrasjon over lengre tid blir stadig mer presserende i samfunnet, vil stadig flere oppleve å komme til kort.

I dagligtalen bruker vi ordet narsissist om "en person som er altfor selvsentrert, ofte forfengelig og egoistisk", men forståelsen av narsissisme har mange lag.

Noen depresjoner er preget av sterke negative følelser, mens andre opplever depresjon som fravær av følelser. Sistnevnte kalles anhedoni.

Hvis vi undertrykker eller ignorerer negative følelser, blir de mer intense og går fra å være nyttige til giftige.

Tanker, følelser, holdninger og tro er ikke bare metafysiske størrelser, men noe som har en helt reell påvirkningskraft.

Den kognitive psykologien anbefaler oss å kaste et kritisk blikk på vår egen tankevirksomhet, men hvor kommer tankene fra?

Tilbakemeldinger som krever mye ettertanke, kan av og til være mer effektive enn entydige forklaringer.

De fleste av oss føler oss fra tid til annen utilstrekkelige, usikre eller nedstemte. Når egoet vårt registrerer en følelse av underskudd, hender det at vi forsøker å kompensere for det.

Hmmm… er lyden av nysgjerrighet. Nysgjerrighet kobler deg på livets utfordringer på en positiv måte, mens frykt får deg til å flykte eller handle uten omtanke.

I dag skal jeg tilbake til forholdet mellom operativsystemet i hodet og hvordan dette påvirker hele vårt vesen, vår virkelighet, vår helse og til og med vår forventede levealder.

Hjernen forvalter 11 milliarder bits av informasjon i sekundet, mens vi kun er bevisste 40 bits. Det betyr at vi kan ta avgjørelser på et grunnlag vi over hodet ikke kan redegjør for.

Psyken opererer i stor grad utenfor vår oppmerksomhet. Vi ser det som foregår på scenen, men ikke alt som styrer showet bak kulissene.

Mange med ustabilt følelsesliv strever med eget selvbilde, mål og indre verdier. Mange kan også oppleve en kronisk tomhetsfølelse. 

Holdningene våre påvirker livet helt konket, og en vesentlig del av mindfulness handler om å ikke fortolke. Hva betyr det?