Webpsykologen

Arbeid gir en følelse av herredømme over eget liv, og det er psykologisk og moralsk verdifullt. Å føle mestring og kontroll er et sentralt motiv i et godt liv og avgjørende for god selvfølelse.

Personer som er ensomme, bør få hjelp til å stole mer på andre – da det på sikt kan føre til at de blir mindre ensomme.

Poenget er at vi ved å få innsikt i arketypene våre har mulighet til å identifisere hva som bør styrkes, og hva som bør få litt mindre innflytelse.

Det er to komponenter i mindfulness som gjør en enorm forskjell: Kontroll på eget fokus og en vennlig holdning ovenfor seg selv og andre.

Alle erfaringene våre gjennom livet skriver seg inn i oss og blir en del av vår historie, men også en del av forventningene våre, atferden vår og hvordan vi forstår nye situasjoner.

Det er mange ting man kan gjøre for å ivareta seg selv, og her kommer jeg med mine beste tips, særlig for dem som jobber med mennesker.

Kanskje tenker man at realisten er tettest på de faktiske forholdene og at det er en ubetinget fordel i møte med livets utfordringer. Svaret er at moderate optimister er de som gjør mest suksess.

Se hele videoforedraget her Egoet bruker vanligvis separasjon og konflikt for å forsterke identiteten sin. Dette kalles «oss mot dem»-syndromet. I konflikten eller ubehaget kan...

Man kan ha alle forutsetninger for et godt liv, men likevel oppleve livet som grått og meningsløst. Hva gjør man når man er vellykket, men ulykkelig? Kanskje er det en viktig komponent som mangler?

Man kan befinne seg på en skala fra 0-10 hva angår narsissistiske tendenser. Hvis ikke du ligger rundt 5, vil du oppleve problemer.

Når vi ikke makter å erkjenne egne motiver, eller ikke vet hva som driver oss, spiller vi ubevisste spill for å oppnå det vi ønsker.

James Allen (1998) skriver at gode tanker og handlinger aldri vil føre til et dårlig resultat, mens dårlige tanker og handlinger aldri kan føre til et godt resultat.

Når vi bestemmer oss for å akseptere de sidene ved oss selv som ikke er perfekte, kan vi oppleve ganske store forandringer. Det viser seg at aksept av det negative samtidig gjør oss mer oppmerksomme på det positive.

Mens speilet reflekterer det fysiske utseendet mitt, er selvbildet en refleksjon av meg selv fra «innsiden».

Vandreren er redd for konformitet og følelsen av å være innesperret. Han tilstreber frihet til å finne ut av hvem han er, ved å utforske verden. Han vil ut på nye marker for å flykte fra kjedsomhet.

I et overfladisk kulturelt klima kjemper vi om gods, gull og status fordi vi speiler oss selv og vår egen verdi i den andres bedømmelser og fordommer.

Se hele videoforedraget her Anhedonia er et ord som beskriver en redusert interesse for aktiviteter en person pleide å nyte, samt en redusert evne til...

I kognitiv terapi skal man reflektere over sin egen måte å tenke på. I metakognitiv terapi går man enda lenger for å reflektere over sin egen refleksjon.

Istedenfor å forholde seg til seg selv og andre mennesker i flere nyanser, spalter man opp sin oppfattelse slik at den ikke besudles med motstridende følelser og krefter.

Noen ganger er samværet preget av misforståelser, uvilje og irritasjoner. Ikke alle relasjoner går på skinner... Hvordan lodde dybden i relasjonelle problemer?

Projeksjon betyr at indre følelsesmessige konflikter plasseres utenfor. Vår virkelighetsoppfattelse forvrenges i samsvar med vårt psykiske liv.

Se hele videoforedraget her Placeboeffekten er et velkjent fenomen, men også et kontroversielt fenomen. Kan psyken påvirke kroppen? Har måten vi tenker på en reell...

Det finnes mange mennesker som bruker et helt liv på å unngå sinne, men på den måten undertrykker man en svært viktig livskraft.

Når livet motiveres av høye ambisjoner, strenge standarder, prestasjon, konkurranse og måloppnåelse, kan det tenkes at livet blir mer anstrengende og meningsløst enn det trenger å være.

Personer som er mer opptatt av å tilfredsstille andre enn å lytte til egne behov, risikerer å få problemer med å sette grenser, ta valg, utvikle seg og være alene.

I velferd og overflod blir vi stadig mer stressa og nedstemte? Hva er det med forventningene og mentaliteten som forringer den psykiske helsa?

Negative leveregler er noe som kan etablere seg som et bakteppe for vår livsførsel. Det kan styre oss inn i situasjoner, tankerekker og følelser som hindrer vekst og utvikling.

Forandring krever at vi forholder oss på nye måter, og det kan være både anstrengende og smertefullt. Ofte er det slik at ”gammel vane er vond å vende”.

Når mennesker er for late eller for redde til å tenke klart og nyansert, henfaller de til fordommer. Det krever mindre og kan hold ubehagelige sannheter på avstand.

Alt vi opplever er fortolket, og disse fortolkningene kan være mer eller mindre virkelighetsnære.

Noen ganger reduserer vi problemer på en måte som er følelsesmessig behagelig og fritar for ansvar, men som låser oss til ubrukelige løsninger.

Se hele videoforedraget her Frykt har mange ansikter, og hos mennesket kommer frykt til uttrykk på mange forskjellige måter. Frykt er i utgangspunktet en følelse...

Selv om optimisten ser verden på en noe forvrengt måte, i motsetningen til realisten, lykkes optimister mer og har det bedre enn realister og pessimister.

Mayers-Briggs er et verktøy for personlighet. Med en kode på fire bokstaver kan du forstå deg selv på helt nye måter.

Hvis vi satser 100 % på et livsprosjekt basert på overfladiske eller dårlige verdier, kan vi oppnå stor suksess, men blir aldri lykkelige.

Alle vestlige land har en ting til felles: menn har betydelig høyere dødelighet enn jevnaldrende kvinner, særlig før de når midten av førtiårene.