Webpsykologen

Noen historier rommer en dyp innsikt i tilværelsens mysterier. Noen historier kan åpne dører som vi ikke visste eksisterte.

Å være påkoblet aktiviteter eller andre mennesker er mer helsebringende enn man kanskje skulle tro.

Internett gir nye muligheter, men sannsynligvis også nye sykdommer. Noen mener at økende bruk av nett og sosiale medier gjør oss overfladiske og avstumpa.

Helvete er andre mennesker skrev Sartre, og denne setningen har blitt et slags slagord for de introverte eller de som har opplevd konflikter i familien.

Å være helt i eget liv handler ikke så mye om hva vi gjør, men om hva slags holdning vi har til utfordringer.

Når man virkelig tenker mye på grenser, forstår man at det ligger mye psykisk helse ved å ta grensesetting på alvor.

Hvis man ikke sørger så mye over hva man mangler, men gleder seg over hva man har, er lykken mer tilgjengelig, men det er også andre faktorer som spiller inn.

Angst kan enten være knyttet til bestemte objekter eller situasjoner, eller være en mer ubestemt tilstand preget av vedvarende uro og bekymring.

Jeg skal gå i dybden på følelsen av anger og gi deg et konkret råd til hvordan det du angret på i fjord kan brukes som en positiv kraft i de målene du setter deg for det kommende året.

Plutselig sier vi noe til egne barn som høres ut som et ekko fra vår egen oppvekst. Av og til ser det ut til at mennesker gjenskaper sine foreldre.

Hver familie har sin egen dynamikk, og noen ganger er man fanget i et svært uheldig mønster.

Vi gjør mye for å oppnå et mål i fremtiden, noe som er motiverende, men måloppnåelsen er flyktig og ikke alltid den beste kilden til et meningsfullt liv.

Vi har noen vaner, noen typiske reaksjonsmønstre, måter å tenke og føle på i ulike situasjoner og en rekke preferanser som utgjør vår personlighet.

Godhet for andre er viktig for solide relasjoner og et godt liv, men dersom man ikke behandler seg selv med samme omtanke, havner man i en skadelig ubalanse.

Enten det dreier seg om utbrenthet, angst eller generell mistrivsel i livet, må man av og til innse at symptomene er et tegn på at man har fortrengt og fraskrevet seg ansvaret for vesentlige sider ved seg selv.

Vi tør ikke be om det vi trenger og derfor spiller vi "sosial spill" for å tilkjempe oss enten skryt, trøst, beundring, sympati eller likes på Facebook.

Det er gjennom prestasjoner perfeksjonister føler seg verdifulle, og symptomene er blant annet tvang, høyt blodtrykk og arbeidsnarkomani.

Hvis man opplever angst, vil man gjerne forsøke å komme seg ut av ubehaget så fort som mulig. Det er ikke en anbefalt strategi, men det finnes en metode som fungerer.

Det psykiske forsvaret sørger for å regulere den angsten som oppstår i møte med livet.

”…det er en mer fundamental ensomhet som er uløselig knyttet til eksistensen og refererer til en uoverskridelig kløft mellom en selv og andre

Ofte er forståelse av sosiale koder en slags inngangsbillett til fellesskapet, men vi kan ikke bare forholde oss til andre mennesker ved hjelp av regler. For mange innlærte fraser og sosiale spill hindrer en mer oppriktig kontakt.

Mange mennesker lever med frihet og demokrati, men på innsiden trakasseres de av en tyrann med diktatoriske tilbøyeligheter.

Hvis du kjenner til Eriksons åtte faser, er du forberedt på livets mest forutsigbare utfordringer, konflikter og livskriser.

Mange valg kan få deg til å tvile, det kan føre til urealistisk høye forventninger og det øker sannsynligheten for at du klandrer deg selv for de feilene som begås.

Det er mulig å ikke se sin egen psyke for bare tanker. Det kalles å fusjonere med sitt indre liv, og løsningen er defusjon - Dvs. alt du tenker er feil...

Å føle seg fremmed, observert og utenfor fellesskapet, kan gi en følelse av å være den uvitende hovedpersonen i et regissert drama.

Langvarig stress kan gi deg en for tidlig død, men stress kan også gi deg drivkraft, selvtillit og mestringsfølelse. Det er holdningen din til stresset som avgjør.

Sokrates hevder at det uutforskede livet ikke er verdt å leve for et menneske. Hva mente han med dette?

Å leve i tråd med sitt innerste potensial betyr med andre ord at vi av og til må bryte ut av den kollektive marsjen og følge vår egen takt.

Rent intuitivt virker det fordelaktig å ha mange valg, men en del studier tyder på at for mange valgmuligheter gjør oss stressa, usikre og misfornøyde.

Vår livshistorie konstrueres hele tiden, og hvordan vi forteller denne historien er veldig avgjørende for vår psykiske helse og livskvalitet.

Når vi streber etter skyhøye standarder, er prisen vi betaler følelsen av kronisk tilkortkommenhet.

En skilsmisse eller samlivsbrudd påvirker alle involverte i lang tid. Barn kan påvirkes med hensyn til egne holdninger til kjærlighet og parforhold senere i livet.

Å sette seg «mentalt fast» i fortiden (grubling) kan føre til depresjon, mens uro for fremtiden kan avstedkomme angst og stress-symptomer.

Når du opplever at det ikke er tid til å ta en pause, er det et tegn på at du ikke har tid til å la være.

Filosofi handler om å tenke på en god måte, og kanskje er fleksibel tenkning noe man kan trene opp. Jeg tror det, og her utfordres vi i nettopp denne øvelsen.