Tankevekkende
Se videoforedraget her
Når vi står foran et speil for å pynte på hodet og gi det en sosialt akseptabel fasade, hender det at vi...
Pluss 82 – Avslørt
Hør episoden med abonnement her
Det er ikke uvanlig å føle at man ikke er like kompetent på ulik områder i livet som andre mennesker....
#107 – Mistillit
Ensomhet er blant de viktigste driverne i dårlig fysisk og psykisk helse, og det viser seg at spesielt en type mentalitet fører til ensomhet: Mistillit.
#465 – Når fortiden styrer nåtiden
Erfaringene våre lagres i psyken. Noen kaller det for skjemaer. Når vi opplever en ny situasjon, noe vi gjør hele tiden, fortolkes den nye...
#464 – Jeg er (ikke) OK
«I'm Ok, You're Ok» er en bok skrevet av psykiateren Thomas A. Harris i 1969. Den er en interessant veileder for å lodde dybden...
Tenk på tanker
Hør episoden her
I velferd og overflod blir vi stadig mer stressa og nedstemte? Hva er det med forventningene, mentaliteten og vår måte å leve...
Pluss 81 – Å være seg selv, fullt og helt
Hør episoden med abonnement her
I de kommende episodene her på SinnSyn skal jeg fokusere på ulike innfallsvinkler til forståelsen av selvbildet. Selvbildet er knyttet...
#106 – Resiliens
Noen personer har en særegen motstandskraft som sørger for at de takler kriser og traumer uten å gå til grunne. Hva kjennetegner disse menneskene?
#463 – I krig med seg selv
2. juni har blitt til det man kaller «emotional awareness day», altså en dag man oppfordres til å være oppmerksom på sine følelser. Som...
Aggresjon
Se videoforedraget her
Sinne er en følelse; aggresjon er en handling. Det er forskjell på å føle på sinne og det å slå, skrike, lugge,...
#462 – Selvpåført smerte som medisin
Så hva er det med den følelsen – den blandingen av glede og smerte? Hvorfor mikrodoserer så mange av oss ubehagelige opplevelser og påfører oss selv smerte?
Øvelse 47 – Grensesetting – Veien til indre fred
I denne episoden tar vi utgangspunkt i boka "Set Boundaries, Find Peace" av Nedra Glover Tawwab, en anerkjent terapeut og ekspert på relasjoner. Tawwab...
Pluss 80 – Jeg har rett til å eksistere
Hør hele episoden med abonnement her
Det er vanlig å definere selvfølelse ved å sette det opp imot selvtillit som en kontrast.
– Selvfølelse handler...
#105 – Mannen – Et ensomt dyr?
Hør hele episoden her
Helsesystemet og samfunnet må bli flinkere til å fange opp menns helsesignaler. Det er konklusjonen fra Svend Aage Madsen, som har forsket...
#461 – Monkey Mind
Når vi ikke bruker hodet, men lar hjernen gå på tomgang, vil den ofte havne i et rastløst spor hvor den slurer rundt på tilfeldige bekymringer.
Flink pike syndrom
Se videoen her
De mest typiske kjennetegnene til flink pike-syndrom er:
Man er overdreven pliktoppfyllende adferd.
Opptatt av å utføre sine oppgaver på en god måte, og...
#104 – Livssyn & psykisk helse
I hvilken grad spiller tro og livssyn inn på vår psykiske helse? Er det bra å tro på noe, eller er trossystemer noe som fengsler oss til snevre perspektiver?
#460 – SoMe
Å kutte ned på sosiale medier gir deg bedre selvfølelse, bedre immunforsvar og 50% bedre søvn, og det gjør deg mindre sårbar for dårlig humør og depresjon.
Pluss 79 – Motivasjon og vekst
Hør episoden med abonnement her
Mye av det jeg skriver og tenker rundt handler om selvfølelse og mulighetene for å leve et meningsfullt liv. I...
#103 – Depresjon som fravær av følelser
Anhedoni, psykisk tilstand som er kjennetegnet ved manglende evne til å føle glede og lyst. Anhedoni kan forekomme ved en rekke psykiske lidelser som for eksempel depresjon.
#459 – Introvert psykopat
Mange av oss er tilbøyelige til å snakke oss selv ned, kritisere oss selv for småting og tidvis mobbe og trakassere oss selv dersom vi gjør noe sleivete.
Nuet
Se video-foredraget her
Når vi erkjenner at vi skaper vår egen lidelse, kan vi frigjøre oss fra smerte, frykt og nevroser - en gang for...
#458 – Narsissisten & Empatikeren
Noen forstå andres følelser, men utnytter det til egen fordel. Andre er overdrevent empatiske og har en tendens til å overta andres smerte.
Pluss 78 – Å navigere gjennom livet
Hør episoden med abonnement her
Nyere teorier i psykologi hevder at det ikke er slik at vi enten tenker, føler, husker, lærer, analyserer eller planlegger....
#102 – Forventningens kraft
Du kan forlenge livet om du oppfører deg som om du er yngre enn du er. Det tyder flere tiårs forskning på.
#457 – Visdom
Kloke mennesker er nok ofte kunnskapsrike, men de er også mennesker man graviterer mot fordi man trives, trygges, stimuleres og vokser i deres nærvær.
Personlighet og stressrelaterte sykdommer
Se episoden her
En av de vanligste helsetilstandene i verden er hjertesykdom. Hva tror du tilstanden skyldes?
Man vil anta at det dreier seg om en kombinasjon...
#456 – Oppmerksomhetssvikt
Stadig flere opplever oppmerksomhetssvikt og problemer med en viljestyrt kontroll over kropp og sinn. Er det noe galt med hjernen, eller er det snakk om skranten «mental kondis»?
#77 – Overveldet av valg
Hør episoden med abonnement her
The Paradox of Choice – Why More Is Less er en bok skrevet av den amerikanske psykologen Barry Schwartz og...
#101 – Optimismens psykologi
Optimister har et litt overdrevent positivt syn på seg selv og livet, men det viser seg at denne typen moderate vrangforestillinger har en del fordeler.
#455 – Lav sosial status & høy sosial angst
De rike blir rikere, og vi andre føler oss stadig mer utilstrekkelig fordi vi måler oss med de som har mer. Det ødelegger helsa vår.
Når det normale er helseskadelig
Se videoforedraget her
Hva er egentlig «normalt» når det gjelder helse? I USA har seksti prosent av alle voksne en kronisk lidelse. Blant kvinner er...
#454 – Den hjelpeløse mentaliteten
En holdning som forteller oss at vi er uten innflytelse på eget liv, og uten evne til å regulere følelser eller endre tankegang, er kanskje hovedårsaken til depresjon.
Pluss 76 – Den hvite og den sorte ulven
Hør episoden med abonnement her
Sigmund Freud (1856–1939), psykoanalysens far, var dypt inspirert av det revolusjonerende arbeidet til Charles Darwin (1809–1882). Han var blant de...
#100 – Mål og mening
Hør episoden her
I disse dager vil mange av oss helst ikke leve i nuet. Å være til stede her og nå, kan virke som...
#453 – Full alarmberedskap
Jeg skal snakke om angst som kommer dirkete fra Amygdala og slår ned i kroppen, og den andre formen for angst som spinner ut av destruktiv tankevirksomhet.