Webpsykologen

Tanken er at måten man forteller om egen konfliktløsning på gjennom livet, legger grunnlaget for historiene vi forteller om oss selv, som igjen er grunnlaget for vår identitet.

Menneskets personlighet utvikler seg i et komplisert samspill med tusenvis av faktorer, og i dette spenningsfeltet blir vi til den vi er.

Sårbarhet er nøkkelen til et liv uten en «sosial maske». Sårbarhet er ikke en svakhet, men forutsetningen for åpenhet og gode relasjoner.

Hva vi tror om menneskers frie vilje har stor betydning for livssyn, hvordan vi føler, tenker og oppfører oss. Hvis du endrer syn, endrer du alt.

Hva motiverer oss? Hva skjer når vi mister motivasjon? Hva kan vi gjøre for å bli mer motiverte, eller gjenvinne motivasjon? Dette er veldig sentrale spørsmål for mennesker.

Ordet motivasjon betyr «å bevege». Med andre ord, vi trenger motivasjon for å komme oss fremover i livet. Hvordan oppnår vi mest mulig motivasjon?

Det finnes krefter i den menneskelige psyke som er av aggressive, begjærlige og sosialt uakseptable. Hvordan forvalte sine skyggesider?

Vi ønsker å leve et vitalt liv, men de fleste opplever perioder uten livskraft. Hva er verdt i vite om motivasjon for å stimulere denne kraften i oss selv?

Tøffe gutter gråter ikke. I alle fall ikke hvis du er råner i Bø i Telemark. Bør rånerne snakke mer om følelser? Eller bør de fortsette å gi bånn gass?

Selvfølelse er noe som installeres i løpet av oppveksten, og det fungerer som en slags selvoppfyllende profeti for de fleste av oss.

Hvis vi innser at vi ikke fungerer slik vi ønsker, er det nærliggende å søke mot endring, men fokus på endring kan virke mot sin hensikt.

Målet med å beskrive personligheter, er ikke å sette folk i bås, men å anspore til selvrefleksjon. Vi har alle noen mønstre som ikke tjener oss.

Mens psykiske plager ofte handler om at man har koblet seg av følelser, meninger, relasjoner og selve livet, virker det som om de psykedeliske stoffene kobler deg på igjen.

Da den amerikanske journalisten Michael Pollan prøvde psykedeliske stoffer, oppdaget han at han ikke er det han tenker og føler.

Psykoaktive stoffer demper aktiviteten i et bestemt nettverk i hjernen, noe som setter våre hverdagslige perspektiver ut av spill. Er det selvutviklende?

Hvordan kommer man til en sunn motivasjon som tar oss gjennom livet på en engasjert måte? Hva er mekanismene bak manglende motivasjon?

Det hender vi avskriver oss ansvaret for ting vi ikke liker ved oss selv, og noen ganger legger vi det over i andre. En 180 graders virkelighetsforvrengning.

Vi kan være kreative og lekne, men risikerer å begå feil. Alternativt kan vi være kritisk tenkende, gjøre mindre feil, men miste spontanitet.

Et liv uten grenser er veien til utbrenthet, stress og vanskelige relasjoner. Mange tror selvoppofrelse er en dyd, men stort sett skaper det kaos og lidelse.

Mange tenker mye, diskuterer med seg selv, tviler og grubler, men da sitter man fast i brukermodus. Du må logge på som superbruker for å få en ordentlig oversikt.

Mennesker har i prinsippet tilgang til sine egne kildekoder. Vi kan observere hvordan vårt eget mentale operativsystem opererer, og vi kan justere "bugs" i systemet.

Når vi observerer psyken produserer tanker, følelser og handlinger, fungerer vi som superbruker på eget mentalt operativsystem.

Et stort og økende antall norske barn og unge går ikke på skolen. De vil. Men klarer ikke. Er det noe i samfunnet eller kulturen vår som knekker de unge?

Mentale mønstre som forstyrrer livskvalitet kan avsløres ved hjelp av innsikt, og deretter plasseres på «mentalt museum».

Hvordan man vurderer sin egen verdi som menneske, handler om hvordan man lærte å kjenne seg selv i møte med andre. Selvfølelsen kan bli en selvoppfyllende profeti.

Noen aktiviteter gir livet mening, fyller oss med glede, stimulerer kreativitet og aktiverer skaperkraft. Disse må vi ta vare på og aktivt vedlikeholde.

Å våge sårbarhet er ikke en svakhet, men en forutsetning for nære relasjoner, integritet, autensitet og god selvfølelse.

Tankefeller kan defineres som kognitive «snarveier» eller forvrengninger; altså karakteristiske måter å tolke oss selv og vår omverden på, som kan gi uheldige konsekvenser.

Psykoaktive stoffer demper aktiviteten i et bestemt nettverk i hjernen, noe som setter våre hverdagslige perspektiver ut av spill. Kan det være selvutviklende?

Menn har mindre trening og tradisjon for å snakke om følelser og problemer, noe som gjør dem mer sårbare for en rekke sykdommer.

Det hjelper ikke å intellektuelt forstå at det er lurt å være snill med seg selv – det må faktisk føles, og uten selv-medfølelse er kreativitet vanskelig

Det er mange ting som stimulerer kreativitet, men for mye selvkritikk vil alltid slukke den kreative flammen.

Å observere oss selv og omgivelsene våre, og være til stede med en åpen, nysgjerrig og aksepterende holdning er en treningssak, og treningen kalles meditasjon.

Med god selvfølelse blir vi begeistret i møte med nye muligheter, mens men lav selvfølelse får vi angst av det.

Kulturen er full av fortellinger som tilbyr oss enkle og forløsende forklaringer som fritar oss for ansvar, smerte og en mer realistisk livsbevissthet.

Å sette grenser innebærer å ivareta egne behov, ikke påta seg mer enn man kan klarer, være tydelig på hva man trenger og sørge for at ingen invaderer oss.